5 factores que causan dolor en los senos y cómo manejarlos

También conocido como mastalgia, el dolor de senos es una queja médica común entre las mujeres asignadas al nacer (AFAB). Afecta aproximadamente a dos tercios de las personas con AFAB durante los años reproductivos, y ocurre con especial frecuencia entre las edades de 15 y 40 años. La mastalgia puede tomar muchas formas, que incluyen pesadez, opresión, hinchazón, dolor, dolores punzantes o sensaciones de ardor. .

Sin importar cómo se sienta, el dolor de senos persistente puede interferir con su funcionamiento diario y su calidad de vida. También puede ser preocupante experimentarlo, ya que muchas personas que lo experimentan comienzan a preguntarse si puede ser un signo de problemas médicos más graves, como el cáncer de mama. Recuerde, sin embargo, que el dolor, la sensibilidad o la incomodidad en uno o ambos senos no necesariamente indican cáncer.

Hay muchas razones diferentes por las que una persona puede experimentar mastalgia. Aquí hay cinco de los más comunes, así como algunos consejos sobre cómo manejarlos:

Su Ciclo Reproductivo

El dolor cíclico de los senos, o dolor relacionado con el ciclo reproductivo, es uno de los tipos más comunes de mastalgia para las personas con AFAB de entre 20 y 30 años, así como para las que se acercan a la menopausia. Si experimenta una sensación de dolor y pesadez en ambos senos, o si sus senos se sienten con bultos o hinchados, es probable que su dolor en los senos sea cíclico. A veces, el dolor cíclico de los senos también puede irradiarse hacia las axilas.

Este tipo de mastalgia se relaciona con mayor frecuencia con niveles hormonales fluctuantes, y más particularmente con aumentos en las hormonas conocidas como estrógeno y progesterona. Para la mayoría de las personas, estas hormonas comienzan a aumentar alrededor de tres a cinco días antes de su período mensual. Este aumento en los niveles hormonales, a su vez, a menudo causa hinchazón, sensibilidad y dolor en los senos. Las mujeres embarazadas también pueden experimentar dolor persistente en los senos durante el primer trimestre, ya que la producción de hormonas tiende a aumentar durante este tiempo.

Los médicos pueden recetar anticonceptivos orales a pacientes que sufren de dolor cíclico en los senos. Si ya está tomando anticonceptivos orales, su médico puede ajustar su dosis o intentar cambiarlo a una variante diferente. Otros pasos que puede tomar para minimizar el dolor de senos debido a las fluctuaciones hormonales incluyen:

• Reducir el consumo de sal
• Cambiar a una dieta baja en grasas al menos temporalmente
• Abstenerse de fumar y beber alcohol
• Tomar analgésicos de venta libre

Un sostén mal ajustado o sin apoyo

Sin apoyo, el peso de sus senos puede estirar los ligamentos que los conectan a la pared torácica, lo que eventualmente puede provocar dolor y molestias. Este tipo particular de dolor en los senos puede notarse especialmente al final del día o durante el ejercicio. En casos particularmente severos, el peso de sus senos puede tensar no solo su pecho, sino también sus hombros, cuello y espalda.

Naturalmente, cuanto más grandes y pesados ​​sean sus senos, más necesitarán el apoyo adecuado. Por lo tanto, use un sostén duradero del tamaño adecuado para reducir la tensión en el pecho. Esto evitará el dolor de senos y otros dolores y molestias relacionados en la parte superior del cuerpo.

No importa el tamaño de tus senos, es importante encontrar sostenes que te queden cómodos. Los sostenes que son demasiado ajustados o contienen aros a menudo se comprimen y se clavan en el tejido mamario, lo que provoca mastalgia. También es posible que los sostenes no le queden tan cómodos o que se sientan más pequeños unos días antes de su período. Esto se debe a la hinchazón de los senos que pueden inducir los cambios hormonales.

Si sus sostenes son dolorosos o incómodos de usar en algún momento, definitivamente querrá cambiarlos por alternativas sin aros en el tamaño adecuado. También te beneficiará usar sujetadores deportivos cuando hagas ejercicio.

Ciertos medicamentos

La mastalgia es un efecto secundario ocasional de muchos medicamentos, incluidas las terapias hormonales y los medicamentos recetados para la presión arterial alta y las enfermedades del corazón. Si experimenta dolor en los senos sin una causa inmediatamente perceptible, informe a su médico e infórmele qué medicamentos está tomando para otras afecciones. Podrán determinar si uno o más de estos medicamentos podrían estar causando el problema.

Infecciones mamarias

Al igual que el resto de las partes de su cuerpo, sus senos pueden infectarse si entran en contacto con bacterias dañinas. Esta condición se conoce médicamente como mastitis. Si bien las infecciones mamarias son más comunes en las mujeres que amamantan, cualquiera puede contraerlas.

Los síntomas comunes de la mastitis incluyen fiebre, dolor, hinchazón y enrojecimiento en el seno infectado. La piel de su seno también puede volverse seca y escamosa. El tratamiento para la mastitis generalmente implica tomar antibióticos y analgésicos hasta que se resuelva la infección.

quistes mamarios

Los quistes mamarios son bultos dolorosos llenos de líquido que a veces aparecen cuando hay una acumulación de líquido en el tejido mamario. La buena noticia es que los quistes mamarios no suelen doler y es posible que no le molesten en absoluto. Además, la mayoría de los quistes simplemente se resolverán por sí solos sin tratamiento. Sin embargo, algunos quistes pueden ser incómodos o incluso dolorosos.

Siempre es mejor que un médico evalúe los bultos inusuales en los senos, ya sea que le causen dolor o no. Su médico puede diagnosticar un quiste mamario extrayendo líquido del bulto en su seno o haciendo que se someta a un procedimiento de imágenes mamarias como una mamografía o una ecografía.

La mayoría de los casos de mastalgia son problemas relativamente menores y fácilmente tratables. Pero si experimenta dolor severo o persistente en los senos o nota algún bulto en los senos, siempre es mejor consultar a un médico. De esa manera, puede descartar de inmediato la posibilidad de problemas médicos mayores para su propia tranquilidad.