7 productos que uso todos los días para aliviar la ansiedad

7 productos que uso todos los días para aliviar la ansiedad

marzo 25, 2022 0 Por RenzoC

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No puedo recordar un momento en mi vida en el que no tuve ansiedad. Se ha manifestado de muchas maneras diferentes a lo largo de los años, desde terribles ataques de pánico que me dejaban llorando en el suelo, durante eventos sociales en los que me sentía fuera de lugar, o simplemente en la vida cotidiana en general en la que me preocupaba. sobre el pasado y el futuro. Llegó a un punto en el que me sentí debilitado, así que decidí investigar un poco y aprender más sobre cómo podía sobrellevarlo. Resulta que la ansiedad afecta al 18% de la población cada año, sin embargo, muchos de nosotros vivimos sin las herramientas para ayudar. Desafortunadamente, la ansiedad es muy común, pero permitir que interrumpa nuestra vida diaria no debería serlo.

Aparte de los ajustes de estilo de vida, ir a terapia y hablar con mi médico (que también recomiendo mucho), descubrí ciertos productos que ayudaban a mantener a raya esos sentimientos de ansiedad. ¿Mi ansiedad desapareció de la noche a la mañana? No, pero ahora puedo abordarlo de otra manera. Me siento más en control de la ansiedad y preparado para lidiar con los sentimientos. No importa con qué tipo de ansiedad esté lidiando, existen muchas herramientas diferentes para ayudar a aliviar la ansiedad. Estos son los productos que utilizo en mi día a día que me ayudan.

equilibrios

Juego de 2 rodillos dinámicos Duo

La vida está llena de momentos de mucho estrés, desde grandes reuniones hasta primeras citas y eventos sociales. Cuando estoy constantemente en movimiento y siento que la ansiedad se apodera de mí (generalmente durante los momentos más inoportunos), los rodillos Equilibria CBD son un salvavidas. Son fáciles, efectivos y funcionan rápidamente para ayudar a regular mi estado de ánimo.

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Gravedad

Manta ponderada

Una manta de gravedad ha sido una de las mejores herramientas para mi ansiedad. Por la noche, cuando estoy tratando de dormir y los pensamientos ansiosos comienzan a asaltarme, en lugar de dar vueltas y vueltas, pongo mi manta de gravedad encima de mí e inmediatamente siento que mi ritmo cardíaco baja. Una manta con peso da el efecto de ser abrazado, lo que libera las hormonas serotonina y melatonina, las mejores ayudas para la relajación.

dōTERRA

Aceites esenciales

Ciertos estudios han demostrado que los olores pueden asociarse con emociones positivas. Por esta razón, uso aceites esenciales en un difusor para ayudar a aliviar la ansiedad. Los aceites de lavanda, ylang ylang y vetiver en particular pueden tener efectos calmantes.

Perejil Salud

Glicinato de magnesio

El estrés en realidad puede agotar las reservas de magnesio en el cuerpo, por lo que tomar un suplemento justo antes de acostarme siempre me ayuda a dormir mejor. Hay diferentes tipos de magnesio disponibles, y un suplemento de glicinato de magnesio es excelente para dormir. Se sabe que tiene propiedades calmantes, pero como siempre, hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.

Cuadernos de Terapia

El cuaderno contra la ansiedad

Cuando los pensamientos abrumadores se vuelven demasiado, a veces lo mejor es dejarlo salir. Encuentro que escribir un diario no solo es una gran práctica para la autorreflexión, sino también una buena manera de deshacerse de cualquier pensamiento ansioso que lo esté consumiendo. Tomarme un tiempo cada día para escribir todo siempre me hace sentir más ligero y relajado.

Prohibir.do

Libro para colorear para adultos

¿Recuerdas hace un par de años cuando los libros para colorear para adultos tenían una gran popularidad? Bueno, hay una razón para ello. Colorear es una manera fácil de distraer el cerebro de todos los demás factores estresantes, ¡además son de baja presión y divertidos!

Desenchufar

Aplicación de meditación

Una aplicación de meditación es quizás mi herramienta favorita para lidiar con la ansiedad. La aplicación Unplug lo ha hecho para que pueda meditar en casi cualquier lugar y en cualquier momento. Ya sea durante cinco minutos por la mañana, dos minutos antes de una gran reunión o por la noche para conciliar el sueño, hay una meditación para cada tipo de situación.

Hacer estos 5 cambios transformó totalmente mi salud mental

Esta publicación contiene una inclusión patrocinada de Equilibria, pero todas las opiniones dentro son las del consejo editorial de The Everygirl.