8 trucos fáciles para convertirte en “esa chica” en 2022

Si te has desplazado por TikTok o has abierto la aplicación de Instagram, probablemente ya hayas oído hablar de «esa chica». Estoy seguro de que has visto carretes de 30 segundos de «esa chica» despertándose temprano, tendiendo su cama y bebiendo un jugo verde, todo antes de ponerse pesas en los tobillos para dar un Paseo de Chicas Calientes. Pero “esa chica” no es necesariamente una persona (o una lista de tendencias de bienestar), es más como un sentimiento: se pone a sí misma en primer lugar y se enfoca incansablemente en la superación personal y en ser la mejor versión de sí misma. “Esa chica” no es una estrella de TikTok que publica sobre tazones de salmón y arroz o la influenciadora del bienestar cuyos consejos se supone que te inspiran pero en realidad te hacen sentir estresado. «Esa chica» encarna vivir tu mejor vida y priorizar tu mejor yo. Si todavía estás trabajando para hacer de 2022 el año en que te conviertas tu mejor yo, aquí hay ocho maneras fáciles en que tú también puedes ser «esa chica».

1. Encuentra una hora extra en tu día

TikToks puede hacerte creer que a «esa chica» le encanta despertarse temprano en la mañana, pero si una llamada de despertador a las 6 am no es lo tuyo, no te preocupes. El objetivo es sacar tiempo en su día para concentrarse en usted mismo y completar algunas de las otras tareas pendientes en esta lista, pero puede obtener los beneficios de una hora de tiempo para mí en cualquier momento del día. Para algunos, esto podría significar una rutina profunda por la mañana o por la noche, mientras que otros podrían usar su hora de almuerzo para meditar, salir a caminar o hacer las tareas del hogar. Cuando y como pueda hacerlo, tómese un tiempo para usted todos los días.

2. Consulta contigo mismo

Verificar contigo mismo es uno de esos elementos de la lista de tareas pendientes que «esa chica» hace durante su hora extra en el día. Ya sea que esté usando la gratitud, las indicaciones de manifestación o simplemente escribiendo lo que le venga a la mente, escribir un diario es una excelente manera de ayudar a descubrir pensamientos y sentimientos subconscientes o de ayudar a reconocer cómo se siente en el momento. Si escribir todos los días se siente abrumado o si tiene poco tiempo, intente una meditación rápida en su lugar. Esto también lo ayudará a establecer una conexión entre la mente y el cuerpo y es una excelente manera de comenzar o restablecer su día.

3. Mueve tu cuerpo todos los días

Ya sea un paseo por su vecindario, una sesión rápida de yoga o de estiramiento, o un entrenamiento HIIT intenso, intente mover su cuerpo durante al menos 30 minutos todos los días. El CDC informa que 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana están relacionados con múltiples beneficios para la salud, y se ha demostrado que el ejercicio constante mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, lo ayuda a dormir y aumenta la longevidad (todos los beneficios que son cruciales para vivir la vida). El estilo de vida de «esa chica»). ¿Pero lo mas importante? Estos beneficios duraderos te mantendrán sintiéndote lo mejor posible incluso después de que la tendencia de «esa chica» haya pasado.

4. Hidratar, hidratar, hidratar

Bebe más agua. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero todos podemos beneficiarnos de una mayor hidratación en nuestra vida diaria (hay una razón por la cual los TikToks de «esa chica» siempre comienzan con agua de limón o jugo verde). La hidratación óptima ayuda a mantener nuestros niveles de energía altos, nuestra piel brillante y nuestros cuerpos funcionando al máximo. Si bien la cantidad necesaria varía de persona a persona, hay algunas recomendaciones que puede probar: ocho vasos de 8 onzas, 1 galón, 2 litros o la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día. Si tiene dificultades para cumplir con sus objetivos de ingesta de agua, pruebe estos aditivos para condimentar las cosas.

5. Nutre tu cuerpo

Las mujeres que siempre están en forma se enfocan en lo que a comer en lugar de qué no comer. Y «esa chica» no es diferente. Ella se enfoca en comer alimentos integrales que la hacen sentir bien y nutren su cuerpo. Usted también puede agregar más alimentos naturales y sin procesar a su dieta y asegurarse de que más de sus comidas incluyan algunas verduras. Esto le dará a su cuerpo los nutrientes y el combustible que realmente necesita para sentirse lo mejor posible. Eso no significa que tenga que despedirse de la pizza para siempre (¿es eso posible?), pero sí significa cambiar la forma en que piensa acerca de los alimentos que benefician a su cuerpo frente a los alimentos que pueden saber bien pero lo dejan sintiéndose enfermo (estoy mirándote, helado).

6. Ponte lo que te haga sentir bien

Si hay algo que aprendimos de Legalmente Rubia, es que con un buen outfit se puede lograr cualquier cosa. Elle Woods y «esa chica» (quizás una en la misma) saben que la ropa adecuada tiene el poder de ayudarte a sentirte lo mejor posible y hacer todo lo posible. Lo que te hace sentir mejor se verá diferente para todos. Ya sean leggins y tu suéter más calentito (mi favorito personal) o pantalones power y un blazer, concéntrate en usar lo que te hace sentir bien y lista para enfrentar el día.

7. Tómese un tiempo para la superación personal

«Esa chica» sabe que ser tu mejor yo es una búsqueda de toda la vida, y le encanta aprender y crecer. Si desea participar en la acción, consulte un libro de superación personal sobre un tema que le interese para ayudarlo a sentirse más motivado e inspirado para realizar cambios saludables. O intente sustituir sus álbumes favoritos de T. Swift una y otra vez con un podcast de bienestar para conocer los secretos comerciales de los expertos. El objetivo es incluir tiempo para la superación personal en su rutina normal para que mejorarse a sí mismo se convierta en un pasatiempo.

8. Mímate regularmente

Si bien todo en esta lista podría considerarse cuidado personal, a «esa chica» también le encanta una buena rutina de mimos a la antigua. Se la puede ver rodando hielo o usando parches refrescantes debajo de los ojos para mejorar la circulación y reducir la hinchazón. También puedes ver a «esa chica» haciéndose la manicura en casa o probando una nueva mascarilla. Anuncio de servicio público para todas mis otras «chicas»: mimarse no se trata solo de una tez clara o una manicura impecable (aunque esos son efectos secundarios bienvenidos). Dedicar tiempo a mimarse y cuidarse también puede ayudar a mejorar la imagen corporal, fortalecer la respuesta de su cuerpo al estrés y ayudarlo a sentirse más positivo en general. Pero la clave número 1 para convertirte en “esa chica” no es solo cuidarte a ti misma, sino también saber que lo mereces.

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