Cómo cambiar tu mentalidad para la manifestación

La manifestación es una palabra de moda que escuchas en todas partes en este momento. Ya sea escribir un diario, tableros de visión o meditación, hay muchas cosas que intervienen para manifestar la vida que deseas, pero el aspecto más importante es una mentalidad saludable. Nuestra mentalidad puede afectar drásticamente la forma en que vemos el mundo y a nosotros mismos. Si pasamos nuestros días con una mentalidad enfermiza y negativa, no podemos manifestar ese trabajo soñado o una relación feliz. Tomarnos el tiempo para concentrarnos en nosotros mismos y trabajar para crear una mentalidad positiva y saludable solo nos lleva por el camino de manifestar cosas aún más grandes en nuestras vidas.

Manifestar una mentalidad saludable puede parecer desalentador, pero hay pequeños pasos que puede tomar para comenzar a ver las cosas de una manera más positiva. Con solo tomarte el tiempo de leer este artículo, ya has dado un paso más. Entonces, si está listo para manifestar una mentalidad saludable, aquí hay algunas formas en que puede comenzar.

1. Establecer límites

¿Conoces a esa persona que te agota la energía cada vez que estás con ella, pero sigues diciendo que sí a los planes con ella? Tal vez te sientas mal decepcionándolos o no sepas decir que no. O tal vez esta persona es tu jefe o un familiar, y sientes que tienes que estar cerca de ellos. No importa quién sea esta persona, es hora de establecer algunos límites. La relación más larga que tendrás en esta vida es la que tienes contigo mismo: te debes a ti mismo comprender cuándo alguien no te hace sentir bien y luego hacer algo al respecto.

Los límites pueden verse como decir no a los planes (incluso simplemente decir «Estoy muy ocupado en este momento y necesito un poco de tiempo libre, ¡gracias por entender!»). Pero si es su jefe, esto puede ser más difícil, y los límites pueden parecer tener una conversación con ellos sobre su disponibilidad (por ejemplo, «Estoy feliz de contestar sus llamadas durante las horas de trabajo, pero después, tendrá que esperar hasta el día laborable siguiente»). Los límites son diferentes para cada situación, pero el primer paso es darse cuenta de qué relaciones los necesitan y luego crear un plan para establecerlos.

2. Practica afirmaciones

Me encanta una afirmación. Me encanta leer afirmaciones en libros, encontrarlas al desplazarme por TikTok y escribir aquellas con las que resueno (algo que también sugiero hacer). Las afirmaciones se pueden usar mientras se medita, pero también se pueden decir en voz alta todos los días. Tener una afirmación que te ayude a poner en palabras claras y concisas lo que quieres manifestar es una excelente manera de decirle al universo (y a ti mismo) tus intenciones. A medida que repite la afirmación una y otra vez, le está indicando al cerebro que la crea (puntos de bonificación si se lo dice a sí mismo frente a un espejo). Algunas fáciles son las afirmaciones «Yo soy», como «Soy suficiente», «Soy capaz», «Soy fuerte» y «Soy amado». También puedes practicar afirmaciones más detalladas. Mis favoritos son «La curación no sucede en línea recta» y «Me entrego al flujo».

3. Replantear la narrativa

¿Cuántas veces nos hemos encontrado todos en una espiral de pensamientos negativos? Podría ser algo tan simple como olvidarse de ir al supermercado el domingo: ahora no tiene nada para almorzar mañana y tendrá que comprar comida para llevar, que no es tan saludable, y gastar dinero cuando lo intente. ahorrar. Cuando surge alguna situación que no es la que deseamos, tenemos dos opciones. Una es descender por la espiral de pensamientos que provocan ansiedad y la otra es elegir replantear la narrativa. La narrativa anterior nos dice que no somos saludables, carecemos de dinero y somos improductivos, es decir, no tenemos una mentalidad muy saludable.

Para replantear esa narrativa, puede decirse a sí mismo que se olvidó de ir al supermercado, pero que puede ir mañana después del trabajo, y obtendrá comida para llevar de ese nuevo lugar saludable y se dará un gusto antes de ahorrar para el resto del día. la semana. Esta narrativa dice que te valoras lo suficiente como para tratar tu cuerpo porque lo mereces, y hay una solución para olvidarte de las compras. Reformular la narrativa es una práctica difícil, pero cuanto más lo haces, más se convierte en parte de tu mentalidad saludable.

4. Pasa tiempo a solas

La manifestación es el acto de usar pensamientos o emociones para crear una cierta realidad para uno mismo. Pero para saber lo que quieres manifestar, tienes que pasar tiempo contigo mismo. Pasar tiempo a solas puede incluir algo tan simple como salir a caminar sin distracciones, meditar, escribir un diario, tener una cita, etc. Estas prácticas te permiten sentirte cómodo pasando tiempo a solas. También traen a colación pensamientos o sentimientos que quizás no experimentes en tu vida cotidiana. Tener una mentalidad saludable significa tener claro quién eres y qué quieres de la vida; no te dejas influenciar fácilmente por lo que otra persona está haciendo en su vida porque te sientes confiado en tu camino. Tomarse el tiempo para estar solo y comprender sus intenciones es una gran práctica para incorporar a su rutina.

5. Adopta una mentalidad de abundancia

El miedo es el mayor problema con una mentalidad de escasez, por lo que para tener una mentalidad de abundancia, tenemos que llegar a la raíz de esos miedos y conquistarlos. Algunos de los principales miedos de los que escucho hablar a las mujeres son el miedo a no encontrar una relación amorosa y el miedo a la falta de dinero o de tener éxito en una carrera. Hay muchos otros miedos a los que nos enfrentamos en nuestra vida, y no importa lo que te impida tener una mentalidad de abundancia, debes saber que es posible cambiarlo.

Algunas formas de adoptar una mentalidad de abundancia pueden ser escribir un diario de gratitud. Si tiene miedo de encontrar una relación amorosa, escribir todas las diferentes relaciones positivas y amorosas que tiene actualmente en su vida puede poner las cosas en perspectiva. El siguiente paso es anotar la relación amorosa que quieres manifestar (y ser lo más detallado posible). Crear una práctica en torno a estar agradecido por la abundancia de lo que tienes actualmente en tu vida hace que sea más fácil para ti estar abierto a cualquier viaje de amor/dinero/carrera que emprenderás a continuación.

6. Presta atención a tu elección de palabras

No solo el universo escucha las palabras que dices, sino también tu cuerpo y tu mente. Si nos decimos a nosotros mismos que no somos inteligentes o bonitos, nuestros cuerpos lo escucharán y lo sentirán. Lo expresaremos en la forma en que conversamos con los demás o en la forma en que caminamos por la calle. Por el contrario, si decimos: “Me veo hermosa hoy y voy a tener un gran día”, la mente y el cuerpo escuchan eso y reaccionan con más confianza. El lenguaje es una herramienta tan poderosa. Los estudios han demostrado la influencia del diálogo interno positivo, por lo que tomarse el tiempo para reconsiderar las palabras que usa para hablar sobre usted a diario puede tener efectos drásticos. Trata de verte como lo haría tu mejor amigo. Después de todo, ella solo diría lo hermosa e inteligente que eres. Comience un automonólogo de la misma manera que lo haría su mejor amigo y vea los cambios que produce en su forma de pensar.

7. Deja de comparar

Ya sean las personas influyentes que ves en Instagram o tu amigo que parece estar viviendo su mejor vida, compararte con otra persona solo te hará sentir vacío y perdido. Eres tu propia persona que tiene un viaje único solo para ti. Todos enfrentaremos altibajos en diferentes momentos de nuestras vidas, y perseguir la felicidad de otra persona nunca es la respuesta a la tuya. La forma más fácil de detener el juego de la comparación es ir hacia adentro. Pregúntese qué admira en la vida de estas personas y haga una lista. Luego, repase esa lista y vea lo que realmente se alinea con usted. Algunas de las cosas en esa lista no lo harán. Una vez que tenga una lista final, vea qué pasos prácticos puede tomar en su vida ahora mismo para manifestar estas cosas. No retrocedas y compares con amigos o extraños. Lo que funcionó para ellos probablemente no sea lo mismo para ti. Elige las cosas que sabes que realmente te llenarán, y luego comienza dando un paso práctico hacia ellas. Te alejará de la comparación y te conducirá hacia un tú auténtico.

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