5 beneficios para la salud de los orgasmos, según los expertos

Entonces sabes que tener un orgasmo es genial, no, maravilloso. No importa qué tipo de orgasmo prefiera (hay múltiples, para su información), no se puede negar que se sienten bien y tienen muchos beneficios, y todos tenemos derecho a alcanzar un orgasmo cada vez que participamos en actividades sexuales (si ‘ está luchando por llegar al orgasmo, haga clic aquí). Si bien me emocioné con la presentación del orgasmo en el restaurante de Sally Albright tanto como cualquier otro fanático de Nora Ephron, las mujeres deberían tener orgasmos reales, de cualquier manera que se vean y se sientan para ellas.

Fingir un orgasmo para hacer un punto es definitivamente algo que puedo respaldar, pero ¿fingir un orgasmo en el dormitorio? No, no y no. Aunque el placer es una razón suficiente por sí sola, le pedí a los expertos que compartieran los beneficios para la salud de los orgasmos para brindarle, querido lector, aún más razones por las que debería tener orgasmos regulares. Alerta de spoiler: el orgasmo es bueno para la mente y el cuerpo. Como si necesitaras otra razón para alcanzar tu vibrador, estos son solo algunos de los beneficios para la salud que pueden venir con la gran «O».

1. Estado de ánimo mejorado

¿Te sientes aburrido, un poco deprimido o estresado? Chico, tengo la solución para ti. “Tener un orgasmo afecta tu estado de ánimo debido a la liberación de varias hormonas”, explicó Marla Renee Stewart, MA, sexóloga y experta en el equipo de Lovers. «Se libera dopamina (una hormona de la felicidad), así como epinefrina, que te ayuda a relajarte, y oxitocina, que ayuda con la unión y el bienestar emocional». Entonces, un orgasmo no solo puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo porque se siente bien, sino también porque libera físicamente hormonas que mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más feliz o más relajado.

“Un orgasmo puede mejorar el estado de ánimo al aumentar la liberación de endorfinas y oxitocina, que estimulan los centros de placer en el cerebro para aliviar el estrés, elevar el estado de ánimo y aumentar la confianza”, coincidió la Dra. Farah Naz, MD, médica y escritora médica. «El cerebro también libera serotonina, que es conocida por promover el estado de ánimo y la relajación». Si bien tener un orgasmo puede ayudarlo a sentirse menos estresado (también conocido como la mejor razón para quedarse despierto hasta tarde antes de una gran presentación de trabajo), los orgasmos regulares a lo largo del tiempo pueden ayudarlo a tener un estado de ánimo constantemente elevado.

2. Dormir mejor

¡Insomnes, regocíjense! Kiana Reeves, educadora sexual somática, profesional del cuidado pélvico, doula certificada y directora de marca de Foria, juró que uno de los mejores beneficios posibles de un orgasmo es el potencial para dormir mejor, pero no es la única. Well + Good llama al orgasmo «el truco para dormir mejor, más fácil y más rápido que existe», mientras que la Fundación Nacional del Sueño está de acuerdo en que el sexo, de hecho, hace que sea más fácil conciliar el sueño. Esas hormonas que aumentan el estado de ánimo y alivian el estrés que se liberan durante un orgasmo trabajan horas extra para ayudar al cuerpo a relajarse, y el sexo también aumenta los niveles de estrógeno, lo que mejora la etapa REM para brindarle un sueño más profundo (según la Fundación Nacional del Sueño). La próxima vez que encienda Netflix antes de acostarse o se desplace por TikTok cuando no pueda dormir, ya sabrá qué hacer.

3. Alivio del dolor

Si bien el dolor es subjetivo y varía ampliamente, varios expertos con los que hablé juraron que los orgasmos ayudan a aliviar el dolor de cabeza ocasional, el dolor muscular o los calambres menstruales. “Los orgasmos tienen muchos beneficios que mejoran la vida, como ayudar a aliviar cualquier cosa, desde calambres menstruales hasta dolores de cabeza”, dijo Sarah Rose Bright, una destacada entrenadora de sexo, placer e intimidad. “Los orgasmos ayudan a que los músculos se relajen, aliviando la tensión”, coincidió Stewart. Entonces, ¿cuál es la relación entre el dolor en el cuerpo y tener un orgasmo?

Mucho de esto tiene que ver con la liberación de tensión en todo el cuerpo, así como con la liberación de hormonas antes mencionada. Las hormonas como las endorfinas ayudan a mejorar el estado de ánimo, pero también están asociadas con el alivio del dolor. «La liberación de endorfinas durante un orgasmo puede proporcionarnos un alivio rápido del dolor», explicó Tatyana Dyachenko, MSc, terapeuta sexual, experta en relaciones y psicóloga. Si tiene un dolor intenso, obviamente llame a su médico en lugar de intentar un orgasmo, pero ¿si ya está de humor y experimenta tensión ocasional en el cuerpo? Un orgasmo puede ayudar con el alivio.

4. Mejora de la salud del corazón

Es la pregunta que se escucha en todo el mundo: ¿El sexo cuenta como ejercicio? Mientras que acostarse en la cama con su vibrador y las posiciones extenuantes con un compañero trabajan el cuerpo de maneras muy diferentes (¡aunque ambos pueden ser igualmente importantes y agradables!), resulta que un orgasmo solo (independientemente de cómo suceda) puede tener beneficios similares para la salud. ejercitar. Kelly Ashlen, educadora sexual, defensora y fundadora de Sexsi Toys, explicó que los orgasmos (y el sexo regular en general) pueden mejorar la función cardiovascular. La actividad sexual a menudo cuenta como ejercicio aeróbico de intensidad moderada (también conocido como cardio moderado), y muchos estudios han encontrado que el sexo puede reducir la presión arterial. Ve a ponerte sexy, es justo lo que recetó el médico.

5. Mayor longevidad

Longevidad es una palabra que a menudo describe la duración de la vida, pero también describe la calidad de vida o vivir de manera saludable y plena durante el mayor tiempo posible. En otras palabras, no se trata solo de cuándo morimos, sino también de cuánto tiempo estamos viviendo, o disfrutando de la vida al máximo sin problemas de salud o complicaciones de la edad que afecten demasiado nuestra calidad de vida. Los estudios muestran que los orgasmos mejoran la salud general para aumentar inevitablemente la longevidad. «Los investigadores descubrieron que el riesgo de mortalidad era un 50 por ciento más bajo en un grupo con una alta frecuencia orgásmica», explicó Bright, citando este estudio. «Los orgasmos constantes pueden ayudarte a vivir más tiempo». Otro estudio que se realizó en 1941 (muy adelantado a su tiempo, si me preguntan) descubrió que las mujeres que reportaron una frecuencia de orgasmos durante las relaciones sexuales tendían a vivir más que aquellas que reportaron sentirse menos satisfechas sexualmente.

Cuando se trata de salud, los orgasmos regulares están básicamente a la altura de comer verduras y hacer ejercicio con frecuencia. ¿Por qué el placer sexual tiene tal efecto sobre la salud en general? “Cuando uno alcanza el orgasmo, los músculos del cuerpo se tensan, la frecuencia cardíaca aumenta y la respiración se acelera para garantizar un flujo sanguíneo adecuado a todas las partes del cuerpo para revivir la juventud y mejorar la salud en general”, explicó el Dr. Naz. Incluso si solo lo sientes en un área, tener un orgasmo afecta todo tu cuerpo. En otras palabras, masturbarse no es escandaloso y un orgasmo no es algo que se deba fingir para aumentar el ego de la pareja: el placer es una parte clave de una rutina de bienestar integral que lo mantendrá lo más saludable posible durante toda su vida.

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