4 formas de saber tu salud en casa sin la visita del médico

‍En el mundo de hoy, estamos en movimiento más que nunca. Estamos corriendo hacia y desde el trabajo, la escuela u otras actividades. Y con horarios agitados, encontrar tiempo para los chequeos con un médico puede ser un desafío. Afortunadamente, la tecnología ha mejorado significativamente a lo largo de los años, por lo que varias opciones en el hogar pueden ayudar a controlar nuestra salud. En este artículo, discutiremos 4 formas de conocer su salud en el hogar sin la visita del médico y cómo pueden implementarse en su vida cotidiana. ¡Sigue leyendo para aprender mas!

Relojes inteligentes

Los relojes inteligentes son dispositivos portátiles de control de la salud que se ven y se sienten como relojes tradicionales. Muchos modelos se pueden combinar con teléfonos inteligentes para realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, las calorías quemadas y los patrones de sueño. Estos dispositivos son convenientes porque no requieren que tome medidas adicionales ni realice una acción específica para medir su salud. Simplemente use el reloj como lo haría con cualquier otro reloj. Sin embargo, la verdadera fortaleza de estos dispositivos es su capacidad para integrarse con otras tecnologías para ampliar las capacidades de monitoreo sin problemas. Por ejemplo, los relojes inteligentes se pueden combinar con aplicaciones y dispositivos domésticos conectados para monitorear varios aspectos de su salud, como la calidad del aire, la temperatura o el uso del agua.

Monitor de presión arterial

La presión arterial es una métrica utilizada para medir la fuerza de la sangre contra las arterias a medida que circula por el cuerpo. A menudo, es una de las primeras cosas que un médico evaluará cuando vaya a un chequeo. Un monitor de presión arterial es un dispositivo que puede usar en su hogar para controlar su presión arterial en cualquier momento. Esto es especialmente útil si tiene una afección que requiere que tome medicamentos. Un monitor en el hogar le permitirá realizar un seguimiento de su presión arterial y ajustar los medicamentos según sea necesario. Además, puede usar este dispositivo para controlar su presión arterial antes y después de ciertas actividades, como hacer ejercicio o viajar. Esto puede ayudarlo a identificar situaciones que pueden afectar su presión arterial y cómo responder mejor en el futuro.

Oxímetro de pulso

Un oxímetro de pulso es un dispositivo que mide los niveles de oxígeno en la sangre. Esto puede ser útil para cualquier persona con problemas de salud relacionados con niveles bajos de oxígeno en la sangre, como personas con problemas respiratorios o cardíacos. Puede usar este dispositivo para realizar un seguimiento de los niveles de oxígeno en la sangre antes, durante y después de ciertas actividades, como hacer ejercicio o viajar. Esto puede ayudarlo a identificar los factores que afectan los niveles de oxígeno en la sangre y responder adecuadamente. Además, puede usar la oximetría de pulso para rastrear datos sobre la salud de su corazón. Esto puede ser útil para personas con enfermedades del corazón.

Rastreador de sueño

Los rastreadores de sueño son dispositivos que rastrean sus patrones de sueño. Esto puede ser útil para las personas con problemas de sueño y para quienes desean optimizar su sueño. Hay una variedad de rastreadores de sueño disponibles. Algunos rastreadores son portátiles, mientras que otros están diseñados para colocarse en una mesita de noche al lado de la cama. Y algunos rastreadores de sueño son una combinación de ambos. Los rastreadores de sueño pueden proporcionar información como la duración de cada ciclo de sueño, la cantidad de tiempo que pasó en cada fase del sueño y cuántas veces se despertó durante la noche. Estos datos lo ayudan a identificar áreas de su sueño que desea mejorar.

Conclusión

Hay varias maneras de conocer su salud en casa sin una visita al médico. Los relojes inteligentes se pueden combinar con aplicaciones y dispositivos domésticos conectados para monitorear varios aspectos de su salud, como la calidad del aire, la temperatura o el uso del agua. Los monitores de presión arterial están diseñados para realizar un seguimiento de su presión arterial en cualquier momento. Los oxímetros de pulso pueden ayudar a rastrear los niveles de oxígeno en la sangre antes, durante y después de actividades específicas. Los rastreadores de sueño pueden rastrear sus patrones de sueño para ayudarlo a mejorar su sueño.