7 maneras totalmente naturales de aumentar tu libido que no has probado

Seamos realistas: no podemos esperar tener siempre un impulso sexual a toda marcha, y se necesita algo más que seguir la pista de «Let’s Get It On» de Marvin Gaye para acelerarlo. Lo primero es lo primero, es normal y común experimentar flujos y reflujos en su libido. Pero todos merecemos cosechar los beneficios del placer sexual: me refiero a menos ansiedad, mejor sueño, alivio de los dolores de cabeza y más. Entonces, si bien no puede cambiar su libido con un chasquido de dedos, existen remedios naturales que pueden ayudarlo a llevar su deseo sexual de womp womp a bow-chicka-wow-wow. Siga leyendo para conocer siete maneras de ponerlo de humor. ¿La mejor parte? No hay nada falso en ellos, incluida la «Gran O» a la que probablemente conducirán.

Agregue un suplemento de adaptógeno a su rutina

Puede que no exista tal cosa como una poción de amor, pero combina los efectos de los adaptógenos para reducir el estrés y aumentar la energía y obtendrás la siguiente mejor opción. Estas plantas y hongos pueden ayudar a regular su cuerpo para volver al equilibrio, por lo que si la ansiedad lo supera, intervienen para ayudar a reducir sus niveles de cortisol. Pero sus beneficios transformadores no terminan ahí: los efectos de los adaptógenos pueden animar las cosas en el dormitorio. Ingrese: Polvo sexual de Moon Juice. Repleto de una mezcla estimulante de adaptógenos y hierbas que se enfocan en el estrés para apoyar el equilibrio hormonal saludable, la libido y la energía creativa, golpear las botas ahora es mucho más emocionante.

Agregue el suplemento de libido natural a su café, té o batido, o combínelo con su chocolate favorito. Con ingredientes rastreables, potentes en dosis y de fácil absorción, puede estar seguro de que su salud sexual está recibiendo el tipo correcto de TLC. Usa el código EVERYGIRL10 para obtener un 10 % de descuento en un pedido y prepárate para encender tu chispa sexual.

Jugo de luna

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Con una combinación de Shatavari, Shilajit, Epimedium, Schisandra, Cacao y Maca, esta mezcla estimulante de adaptógenos y hierbas se enfoca en el estrés para apoyar el equilibrio hormonal saludable, la libido y la energía creativa.

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Fuente: @moonjuice

Alcanzar los alimentos afrodisíacos

Todos hemos oído que se dice que los afrodisíacos despiertan el deseo y el placer sexual. Pero, ¿son realmente tan poderosos el chocolate, las ostras y las fresas? Si bien hay poca evidencia científica de que los estimulantes sexys rumoreados sean el verdadero negocio, hay complementos alimenticios que han demostrado que lo ayudan a volver a la silla de montar: maca, ginkgo biloba, fenogreco y pistachos, por nombrar algunos. Desde ayudar a aumentar el flujo sanguíneo hasta promover la producción de hormonas sexuales, considere estos «afrodisíacos» como sus amigos naturales que estimulan la libido. Pero al final del día, no puede equivocarse con llevar una dieta rica en nutrientes y que equilibre las hormonas (piense: carnes y huevos de pastoreo de alta calidad, frutas y verduras, y grasas saludables como el aceite de oliva extra virgen y aguacates).

Muéstrale amor a tu suelo pélvico

Si alguna vez has hecho un ejercicio de Kegel, ya estás por delante del juego (¡bravo!). El grupo de músculos que forman una forma de cuenco entre los isquiones (también conocido como el suelo pélvico) es responsable de darte la mejor «O» que hayas tenido y de evitar que te orines en los pantalones de un lado a otro. tráfico. En otras palabras, tienes que agradecerle a tu suelo pélvico por disfrutar del sexo y controlar tu vejiga y tus evacuaciones intestinales. ¿Una señal de alerta de que su suelo pélvico necesita una puesta a punto? Lo has adivinado, una libido baja. ¿Las buenas noticias? Puedes mejorar la salud de tu suelo pélvico y, a su vez, tu deseo sexual si buscas terapia del suelo pélvico, practicas yoga, ejercicios con rodillos de espuma y realizas ejercicios que fortalezcan y apunten al grupo muscular.

Fuente: @buffy

Dormir lo suficiente

PSA: Descansar lo suficiente afecta mucho más que solo tu belleza. Caso en cuestión: los estudios muestran que la privación del sueño está relacionada con la reducción del deseo sexual y la excitación en las mujeres. Cuando duermes, tu cuerpo restaura la energía y regula los niveles hormonales y los músculos y las células de tu cuerpo se reparan y crecen, por lo que dormir lo suficiente puede hacer o deshacer tu vida sexual. En pocas palabras: el sueño de calidad constante equivale a un deseo sexual saludable. Como si necesitaras más razones para priorizar tus Zzzs, por cada hora adicional de sueño que obtienes, tu libido aumenta en un 14 %. Así que establezca una rutina de relajación (¿estiramientos de yoga, alguien?), Diga no a la cafeína después del almuerzo, entre en movimiento en su día y mantenga su ambiente para dormir a una temperatura fresca de 65 ° F a 72 ° F para recargar su cuerpo y mente. ¿El resultado? Una libido aumentada.

Considere una alternativa natural a los anticonceptivos hormonales

Lo más probable es que haya estado o esté tomando algún tipo de anticonceptivo hormonal. Y no es ningún secreto que los métodos anticonceptivos hormonales tienen efectos secundarios físicos y sexuales no deseados, incluida una disminución de la libido. Odio ser el portador de más malas noticias: un estudio concluyó que las mujeres que usan un enfoque anticonceptivo hormonal experimentan menos actividad sexual, excitación, placer y orgasmo.

Entonces, ¿qué debe hacer una chica? Afortunadamente, existen alternativas naturales a los anticonceptivos hormonales. Desde buenos condones y la táctica de «retirarse» hasta diafragmas de silicona y capuchones cervicales, no hay escasez de opciones de control de la natalidad sin hormonas disponibles. Dado que para seleccionar el mejor método anticonceptivo no hormonal para usted debe tener en cuenta los riesgos y beneficios de cada tipo, así como su estilo de vida y necesidades personales, hable con su obstetra y no tenga miedo de hacer cualquier pregunta que pueda tener, no importa cuán vergonzosos puedan parecer (después de todo, no hay preguntas estúpidas).

Fuente: @bykwest

Dale un empujón a tu confianza en ti mismo

Cuando te miras en el espejo, ¿qué te ves y te dices? Si no son sus atributos y su diálogo interno edificante, tenemos trabajo que hacer (incluido yo mismo). Porque cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestros cuerpos afecta lo que pasa (o no pasa) entre las sábanas. No hace falta decir que si te enfocas en tus defectos percibidos («Ojalá pudiera deshacerme de la celulitis en mis muslos» o «No tengo el talento suficiente para conseguir el trabajo de mis sueños»), no vas a querer para conseguirlo En cambio, intente cambiar su mentalidad y llamar la atención sobre sus fortalezas, practicar palabras de afirmación o ir a su clase de ejercicios favorita para liberar esas endorfinas que lo hacen sentir bien. Mientras lo hace, póngase en sintonía con su cuerpo, descubra lo que le excita y tome nota de sus principales excitaciones (escribiendo siempre FTW). ¿La comida para llevar principal? Potencia tu autoestima y tu vida sexual te lo agradecerá.

Comuníquese con su pareja y/o un profesional de confianza

Seamos realistas: hablar con tu pareja o con tu médico acerca de tu bajo deseo sexual es cualquier cosa menos sexy y puede resultar incómodo. Pero, ¿y si te dijera que hablar de tu vida sexual refuerza no solo tu relación, sino también tu satisfacción sexual? Y cuando tienes una conexión emocional más fuerte con tu SO, las posibilidades de tener sexo alucinante aumentan mucho más.

Ahora que tengo su atención, cuando sea el momento adecuado (léase: cuando ambos estén tranquilos y relajados), muerda la bala e inicie la conversación con algo como: «Esto es realmente incómodo para mí, pero ¿podemos encontrar un ¿Es hora de que comparta algo sobre nuestra vida sexual contigo? Si eso se siente totalmente fuera de su alcance, use una película, un programa de televisión o un artículo con el que pueda relacionarse para iniciar una conversación. Una vez que tenga una relación sincera, sea abierto y honesto acerca de cómo se siente y lo que quiere y necesita. Trate de no omitir los detalles para ayudar a su pareja a comprender lo que está experimentando sin culparla. Recuerda que tus problemas sexuales no se resolverán de la noche a la mañana, por lo que mantener un diálogo abierto y continuo es clave.

Digamos que usted se comunicó con su pareja y los remedios antes mencionados que la vieja universidad intentó y su libido no se ha movido, no lo deje de lado. Busque un profesional de confianza, ya sea un OBGYN o un terapeuta, para llegar al fondo del asunto. Cualquiera que sea la causa, tener una libido saludable y una vida sexual plena es tu derecho.

7 hábitos de las mujeres que siempre tienen una libido saludable

Esta publicación contiene una inclusión patrocinada de Moon Juice, pero todas las opiniones dentro son las del consejo editorial de The Everygirl.