6 maneras de mejorar la salud y el estado físico en su comunidad a través de las redes sociales

Con el aumento de los dispositivos electrónicos y el tiempo de pantalla en las últimas dos décadas, las personas han comenzado a pasar más tiempo en el interior. Eso, a su vez, ha llevado a la reducción de la salud y el estado físico general en la sociedad. Hace veinte años, las cosas que requerían cierta cantidad de actividad física ahora se pueden hacer con solo unos pocos clics de un botón. Por ejemplo, ir de compras.

Otro aspecto importante de la tecnología que aumenta el tiempo de pantalla de las personas y reduce su actividad física son las redes sociales. La mayoría de las personas tienen al menos una página de redes sociales en la que se enfocan regularmente y en la que contribuyen.

Sin embargo, eso no es necesariamente algo malo. Las redes sociales ofrecen imágenes y videos de entusiastas del ejercicio físico y personas influyentes (a veces incluso familiares) que probablemente inspiren a las personas a mejorar su salud y estado físico. Las redes sociales también son una gran fuente de información sobre salud y estado físico; asegurarse de que la información recopilada y compartida sea precisa.

Importancia de la salud y el estado físico en su comunidad

Todo el mundo sabe que estar sano es importante para vivir una vida más larga e independiente. Pero la gente tiende a volverse complaciente con el mantenimiento de su salud, especialmente en medio de la carrera de ratas en la que se ha convertido la vida para la mayoría. La pandemia al menos ralentizó a las personas y les hizo darse cuenta de la importancia de su salud.

Sin embargo, mantener la salud dentro de una comunidad en condiciones de pandemia y fuera de ellas puede ser difícil. Esto se debe a que existe una clara falta de ejercicio físico en el estilo de vida de la mayoría de las personas.

Las personas con trabajos de oficina a menudo viven estilos de vida sedentarios y de alto estrés que conducen a enfermedades crónicas más adelante en la vida. El ejercicio físico regular puede prevenir o ayudar a controlar varias enfermedades, como la artritis, las enfermedades cardíacas, la diabetes, el asma, la demencia, el dolor de espalda, etc. Además, la actividad física regular también mejora el equilibrio, la memoria y el sueño y reduce el estrés.

Además del ejercicio físico, la nutrición y la salud mental son los otros dos aspectos a tener en cuenta al tratar de mejorar/mantener una buena salud. Una dieta equilibrada es extremadamente útil para mantener la salud tanto física como mental. Además, meditar durante unos minutos al día puede hacer maravillas para mejorar la salud mental.

Formas de mejorar la salud y el estado físico en su comunidad a través de las redes sociales

Las redes sociales son una gran fuente de información y un motivador para la salud y el estado físico, y hay muchas maneras en que se pueden usar para mejorar la salud y el estado físico en una comunidad. Aquí están los seis primeros:

1. Úsalo como fuente de motivación

Los individuos forman la comunidad, y cuando los individuos están motivados para mejorar su salud y estado físico, también lo está la comunidad. Sin embargo, las personas a menudo necesitan mucha motivación para ir al gimnasio o seguir un régimen de ejercicios en casa, especialmente si el entrenamiento se realiza después del trabajo o temprano en la mañana.

Ahí es donde entra en juego desplazarse por las redes sociales y ver amigos, familiares o incluso personas influyentes favoritas que muestran su estado físico. Cuando las personas ven a otras personas que conocen o se preocupan por ponerse en forma y mejorar, se animarán a hacerlo también.

2. Úsalo para construir un sentido de comunidad

Las redes sociales se pueden utilizar para conectarse con otras personas en la comunidad e incluso fuera de ella. Compartir el viaje de acondicionamiento físico de uno es una excelente manera de motivar a otros en la comunidad a tomar su salud en serio y asegurarse de que las personas sepan que no están solas tratando de ponerse en forma.

Puede ser una buena idea animar a otros a compartir su viaje a través de las redes sociales. Más allá de eso, hacer que las personas compartan su viaje de acondicionamiento físico los ayuda a ser responsables y alienta a más miembros de la comunidad a comenzar sus viajes de acondicionamiento físico.

3. Úselo para encontrar entrenamientos fáciles de seguir

Los entrenamientos fáciles de seguir son un excelente medio para fomentar la salud y el estado físico en una comunidad porque más personas podrán realizarlos fácilmente. Además, sucede que los entrenadores y profesionales del fitness a menudo usan un creador de historias de Instagram para compartir videos de entrenamiento fáciles de seguir, generalmente enfocados en un área particular del cuerpo, en sus cuentas de Instagram y otras redes sociales.

Por lo tanto, hay algo para todos, ya sea que el objetivo sea fortalecer los abdominales, desarrollar músculos o mejorar la resistencia. Es posible personalizar los entrenamientos del entrenador para satisfacer las necesidades individuales al combinar ejercicios para más de un objetivo.

Algunas cuentas también ayudan a decidir las combinaciones correctas de alimentos y ejercicios para satisfacer los objetivos de acondicionamiento físico de una persona. Además, con todos estos consejos disponibles de forma gratuita, es muy fácil animar a la gente a hacer ejercicio solo sin contratar a un entrenador personal.

4. Úselo para encontrar y compartir ideas y recetas de alimentos saludables

Las redes sociales son una gran fuente de información para todo tipo de cosas, incluidas ideas y recetas de alimentos saludables. Muchas cuentas en las diversas plataformas de redes sociales se enfocan completamente en ofrecer recetas saludables.

Encontrar y compartir estas ideas y recetas de alimentos saludables es una excelente manera de fomentar la salud y el estado físico en la comunidad. La mejor parte es que hay algo para todos, sin importar sus gustos culinarios.

5. Úsalo como consejo dietético

Las plataformas de redes sociales como YouTube y Pinterest (e incluso Instagram) a menudo tienen excelentes ideas y consejos para las dietas. Por lo tanto, se puede utilizar para enseñar a las personas sobre los diferentes tipos de dietas antes de que elijan la que les gustaría seguir.

Tenga cuidado de verificar la validez de tales consejos antes de enseñar a otros y seguirlos. Siempre es mejor optar por aplicaciones que alojen a profesionales en nutrición o seguir los consejos de las cuentas de redes sociales que pertenecen a nutricionistas certificados cuando se trata de encontrar consejos dietéticos.

6. Úselo para lanzar una campaña de salud

Una campaña de salud no tiene que ser necesariamente un gran evento. Podría ser simplemente una carrera, o simplemente una campaña para que las personas realicen varios pasos, o podría ser una clase que ayude a educar a las personas sobre un aspecto de la salud y el estado físico.

Todo lo que tiene que hacer es alentar a personas de todas las edades dentro de la comunidad a unirse. Realizar diferentes actividades durante todo el año para diferentes grupos de edad es una excelente manera de mantener a las personas interesadas a largo plazo.

Conclusión

Para concluir, el ejercicio físico es una parte importante de la salud y el estado físico, la nutrición y la salud mental. Por lo tanto, al tratar de mejorar la salud y el estado físico en su comunidad, estos tres aspectos deben enfocarse completamente.

Además, las redes sociales pueden ser un gran motivador para que las personas comiencen y permanezcan en sus viajes de acondicionamiento físico. También se puede utilizar como una gran fuente de una variedad de información relacionada con la salud y el estado físico, entre otros.

Sin embargo, recuerda no abusar de él, ya que puede ser contraproducente, especialmente cuando las personas comienzan a compararse con imágenes de personas famosas que probablemente estén editadas con Photoshop. Es importante ser realista con los objetivos de acondicionamiento físico y dejar de usar las redes sociales cuando comienza a afectar negativamente la salud mental.