Cómo cuidar tus sentidos

Cómo cuidar tus sentidos

febrero 19, 2021 Desactivado Por RenzoC

Es posible que sepa que tiene cinco sentidos (vista, oído, gusto, olfato y tacto) que conforman la forma en que puede funcionar en su vida diaria, pero ¿sabe cómo cuidar específicamente cada uno para que siempre están trabajando de la mejor manera posible? Cuanto más cuide cada uno de sus sentidos, mejor será su salud en general, por lo que tiene mucho sentido asegurarse de cuidar cada uno de ellos por separado cuando elabore una rutina de atención médica diaria. Siga leyendo para descubrir qué puede hacer con cada uno.

Vista

Lo primero que debe hacer cuando se trata de su vista es ver a un oftalmólogo experto como los de retinaandeye.com.au. Esto es importante incluso si no siente que hay nada malo en su visión y que su vista es la misma que siempre ha sido; un especialista podrá determinar si este es el caso, y detectará cualquier cosa que pueda ser problemática en el futuro; cuanto antes se pueda tratar, mejores serán los resultados.

Otra forma de asegurarse de que su vista esté protegida es usar anteojos de sol cuando esté afuera. Incluso si el día es brumoso o nublado, los rayos ultravioleta del sol pueden dañar sus ojos. Además, cuando necesite usar equipo de protección para trabajar o porque esté realizando una tarea potencialmente peligrosa, asegúrese de hacerlo. Y finalmente, si usa mucho las pantallas por trabajo o por placer (o ambos), asegúrese de tomar suficientes descansos y usar un baño ocular para calmar sus ojos si están doloridos.

Audiencia

El problema con la audición es que puede disminuir gradualmente, por lo que es posible que no se dé cuenta de que está sucediendo hasta que tenga que subir el volumen del televisor o pedirle a la gente que repita lo mismo. Es por eso que la protección auditiva es imprescindible. Si trabaja en un entorno ruidoso, entonces debe usar medidas de protección como tapones para los oídos o protectores para los oídos, y si asiste a conciertos u otros eventos ruidosos, los tapones para los oídos son muy útiles. Tampoco utilice nunca audífonos internos; los auriculares son mucho más seguros (y solo hasta el 60 por ciento de volumen).

El uso de auriculares también es peligroso, incluso si cree que está haciendo algo bueno al limpiarse los oídos. La realidad es que estos botones pueden empujar el cerumen más adentro y esto puede dañar el tímpano y bloquear los oídos, además de que los botones también pueden dañarse a sí mismos.

Sabor

Muchos problemas pueden afectar el sentido del gusto de una persona, y la mayoría tienen que ver con mantener limpios los dientes. Una higiene bucal deficiente puede provocar enfermedades de las encías y caries, y comer demasiados tipos de alimentos azucarados, así como no cepillarse los dientes ni usar hilo dental al menos dos veces al día, sin duda tendrá un efecto perjudicial en su capacidad para saborear. Lo mejor que puede hacer es asegurarse de visitar a su dentista dos veces al año y, mientras tanto, mantenerse al día con su higiene bucal, utilizando enjuague bucal donde sea necesario para agregar a la ayuda que le brindará el cepillado y el uso del hilo dental.

Fumar es otro hábito que puede provocar pérdida del gusto. Al fumar, su lengua, papilas gustativas, encías y labios pueden dañarse, y esto significa que ya no puede saborear nada o solo puede saborear el sabor más fuerte. Si desarrolla cáncer de boca y lengua, la extirpación de las partes cancerosas a menudo también provocará una pérdida del gusto. Con todo, dejar de fumar es la mejor opción en este caso.

Oler

Aunque su sentido del olfato es mucho menos susceptible a sufrir daños que la mayoría de los demás sentidos, la propia nariz puede ser propensa a sufrir daños. A menudo es lo primero que entra en contacto con algo en un accidente, por ejemplo, porque sobresale de la cara. Cuando la nariz está dañada, el sentido del olfato también se puede perder, al menos temporalmente. Aunque no todos los accidentes e incidentes se pueden predecir y evitar, si usa un casco cuando está en una bicicleta o scooter, y un cinturón de seguridad cuando está en un automóvil, puede evitar muchos problemas.

Tener un resfriado también puede hacer que pierda temporalmente el sentido del olfato. Por lo general, esto volverá una vez que el resfriado haya desaparecido y, mientras tanto, trate de no tocarse la nariz, ya que esto hará que se sienta mucho más dolorida y tardará más en sanar.

Tocar

El sentido del tacto se relaciona esencialmente con mantener la piel sana. Asegúrate de lavarte todos los días y de usar una crema hidratante para mantener tu piel bien nutrida. Beba mucha agua también; la deshidratación es muy mala para la piel y puede causar arrugas prematuras y líneas finas, así como sequedad.

También es una buena idea mantenerse físicamente activo. Tu piel es importante, pero cuando se trata de tocar, también lo son los nervios debajo de la piel. Cuando no está activo, estos nervios pueden dañarse debido a la mala circulación y puede experimentar entumecimiento u hormigueo. Cuanto más ejercicio haga, mejor será su circulación y más seguro será su sentido del tacto.

* publicación colaborativa