Cómo cuidar adecuadamente los dientes para mantener la salud general

Tener una sonrisa que puedas mostrar con confianza es extremadamente importante. La sonrisa hará que seas reconocido por tu actitud positiva y sentido de ti mismo, hará que la gente te devuelva una sonrisa durante el día y, por último, significa que estás cuidando bien tu salud. La salud dental que usted mantiene está directamente relacionada con su salud en general, por lo que el cuidado de sus dientes puede tener un impacto en casi todos los aspectos de su vida. Con eso en mente, hay algunos pasos simples que puede seguir para asegurarse de que sus dientes estén bien cuidados.

1. Ir al dentista

Cuando visita el consultorio de su dentista al menos dos veces al año, le permite programar limpiezas y exámenes adecuados de los dientes. Hacer esto eliminará cualquier placa o sarro en desarrollo de los dientes, lo que podría provocar la formación de caries. Además, si hay señales de advertencia tempranas de varios problemas orales, el dentista está en una posición privilegiada para detectarlos. Por último, ayuda a su dentista a tener una idea de cuáles pueden ser sus necesidades dentales, y él o ella pueden crear un plan personalizado para usted que puede seguir en casa. Si le preocupa cuánto costarán los implantes dentales de boca completa, o cualquier otro procedimiento que deba realizarse, puede buscar artículos en línea que le darán un promedio de los precios. Con esa cifra en mente, puede comparar el costo de diferentes opciones de tratamiento en diferentes prácticas para encontrar la mejor opción para usted. Al asistir dos veces al año a este cuidado preventivo, está cuidando sus dientes de manera excelente y asegurando su salud en general.

2. Cepíllate y usa hilo dental a diario

Cepillarse los dientes después de cada comida es necesario para una buena salud dental, pero también es importante usar hilo dental. El cepillado limpia todas las superficies de los dientes, pero los espacios entre los dientes son difíciles de alcanzar. Es fácil que las partículas de alimentos se atasquen allí y se descompongan, causando bacterias. Cuando esto sucede, se puede formar placa y sarro y esto puede provocar caries o problemas en las encías. El hilo dental también es importante porque saca las partículas de comida que se atascan debajo de las encías donde el cepillado por sí solo no puede alcanzarlas. Una vez que se eliminen estas partículas, no podrán dañar los dientes y las encías de tal manera que puedan causar caries u otros problemas. Para obtener los mejores resultados posibles, cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental todos los días para asegurarse de que está cuidando su salud dental de manera excelente. Dicho esto, es importante no cepillarse los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos porque eso puede erosionar el esmalte de los dientes.

3. Sea consciente de los alimentos que come

Puede pensar que los alimentos que come no hacen mucha diferencia, pero lo que consume en realidad puede afectar su salud dental. Comer muchos alimentos o bebidas azucarados puede provocar caries, y eso puede causar más problemas médicos. Los alimentos azucarados son los más propensos a crear estos problemas porque son difíciles de descomponer para la saliva, pero las bebidas ácidas como las gaseosas también pueden dañar los dientes. Como resultado, es mejor limitar el consumo de este tipo de alimentos y bebidas para que sus dientes no corran el riesgo de desarrollar caries u otros problemas. Por otro lado, comer muchas frutas y verduras frescas, así como obtener suficiente calcio y vitamina D puede ayudar a garantizar que los dientes y las encías se mantengan fuertes, y también son beneficiosos para su salud en general.

4. Mantente hidratado

Una de las mejores maneras de mantener sus dientes sanos es mantenerse bien hidratado. Cuando bebes agua u otros líquidos claros sin azúcar a lo largo del día, la saliva se produce en mayor cantidad. La saliva es una defensa natural contra las bacterias porque contiene enzimas que pueden matar gérmenes. Con una mayor producción de saliva, hay más posibilidades de que las partículas de comida se eliminen y no puedan dañar los dientes o las encías. Como tal, al mantenerse hidratado durante todo el día, está cuidando sus dientes de manera excelente y asegurándose de que su salud general esté en buena forma.

5. Reemplace su cepillo de dientes regularmente

Debe reemplazar su cepillo de dientes regularmente porque a medida que lo usa durante el día y la noche, las cerdas se desgastan. Las cerdas desgastadas no son capaces de eliminar con eficacia la placa que se acumula en los dientes y puede dañarlos o provocar problemas dentales graves en el futuro. Más que eso, un cepillo de dientes es un excelente ambiente para que crezcan las bacterias, y si usa el mismo cepillo por mucho tiempo, pueden causar infecciones. Es mejor reemplazar su cepillo de dientes después de tres meses de uso regular o antes si las cerdas se deshilachan o desgastan. Esto asegurará que sus dientes reciban el más alto nivel de atención posible.

Al seguir los 5 pasos anteriores, puede cuidar sus dientes de manera excelente y asegurarse de que su salud dental esté en su punto máximo. Sin embargo, si crees que puedes tener una caries u otro tipo de problema, no dudes en acudir al dentista lo antes posible porque este tipo de problemas no mejorarán por sí solos. Cuanto antes pueda atraparlos, más rápido y más fácilmente se pueden arreglar.