¿Cómo corregir la visión de sus ojos sin gastar una fortuna?

¿Cómo corregir la visión de sus ojos sin gastar una fortuna?

diciembre 25, 2021 0 Por RenzoC

¿Alguna vez te has sentido desorientado y te has preguntado si te estás quedando ciego? Si este es un problema recurrente, es posible que desee buscar diferentes formas de corregir su visión ocular sin gastar mucho dinero.

Un sentido de la vista deficiente puede provocar accidentes, especialmente cuando uno tiene que conducir o caminar por la ciudad. Con la ayuda de los siguientes consejos, podrá corregir su visión ocular sin arruinarse.

1. Obtenga una receta para corregir la vista

Corregir su visión no tiene por qué ser caro. De hecho, puede hacerlo a un precio bastante económico si sigue los consejos a continuación. El primer paso es obtener una receta de corrección de la vista de un optometrista u oftalmólogo. Es posible que deba someterse a un examen completo de la vista para determinar la concentración de su receta.

El examen de la vista revisará su vista en busca de problemas, buscará signos de enfermedad y se asegurará de que tenga ojos sanos. Al menos averiguarlo le permitirá saber si la cirugía ocular con láser es una opción viable para usted. Luego puede averiguar sobre el costo de una cirugía ocular con láser porque conocer el costo de la cirugía es una forma de determinar si desea considerar o ceñirse a otros métodos para corregir su visión.

2. Conozca el historial de salud ocular de su familia

Debe estar familiarizado con el historial médico de su familia y su propio y con cualquier problema ocular anterior que haya tenido. Pregúntales a tus padres si alguna vez les han dicho que tienen algún problema con los ojos o la visión. Esto le ayudará a comprender lo que le puede suceder en el futuro. Si tus padres tienen problemas con la vista, estos podrían ser indicadores de que podrías enfrentar el mismo problema más adelante en la vida.

3. Consuma suficientes vitaminas y minerales clave

Es posible que se sorprenda al saber que muchas vitaminas y minerales son esenciales para la salud visual. Obtenga suficiente zinc, vitamina A, luteína y zeaxantina para mantener sus ojos sanos y funcionando correctamente. Puede encontrar estos nutrientes en alimentos como huevos, vegetales de hojas verdes, nueces y semillas. Si no obtiene suficientes de estos nutrientes a través de su dieta, considere tomar un suplemento.

Los suplementos pueden ser una excelente manera de asegurarse de obtener suficientes nutrientes de los que su cuerpo necesita, especialmente si no siempre tiene tiempo para llevar una dieta saludable. Pero no todos los suplementos son iguales. Asegúrese de elegir un suplemento que haya sido certificado por una organización independiente como NSF International o la Farmacopea de los Estados Unidos (USP). Esto asegura que su suplemento sea seguro y efectivo.

4. Deje de fumar

Fumar es perjudicial para la salud en general y también para los ojos. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y otras enfermedades oculares. Si fuma, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, incluida la vista.

Otro beneficio de dejar de fumar es que le permitirá ahorrar dinero. ¿Cuánto dinero? Esa es una gran pregunta y no hay una respuesta fácil. Los costos de fumar definitivamente se acumulan con el tiempo.

5. Manejar condiciones crónicas

Los problemas crónicos como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas pueden causar cambios en la visión. El control de estas condiciones puede revertir cierta pérdida de visión, según el Instituto Nacional del Ojo. Si tiene diabetes o colesterol alto, controlarlos también puede reducir su riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una de las principales causas de pérdida de la visión en los adultos mayores.

6. Use gafas de sol

La radiación ultravioleta (UV) del sol es dañina para los ojos y, con el tiempo, puede causar daños que conduzcan a cataratas o degeneración macular. Por lo tanto, las gafas de sol son esenciales para proteger sus ojos de este tipo de radiación cuando está afuera.

Algunas gafas de sol también contienen lentes que pueden corregir problemas específicos de la vista, como hipermetropía o miopía. Esto se logra mediante el uso de una lente llamada bifocal. Los bifocales tienen una sección que se rectifica para corregir la miopía y una sección que se rectifica para corregir la hipermetropía. Si no necesita gafas de sol graduadas, es importante comprar gafas de sol que ofrezcan una buena protección contra los rayos UV.

7. No olvide los carotenoides

Si está buscando una manera de corregir su visión ocular sin gastar una fortuna, es posible que desee considerar agregar más carotenoides a su dieta. Los carotenoides son un grupo de vitaminas que son esenciales para la salud ocular y pueden ayudar a mejorar su visión de varias maneras.

Los carotenoides pueden ayudar a proteger sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta del sol. También promueven una circulación saludable en el ojo, lo cual es importante para mantener su visión clara y nítida. Y finalmente, los carotenoides ayudan a mejorar la claridad del cristalino y la córnea, lo que puede hacer que sea más fácil ver con claridad.

Entonces, ¿cómo puede obtener más carotenoides en su dieta? Hay diferentes maneras. Para empezar, puede agregar más frutas y verduras a sus comidas. Muchos tipos diferentes de frutas y verduras contienen carotenoides, así que intente mezclar las cosas tanto como sea posible. También puede intentar tomar un suplemento de carotenoides.

Si está buscando formas de corregir su visión sin romper el banco, estos son algunos métodos que puede considerar.