Comer durante las vacaciones con C. Diff

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La comida es una de nuestras partes favoritas de las vacaciones. Pero cuando nuestra salud intestinal no está en su punto máximo, disfrutar de algunos de nuestros platos y postres favoritos puede hacernos sentir peor. Como alguien que ha tenido una buena cantidad de problemas intestinales después de tomar un curso de antibióticos para la enfermedad de Lyme hace más de una década, puedo decirle que no es una fiesta. Infección por C.diff, Corto para Infección por Clostridioides difficile, Afecta a los intestinos y puede ser particularmente difícil de tratar en esta época del año.

Aquí tenemos algunos consejos y trucos sencillos para controlar los síntomas durante las vacaciones, de modo que usted o un ser querido aún pueda disfrutar de la temporada.

Nuestro sistema digestivo, comúnmente conocido como nuestro «intestino», alberga una variedad de microorganismos buenos y, a veces, malos. Juntos forman nuestro microbioma intestinal. Nice Guys nos ayuda inmensamente. Nos brindan gran parte de nuestra inmunidad al mantener saludable el revestimiento intestinal, producir ciertas vitaminas B y vitamina K, y también descomponer las fibras vegetales complejas para que el cuerpo pueda usarlas como una forma importante de energía. También ayudan a eliminar los microbios dañinos y son vitales para ayudarnos a mantenernos saludables. Sin suficientes «bichos» buenos, se produce un desequilibrio, dejando espacio para que más microbios dañinos nos enfermen.

C. diff es uno de estos villanos no tan útiles. De hecho, esta bacteria puede arraigarse profundamente en el intestino y causar una serie de síntomas desagradables que pueden dificultar la celebración de las fiestas.

¿Cómo lo consigue alguien? C. diff?

C. diff A menudo afecta a los ancianos, pero el resto de nosotros no somos totalmente inmunes a ella.

C-diff puede afectar a cualquiera:

• Está tomando o ha tomado antibióticos recientemente.
• Tiene un sistema inmunológico debilitado.
• ¿Tienes 65 años o más?
• Ha pasado tiempo en un hospital o centro de cuidados a largo plazo (un hogar de ancianos, por ejemplo)

Aunque a veces es necesario, los antibióticos eliminan las bacterias buenas y malas de nuestros sistemas. Si las bacterias buenas no se reponen, esto puede desencadenar el desequilibrio que puede dar. C. diff la luz verde para hacerse cargo.

El CDC informa que tiene de 7 a 10 veces más probabilidades de tener un C. diff infección incluso mientras toma antibióticos el mes siguiente.

Y una vez que lo consigamos C. diff No es raro entrar en un ciclo de infecciones recurrentes conocido como recurrente. C. diferencia, que suele ocurrir entre 2 y 8 semanas después de la primera infección.

C. diff también es muy contagioso y puede convertirse en una seria amenaza para la salud de otras personas que viven en la misma casa o espacio. También puede transmitirse por personas sanas.

Lea aquí para obtener consejos para reducir la propagación de la infección.

¿Cuáles son los síntomas de? C.diff ?

Dependiendo de la gravedad de la infección, los síntomas de C. diff puede incluir:

• Diarrea acuosa: 3 o más veces al día
• Náusea
• Fiebre
• Latidos rápidos
• Dolor o calambres abdominales
• Deshidración
• Depresión por infecciones recurrentes

Visita Microbioma que duele para obtener una lista completa de C.diff sintomas

Si reconoce alguno de estos síntomas en usted mismo o en un ser querido, asegúrese de programar una cita con su médico de inmediato para obtener un diagnóstico correcto. C. diff potencialmente puede conducir a serios problemas de salud si no se trata adecuadamente.

Los efectos de C. diff recurrente a veces van más allá del dolor físico. También puede desencadenar depresión y otros problemas de salud mental. Para problemas de salud mental, comuníquese con un profesional de salud mental para obtener ayuda y apoyo.

Come durante las vacaciones con C. diff

La comida y el comer pueden convertirse en una fuente de ansiedad para las personas con C. diff.

No solo C. diff Las víctimas necesitan cambiar drásticamente su dieta, pero algunos de los alimentos e ingredientes que se encuentran en nuestros platos favoritos de las fiestas pueden aumentar los síntomas.

C. diff puede hacer que la celebración de la temporada navideña sea estresante y difícil al concentrarse en esas reuniones alimentadas por alimentos que todos amamos.

¿Qué alimentos debes evitar? C. diff?

Al igual que con cualquier infección, una dieta saludable y una buena nutrición son formas útiles de apoyar la salud intestinal. Pero primero entramos en detalles con lo que debes comer C. diff, analicemos qué alimentos y bebidas debe evitar para minimizar los síntomas y ayudarlo a sanar.

ALIMENTOS PARA EVITAR C. diff:

Alimentos grasos y aceites no naturales que incluyen:

• Margarina
• Olean y Olestra
• Platos de fritos

Alimentos ricos en fibra insoluble como

• Grano
• Cebada
• Arroz integral
• Nueces y semillas
• Pepinos, guisantes y tomates.

Verduras crucíferas crudas que incluyen:

• Brócoli y coliflor
• Repollo
• repollo
• Cohete
• Cebollas

Fruta cruda o sin pelar como:

• Peras y manzanas sin pelar
• Arándanos
• Bayas
• ciruelas
• En tu casa

Productos lácteos con altas cantidades de lactosa como:

• Leche de vaca
• Helado
• Quesos blandos como el brie

Dulces, alimentos azucarados o picantes que incluyen:

• Tartas, bizcochos y tartas
• Chiles y salsa picante

Bebidas que contienen cafeína como:

Comida y bebida para disfrutar C. diff

Mientras disfruta de estos alimentos, es mejor comer y beber en porciones más pequeñas pero con más frecuencia durante el día.

En general, estas recomendaciones están bien, pero evite cualquier alimento que empeore sus síntomas y pregúntele a su médico qué puede comer durante y después. C. diff.

Proteínas magras que incluyen:

Fuentes de calcio que incluyen leches y quesos bajos en lactosa o no lácteos si se tolera Gusta:

• Queso mozzarella
• suizo
• queso feta
• parmesano
• Leche de cáñamo, soja, almendras, lino o avena

Alimentos con fibra soluble y fácilmente digerible que incluyen:

• Avena, avena y semillas de lino
• Plátanos
• Naranjas
• Manzanas y peras peladas (pelar reduce las fibras difíciles de digerir)
• Zanahorias

Alimentos con almidón fáciles de digerir como:

• Pan blanco, tostadas, pretzels y galletas saladas
• Puré de papas (sin mantequilla ni crema)
• Fideos
• arroz blanco

Cereales saludables:

• Quinua
• Milla
• Alforfón

Especias para el intestino como:

• Canela
• Ajo
• Jengibre
• Cúrcuma

Alimentos naturalmente fermentados que son fáciles de digerir y proporcionan probióticos que pueden ayudar a reconstruir su microbioma:

• Chucrut
• kimchi
• Tempeh
• Kéfir
• Yogur
• pepinillos
• Miso

Nota: Las etiquetas de los alimentos indicarán si se fermentan naturalmente o si proporcionan cultivos activos vivos. Los encurtidos o chucrut hechos con vinagre, por ejemplo, no proporcionan los mismos beneficios a los probióticos.

Sopas, caldos de huesos y caldos que pueden nutrir e hidratar su cuerpo reemplazando los electrolitos, que incluyen:

• Caldo de hueso
• Sopa de fideos con pollo
• Sopa de miso (el miso está fermentado, lo que significa que tiene probióticos agregados)
• Sopa de calabaza

¡Mantente hidratado!

• Beba al menos de 8 a 10 vasos de agua al día en cantidades divididas para mantener su cuerpo hidratado.
• Evite el agua demasiado caliente o fría
• Pruebe los tés de hierbas descafeinados
• Los jugos de vegetales como el apio son saludables y pueden aumentar los nutrientes.

Echa un vistazo a un delicioso menú navideño de muestra para C. diff debajo

Aperitivo: Huevos Rellenos, Verduras o Lácteos Tolerados y Galletas, Palitos de Zanahoria con Salsa de Yogur de Hierbas

Sopa: Sopa de calabaza

Cena: Pollo asado con judías verdes al vapor y puré de papas sin lactosa

Lado: Pan de maíz y puré de manzana

Dulce: Galletas de avena, pastel de calabaza vegano o manzanas al horno con canela y crumble de avena

Encuentra mas sobre C. diff y como gestionarlo visita Microbioma que duele