8 razones por las que su salud es tan valiosa

Tú sabes qué dicen ellos. La salud es riqueza, y cualquiera que tenga algunas décadas de vida sabe que es verdad. Cuanto mejor se sienta, más podrá participar activamente y disfrutar de su vida. Cuando está sano física, espiritual y emocionalmente, puede decir sí a más y seguir adelante, incluso en la vejez. Aquí hay ocho razones más sólidas para hacer de su salud una prioridad principal.

1. Permite la crianza activa

Como padre, desea tener un papel activo en la vida de sus hijos. Cuando está saludable y en forma, puede perseguirlos, jugar en el patio de recreo y aún tener algo de energía de sobra. Decir que la crianza de los hijos es difícil sería quedarse corto, pero cuando comes bien y haces ejercicio con frecuencia, te sentirás más preparado para el desafío. Adoptar un estilo de vida más saludable también puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada, lo cual es una buena noticia si está tratando de ampliar su familia.

2. Te ayuda a vivir más tiempo

Esto puede parecer una obviedad, pero mantener una buena salud puede prolongar su vida. De hecho, mantener una dieta saludable, tener un peso normal, no fumar, limitar el consumo de alcohol y hacer tres horas y media de ejercicio cada semana puede agregarle una década entera a su vida, ¡si no más! Eso significa que es más probable que esté presente para acompañar a su hija al altar, cuidar a sus nietos y disfrutar de una jubilación larga y feliz.

3. Reduce los costos médicos

Las facturas médicas son caras, especialmente para las personas con enfermedades crónicas. Los costos recurrentes de las recetas, las citas con el médico y los exámenes de salud pueden acumularse rápidamente, lo que deja poco dinero para gastar en otros lugares. Mientras tanto, los que se cuidan bien tienen la libertad de gastar su dinero en lo que les plazca. No tienen que presupuestar insulina ni ahorrar para cirugías mayores, por lo que naturalmente disfruta de una mejor calidad de vida.

4. Te mantiene trabajando

Ganar dinero también requiere energía. Debes sentirte lo suficientemente bien como para registrarte y actuar, día tras día. Si está indispuesto o incluso completamente inmóvil, es menos probable que mantenga un trabajo estable y, lo que es más importante, un ingreso. En algunos casos se puede cobrar invalidez, pero ¿qué tipo de vida es esa? Si puede trabajar duro, ser productivo y ganarse la vida priorizando su salud, ¿por qué no hacerlo?

5. Hace que los seguros sean más asequibles

La mayoría de la gente sabe que los seguros de vida y de salud se vuelven más caros con la edad. Sin embargo, pocos son conscientes de que todo, desde los antecedentes familiares hasta la ocupación, también puede aumentar los costos. Si las condiciones preexistentes, los pasatiempos o los peligros en el lugar de trabajo lo ponen en peligro, las compañías de seguros lo verán como una responsabilidad mayor y le cobrarán más por la cobertura. Por eso es importante mantener un estilo de vida saludable y activo y encontrar una carrera que lo apoye en esos esfuerzos.

6. Reduce el riesgo de adicción

No importa qué tipo de adicción enfrente, un estilo de vida saludable puede ayudarlo a superarla. Ya sea que tu vicio sea la comida, las drogas o el alcohol, encontrarás que el subidón del corredor es igual de adictivo. Mejor aún, una vida llena de movimiento y actividad física puede limitar su deseo de sustancias. Por lo tanto, mantener una buena salud puede reducir activamente su riesgo de adicción y ayudarlo a evitar problemas de abuso de sustancias en primer lugar. Manténgase saludable y sobrio con una dieta nutritiva, mucho sueño y ejercicio frecuente.

7. Controla los niveles de estrés

Cultivar un estilo de vida más saludable también puede ayudarte a controlar los niveles de estrés. Sin embargo, es posible que deba aumentar su frecuencia cardíaca para sentir los efectos. Si bien los baños de burbujas y dormir hasta tarde pueden sonar más relajantes, ir al gimnasio puede ser más efectivo. La actividad física regular reduce la presión arterial y los niveles hormonales que podrían desencadenar su respuesta al estrés. Además, el ejercicio aeróbico aumenta la respiración y el ritmo cardíaco para oxigenar la sangre y liberar la tensión muscular. Rompe el sudor. Te sentirás mucho mejor después.

8. Aumenta la autoestima

La forma en que te percibes a ti mismo puede cambiar por completo la trayectoria de tu vida. Quizás por eso la autoafirmación se ha vuelto tan popular. Si no te gustan los mantras o las charlas de ánimo, también puedes adoptar una actitud positiva si te cuidas a ti mismo. Invertir en tu mente, cuerpo y espíritu requiere paciencia, práctica y autodisciplina, por lo que te dará algo de lo que estar orgulloso. Cuando te ves bien y te sientes seguro, es probable que disfrutes de una vida más satisfactoria.

Tomando un enfoque proactivo

Para algunas personas, un dolor o lesión leve es todo lo que se necesita para convencerlos de que su salud es valiosa. Otros esperan hasta que se caen, se rompen los huesos o desarrollan enfermedades crónicas para comenzar a cuidar su salud. En este punto, sin embargo, el daño ya está hecho. Por eso es crucial que adopte un enfoque proactivo para mantener su bienestar físico, mental y espiritual.

Tome el control de su salud y comience hoy agregando un buen hábito a su rutina diaria. La vida es una maratón, no una carrera de velocidad, por lo que todo ayuda. Lo que hagas hoy determinará cómo te sentirás mañana, así que invierte en ti mismo. ¡Lo vales!