5 cosas que debe hacer si siente que su vista está empeorando

A nivel mundial, alrededor de 2.200 millones de personas tienen problemas de visión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Nuestra vista se deteriora a medida que envejecemos. A medida que nuestro cuerpo envejece, las lentes de nuestros ojos se vuelven menos elásticas. Esto hace que el ojo tenga problemas para enfocar objetos a diferentes distancias. Por supuesto, este problema no se limita solo a las personas mayores.

La pérdida de visión puede ser causada por cataratas, glaucoma, diabetes mellitus, niveles altos de colesterol y muchas otras enfermedades.

Ahora que sabe qué hace que nuestra vista empeore, es hora de aprender qué puede hacer si eso sucede.

1. Consulte a un médico

Si siente que su vista está empeorando, es importante consultar a un médico.

Lo primero que debe hacer es visitar al oftalmólogo y que le mire los ojos. El médico le hará preguntas sobre su visión y determinará si es necesario abordar algún problema.

En algunos casos, el médico puede recetarle anteojos o lentes de contacto para ayudar a mejorar o mantener su visión. También debe traer una copia de su receta para los anteojos o lentes de contacto para que pueda mostrársela al optometrista cuando los reciba.

También es posible que desee considerar hacerse un examen de la vista todos los años, incluso si no cree que algo ande mal con su visión. Esto puede ayudar a realizar un seguimiento de cualquier cambio en el funcionamiento de sus ojos y permitir que el médico detecte cualquier problema antes de que se vuelva más grave.

2. Obtenga anteojos

Si su vista está empeorando, lo primero que debe hacer es visitar a su médico. Pueden recetarle anteojos o lentes de contacto que lo ayudarán a ver mejor. Si no creen que necesita anteojos, lo derivarán a un oftalmólogo que puede brindarle una evaluación más detallada.

Después del examen de la vista y la evaluación, debe visitar una tienda de anteojos para obtener los anteojos recetados requeridos. El oftalmólogo le sugerirá tipos específicos de anteojos o lentes de contacto dependiendo de su salud ocular. La tienda puede ayudarlo a encontrar los anteojos adecuados, ya que ofrecen una variedad de monturas y estilos de anteojos.

3. Cambia tu dieta

Los estudios han demostrado que una dieta rica en verduras de hojas verdes oscuras y granos integrales puede ayudar a mejorar la visión, mientras que comer alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas puede empeorarla.

Significa reducir el consumo de alimentos procesados ​​y aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas (en particular, las verduras de hojas verdes oscuras). También significa comer más pescado, nueces, semillas y legumbres, todos los cuales son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3.

Los omega-3 son nutrientes antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir daños en el nervio óptico (que conecta la retina con el cerebro), así como la degeneración macular, que es la principal causa de ceguera en personas mayores de 50 años.

4. Deje de fumar y el consumo de alcohol

Si siente que su vista está empeorando, puede ser hora de dejar de fumar y de consumir alcohol. El humo del cigarrillo contiene monóxido de carbono, que puede reducir la cantidad de oxígeno que llega a la retina.

Según datos de la OMS, más de ocho millones de personas mueren en todo el mundo a causa del tabaco. Fumar por sí solo contribuye en gran medida a esta pérdida. La muerte no es lo único por lo que tienes que preocuparte si eres fumador. También está arriesgando su vista y su vista.

El consumo de alcohol también tiene un efecto en los ojos. Causa deshidratación, lo que puede causar sequedad en los ojos y úlceras en la córnea.

5. Use sus anteojos o lentes regularmente y hágase exámenes oculares regulares

Es importante que siga usando sus anteojos o lentes, incluso si cree que estorban o le dificultan ver. La única forma de asegurarse de que su visión se mantenga estable es usándolos regularmente.

Su optometrista podrá decirle si es hora o no de una nueva receta, pero en términos generales, debe hacerse un examen de la vista cada dos años.

Nuestra vista no permanecerá perfecta para siempre. Según el Instituto Nacional del Ojo, cuatro de cada diez adultos estadounidenses corren el riesgo de perder la visión. Sin embargo, seguir estos consejos ayudará a garantizar que su visión se mantenga perfecta, incluso si eso significa obtener anteojos o lentes de corrección de la visión.