60 propósitos de año nuevo para establecer este año

Perder peso. Correr una maratón. Elimina el alcohol. Obtener un aumento. Hacemos las mismas resoluciones de Año Nuevo cansados ​​todos los años y luego parece que nunca las cumplimos, o nos olvidamos de que las hicimos todas en febrero. En serio, ¿soy solo yo o las resoluciones de Año Nuevo nunca parecen funcionar? Mi sospecha es que hacemos resoluciones que creemos que queremos, no resoluciones que realmente nos harán más saludables y felices. Creemos que perder peso nos hará sentir más seguros, o que correr un maratón nos llevará al gimnasio (y de regreso a esa meta de pérdida de peso). Creemos que eliminar el alcohol nos hará más saludables o que conseguir un aumento hará que todos nuestros problemas desaparezcan. Pero, ¿estas resoluciones realmente nos hacen sentir bien, o estos «objetivos» en nombre de ser mejores realmente nos distraen de ser verdaderamente saludables?

En 2022, abandona tus típicas resoluciones que te hacen sentir estresado o decepcionado año tras año, y en su lugar, opta por resoluciones que te gustarán tanto y te harán sentir tan bien, que no tendrás ningún problema en ceñirte a ellas en absoluto. Estas 60 resoluciones te harán sentir más feliz, más saludable y, en general, mejor (no se necesitan dietas duras ni entrenamientos forzados). Ya sea que elija una resolución o las 60, será más feliz y saludable para 2023.

Si quieres renovar tu dieta …

• Revise su cuerpo antes y después de cada comida para ver cómo se siente.
• Abandone las reglas dietéticas obsoletas
• Concéntrese en agregar más nutrientes (en lugar de comer menos calorías / carbohidratos, etc.)
• Consuma verduras de hoja verde con dos comidas al día.
• Beba más agua y coma más productos ricos en agua (como sandía, lechuga romana, tomates, pepinos, etc.)
• Prueba nuevos productos con los que nunca antes has cocinado
• Come el arcoíris con una variedad de frutas y verduras de todos los colores.
• Empiece a preparar comidas para facilitar la cocción durante la semana.
• Come estacionalmente
• Reemplace sus comidas favoritas con alternativas a base de plantas (masa de pizza de coliflor, pasta de garbanzos, etc.)

Si estás motivado para mejorar tu rutina de fitness …

• Practica de formas que te hagan sentir emocionante y divertido.
• Sea específico sobre sus objetivos
• Agregue una actividad al aire libre a su rutina (¡dar un paseo cuenta!)
• Manténgase activo de maneras que no le apetezcan hacer ejercicio (practicar deportes con amigos, patinar sobre hielo, nadar en verano, etc.)
• Priorice el descanso y la recuperación tanto como priorice los entrenamientos
• Entrena sin teléfono
• Prueba algo totalmente nuevo una vez al mes
• Sea más activo fuera del gimnasio (use las escaleras, camine a todas partes, etc.)
• Estirar más
• Programe entrenamientos en su calendario (sí, incluso si eso significa su calendario de trabajo)

Si necesita estresarse menos …

• Prioriza los pasatiempos, los hábitos y las personas que te hacen feliz
• Revisa todas tus relaciones: deja de lado las que no te hacen sentir bien e invierte más tiempo en las que sí lo hacen.
• Practica la gratitud, incluso por las cosas más pequeñas.
• Iniciar una práctica de meditación
• Ten una rutina matutina y vespertina que te haga sentir relajado y feliz.
• Prueba una desintoxicación semanal de las redes sociales
• Duerma de 7 a 9 horas (todas las noches)
• Habla contigo mismo mientras hablas con tus seres queridos
• Di «no» cuando quieras decir no
• Programe tiempo para hacer algo divertido «solo porque sí» todos los días

Si quieres verte tan bien por fuera como te sientes por dentro …

Si quieres tener más control sobre tus finanzas …

• Maximice su contribución a la pensión o comience a contribuir a un fondo de pensión
• Pagar tarjetas de crédito
• Aumente su puntaje de crédito
• Pague algo que requiera pagos mensuales
• Alcanza una cierta cantidad de ahorros
• Cree un fondo de emergencia y aumente hasta un porcentaje de su salario
• Ahorrar para un gran objetivo (pago inicial de la casa, el automóvil, etc.)
• Hable con su jefe sobre los planes de acción para maximizar su compensación (trabaje para obtener un aumento, consulte los beneficios para viajeros diarios, vea los beneficios no relacionados con la salud, etc.)
• Trabaja en tu bienestar financiero
• Presupuesto para dejar espacio para artículos, experiencias o indulgencias que realmente le traen alegría

Si está listo para actualizar su hogar …

• Cree una rutina de limpieza diaria, semanal, mensual y estacional
• Reemplace un artículo desechable en su cocina con una alternativa más ecológica (por ejemplo, reemplace las toallas de papel con trapos, papel de aluminio para una envoltura de alimentos reutilizable o limpiador de encimeras con un detergente recargable a base de aceite esencial)
• Acepta un proyecto de hogar una vez al mes
• Despeje rápidamente los gabinetes, los cajones, las sillas para lavar la ropa y las pilas de papel una vez a la semana
• Realice actualizaciones estacionales para que su hogar esté siempre fresco
• Haz un gran cambio como pintar una pared, comprar un sofá nuevo o hacer bricolaje en la pared de una galería para que tu espacio luzca como nuevo.
• Reorganizar un área cada mes, como el alijo de maquillaje, la despensa, el refrigerador o el armario del pasillo.
• Trate de traer más de su personalidad a su hogar
• Adquiera el hábito de limpiar los mostradores, terminar los platos y guardar la ropa antes de acostarse.
• Actualice su bañera o ducha para un ambiente más silencioso

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