8 cosas que hacen las personas exitosas durante el fin de semana

A medida que el trabajo desde casa se convierte en uno y el estrés de volver al trabajo en un mundo pospandémico se acumula, ahora es más importante que nunca concretar el fin de semana. Ven el lunes es tan fácil sentirse culpable, hacerse las mismas preguntas todas las semanas: ¿a dónde se fue el tiempo? ¿Por qué no lo aproveché al máximo? ¿Por qué no me siento impaciente por ir?

Las personas exitosas tienen la capacidad de aprovechar al máximo su tiempo de inactividad. Saben cómo separar el trabajo y el juego, saben cómo refrescarse, crear hábitos saludables y utilizar el tiempo libre sagrado que tienen para esforzarse durante la semana. A continuación, le indicamos cómo puede hacer lo mismo.

Levántate y brilla

Vale, madrugar es normal para el curso de lunes a viernes, por lo que una pijamada está justificada, pero el sábado al menos pon la alarma como si fuera un día laboral. La satisfacción de levantarse temprano, hacer más maletas durante el día y sentirse productivamente exhausto supera incluso a las siestas más cómodas del fin de semana, confía en nosotros.

No hay necesidad de buscar muy lejos la inspiración del CEO en este departamento. Robert Iger, ex director ejecutivo de Disney, es solo uno de los muchos que apuestan por un comienzo temprano.

Haz que la sangre bombee

Esto debería ser evidente, pero si pospone el ejercicio durante la semana, prometiéndose que su sangre comenzará a bombear sangre durante el fin de semana, debe continuar. Los pasos para una rutina de fin de semana exitosa no ocurren de forma aislada. Levántese temprano y salga a correr, ande en bicicleta o vea un video de ejercicios en Youtube. Imagínese lo bien que se sentirá después.

Un cuerpo activo significa una mente activa. Sir Paul Smith nada; Anna Wintour juega al tenis; Richard Branson haciendo kitesurf. El ejercicio es y siempre será la clave para mantenerse saludable y tener la mente despejada.

Aclara tus ideas

Probablemente conozca los beneficios de la meditación: mejora la salud mental, reduce el estrés y la ansiedad, reduce la presión arterial y mejora el sueño, por nombrar algunos, especialmente porque se ha infiltrado constantemente en la cultura corporativa. Jeff Weiner, director ejecutivo de LinkedIn, Marc Benioff, presidente y director ejecutivo de SalesForce, y Oprah Winfrey son solo algunos de los artistas de alto rendimiento que apuestan por la práctica.

¿No convencido? Ni siquiera tiene que ser meditación. Podría ser solo un compromiso de 20 minutos de tranquilidad, ya sea en casa en el jardín, en el balcón, dando un paseo por el lago o simplemente sentado en una silla en el dormitorio.

Es difícil reducir la velocidad durante la semana laboral, por lo que es su deber tomarse un tiempo para darle un descanso a su mente cada fin de semana.

Desintoxicación digital

Le recomendamos que no revise su bandeja de entrada durante el fin de semana. Si esto suena como una perspectiva aterradora, la alentamos activamente. Apague todos los dispositivos. Pase algún tiempo en el modo avión, desactive las notificaciones y esté presente en lo que está haciendo en realidad. Si por alguna razón inevitable necesita verificar, reserve un tiempo específico y luego no vuelva a verificar.

El fin de semana es parte del tiempo cada vez más corto que tienes en el que puedes desconectarte. Toma ventaja de eso.

Regreso

Retribuir es importante y dedicar algunas horas del fin de semana a una buena causa es una excelente manera de conocer gente nueva, mejorar su salud mental y, lo más importante, mejorar la vida de otra persona.

Good Gym es una organización de voluntarios que se basa en el ejercicio y que le ayudará a batir dos de sus objetivos de fin de semana de un tiro, pero tómese el tiempo para ver qué oportunidades están disponibles en su área también.

Haz tu preparación

Laura Vanderkam, autora de «Lo que hacen las personas más exitosas los fines de semana», lo llama «Ordena tu vida el domingo». Otros simplemente lo llaman reflexión y planificación del tiempo. Pero hagas lo que hagas, reserva tiempo los domingos para planificar la semana que viene, no te arrepentirás.

Es realmente más fácil irse un lunes si ha terminado su preparación; solo pregúntele al CEO de Twitter, Jack Dorsey, quien dedica sus domingos a la retroalimentación, la reflexión, la estrategia y la planificación.

Actividades analógicas

Jack Dorsey también va de excursión los sábados mientras Warren Buffet toca el ukelele en su tiempo libre. En un mundo donde es casi imposible tomarse un descanso del resplandor de una pantalla, es fundamental quedarse atrapado en algo que le dé descanso al cerebro.

Algunas personas exitosas trabajan en el jardín, otras invierten tiempo en deportes, manualidades o escritura. La clave es seguir tus pasiones y tomar un descanso del mundo siempre conectado para concentrarte en otra cosa que sea personalmente gratificante.

Date un respiro

Tim Ferris cree firmemente en esto: no se exceda. Claro, le hemos dado los componentes básicos, pero no siente que necesite tenerlo todo en un solo sábado. No multitarea en piloto automático; priorice un puñado de tareas importantes y concéntrese realmente.