5 razones por las que tienes bajos niveles de energía

Si sufre de fatiga frecuente, probablemente ya sepa lo desafiante que es. Es difícil mantenerse motivado, luchas para pasar el día y, a veces, sientes que te vendría bien una buena siesta.

Sin embargo, aunque es normal experimentar cansancio, no debería consumir tu vida. Si siente que su rutina diaria se ve afectada, podría haber una causa raíz.

En este artículo, vamos a hablar sobre cinco razones diferentes por las que puede tener bajos niveles de energía. ¿Querer aprender más? Entonces empecemos.

No estás durmiendo lo suficiente

Obviamente, una de las principales razones por las que está fatigado es que no está durmiendo lo suficiente. Sin obtener un buen descanso sólido donde ingrese tres etapas de NREM y una etapa de REM, no estará bien descansado.

Alternativamente, también podría estar durmiendo demasiado. Para los adultos, de siete a ocho horas es ideal. Más de diez podrían conducir a más problemas. Puede encontrar más consejos para un sueño reparador aquí.

Tu cuerpo no está recibiendo suficientes nutrientes

Para poder funcionar correctamente, nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios. Por eso es crucial llevar una dieta sana y equilibrada para no experimentar síntomas de deficiencias.

Si siente que no está obteniendo lo suficiente de lo que consume, también podría considerar tomar suplementos como los que se ofrecen en Luma Nutrition. El impulso adicional podría marcar una gran diferencia en su bienestar general.

No estás siendo lo suficientemente activo

No mucha gente disfruta del ejercicio, pero con tantas ventajas, puede ver por qué es esencial. Además de ayudar con la pérdida de peso y mejorar nuestra salud, nos permite quemar nuestra energía para que no nos mantenga despiertos por la noche.

Después de un día ajetreado y activo, es más probable que disfrute de un sueño reparador. Como resultado, se sentirá más renovado y listo para enfrentar cualquier cosa que el mundo le depare.

Estás pasando demasiado tiempo en los dispositivos

Hoy en día usamos nuestros dispositivos para casi todo, pero llega un momento en que ya es suficiente. Las pantallas azules pueden causar fatiga ocular y evitar que su cerebro descanse lo suficiente.

Recuerde tomar descansos frecuentes a lo largo del día y apagar su teléfono unas horas antes de acostarse. Confíe en nosotros cuando decimos que hace una gran diferencia.

Tiene una condición subyacente

Finalmente, si no cree que nada de lo anterior esté relacionado con su pérdida de energía, puede haber otra razón. Existe una amplia gama de condiciones médicas que podrían estar afectando su producción.

Su médico de cabecera podrá realizar las pruebas necesarias para asegurarse de que su cuerpo funcione como debería. Luego, pueden proporcionar el tratamiento requerido si algo sucede.

Ultimas palabras

Como puede ver en lo anterior, hay bastantes razones diferentes por las que puede tener bajos niveles de energía. Así que asegúrese de evaluar su estilo de vida para determinar su causa.

Con algunos ajustes, es posible que pueda ver una mejora significativa y estar en camino hacia una vida más feliz y saludable. ¡Buena suerte!