5 mitos comunes sobre la fertilidad desacreditados

Si está tratando de concebir a los 30 años o más, es probable que se haya encontrado con varios mitos relacionados con la fertilidad. Los mitos sobre la fertilidad van desde la idea de que el estrés causa infertilidad hasta la creencia psicológicamente dañina de que la infertilidad es un problema de mujeres. Desafortunadamente, estos mitos pueden hacer que sienta vergüenza, culpa y ansiedad indebidas si es una mujer que lucha por concebir. Es importante identificar las verdades y falsedades detrás de estos mitos para asegurarse de seguir los consejos respaldados por la investigación de fertilidad en lugar de la información obsoleta. Al ignorar los consejos dañinos o mal informados y optar por acciones beneficiosas, como tomar suplementos de fertilidad respaldados por la ciencia, se pone en la mejor salud para la reproducción cuando queda embarazada después de los 35. Explore cinco mitos comunes sobre la fertilidad y las verdades detrás de ellos.

1. La fertilidad es un problema de mujeres

La creencia de que la fertilidad es un asunto de mujeres tiene orígenes antiguos. Muchas civilizaciones antiguas asociaron la creación y la reproducción con una figura de diosa femenina. Esta creencia alineó estrechamente a las mujeres con la fertilidad y promovió la idea de que los problemas de fertilidad son de la mujer. A pesar de los avances de la ciencia moderna, esta asociación se ha mantenido en algunos círculos.

La verdad detrás de este mito es que la fertilidad es un problema humano. Según un Informe Nacional de Estadísticas de Salud proporcionado por los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), ⅓ de los problemas de fertilidad en parejas infértiles se encuentran en el hombre, ⅓ en la mujer y ⅓ se debieron tanto al hombre como a la mujer o no fueron identificados.

Tanto hombres como mujeres se ven igualmente afectados por los problemas de fertilidad, y esta creencia infundada puede retrasar los embarazos si solo se realizan pruebas de fertilidad a la mujer o si solo se ofrecen intervenciones centradas en la mujer. Si usted y su pareja tienen dificultades para concebir, considere promover la salud del esperma con suplementos de fertilidad de CoQ10/ubiquinol para mujeres, junto con suplementos de DHEA para la salud de sus óvulos.

2. Ciertos alimentos te hacen infértil

Si bien ciertos alimentos pueden afectar negativamente la fertilidad con el tiempo, una representación más precisa de la investigación actual es que las malas elecciones de estilo de vida y dieta afectan negativamente su salud general y conducen a una mala salud reproductiva y celular. En general, la mejor dieta para la salud general y reproductiva es rica en vegetales, granos integrales, pescado y grasas no saturadas. Una dieta saludable proporciona a su cuerpo una amplia gama de nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para una salud reproductiva óptima. Las dietas altas en grasas saturadas y azúcar conducen a los peores resultados de fertilidad. Una dieta poco saludable generalmente conduce a otros factores que aumentan el riesgo de infertilidad, como un índice de masa corporal (IMC) de más de 30 tanto en hombres como en mujeres.

La investigación sobre los efectos de la cafeína y los lácteos en la fertilidad es mixta. Menos de 200 miligramos de cafeína por día parece mostrar poco impacto en la fertilidad de las mujeres. Esto es aproximadamente de una a dos tazas de café de 8 onzas por día. Con respecto a los productos lácteos, un estudio mostró un aumento en el riesgo de infertilidad entre las mujeres que consumen productos lácteos bajos en grasa y también mostró que las mujeres que comen productos lácteos altos en grasa no experimentan los mismos resultados.

3. El estrés causa infertilidad

El mito de que el estrés provoca infertilidad se basa en una compleja asociación entre infertilidad y estrés. Es poco probable que el estrés sea la causa inicial de la infertilidad, pero no se discute que luchar contra la infertilidad provoca una inmensa cantidad de estrés en quienes intentan concebir.

En un estudio, el 76 % de las mujeres y el 61 % de los hombres que usaron tecnología de reproducción asistida, como la FIV, para ayudar a la concepción informaron ansiedad en relación con la lucha. Muchos medicamentos que tratan la infertilidad, como la leuprolida y el clomifeno, pueden causar depresión y síntomas similares a los de la ansiedad. Lo que puede ser cierto es que las mujeres y los hombres que luchan contra la infertilidad experimentan emociones estresantes como ansiedad, miedo, depresión y angustia, lo que afecta su capacidad para concebir. Esto no significa que el estrés en sí provoque infertilidad, y que «simplemente relajarse» te ayudará a quedar embarazada, sino que juega un papel importante para las parejas que ya están experimentando problemas relacionados con la fertilidad.

4. Las vacunas contra el VPH afectan la fertilidad

Durante años, se ha perpetuado el mito de que la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) afecta negativamente la capacidad de las mujeres para concebir. Este mito es particularmente dañino porque no solo es falso, sino que puede disuadir a las mujeres de recibir una vacuna que puede ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino.

El VPH es un virus de transmisión sexual que puede causar cáncer oral, vaginal o rectal y síntomas desagradables como verrugas genitales. Hubo más de 43 millones de casos de VPH en los EE. UU. en 2018, lo que destaca la necesidad de que las personas se vacunen para protegerse contra el virus y reducir su propagación. Desafortunadamente, muchas mujeres optan por no recibir la vacuna por temor a que cause infertilidad.

La verdad es que no hay evidencia de que las mujeres que reciben la vacuna contra el VPH experimenten mayores tasas de infertilidad. La vacuna contra el VPH tiene una eficacia del 96 % en la prevención de las infecciones por VPH, lo que reduce la probabilidad de contraer el VPH o cánceres posteriores o afecciones causadas por el virus. Recibir la vacuna contra el VPH puede mejorar sus posibilidades de fertilidad al mejorar la salud de sus órganos reproductivos.

5. La infertilidad relacionada con la edad solo afecta a las mujeres

Es cierto que las posibilidades de una mujer de concebir después de los 35 disminuyen significativamente. Las mujeres de 30 años tienen alrededor de un 20 % de posibilidades de quedar embarazadas durante un ciclo menstrual, un número que se reduce al 5 % por ciclo a los 40 años. Los problemas de fertilidad relacionados con la edad avanzan a un ritmo más rápido y en una ventana más pequeña para las mujeres ; sin embargo, estos problemas les suceden a los hombres; es sólo a un ritmo mucho más gradual. En promedio, los problemas de fertilidad de los hombres relacionados con la edad no ocurren antes de los 60 años. Alrededor de este tiempo, los espermatozoides de los hombres comienzan a deteriorarse y la función sexual puede disminuir.

Aunque la edad promedio de los problemas de fertilidad relacionados con la edad de los hombres comienza a los 60 años, muchos hombres experimentan problemas mucho antes. Los factores del estilo de vida y la dieta pueden afectar la salud reproductiva de los hombres a medida que envejecen, al igual que las lesiones en los testículos o el pene. Para mantenerse en plena forma para la reproducción, los hombres pueden adherirse a una dieta saludable y un plan de ejercicios y comenzar a buscar vitaminas y suplementos para la salud reproductiva de los hombres que pueden ayudarlo a concebir después de los 35 años.

Ignore los mitos obsoletos sobre la fertilidad

Muchos mitos obsoletos que aún circulan se suman a la ansiedad, el estrés, la vergüenza y la culpa que experimentan muchas personas con problemas de fertilidad. Separar la realidad de la ficción puede ayudarte a dejar de lado creencias y consejos falsos o inútiles y avanzar hacia acciones basadas en la ciencia que puedes tomar para marcar una diferencia real en tus posibilidades de concepción. Visita siempre a un especialista en fertilidad que pueda resolver cualquier duda que tengas sobre la fertilidad y guiarte por el camino correcto.