Cómo la atención plena puede ayudar a mejorar sus finanzas

Cómo la atención plena puede ayudar a mejorar sus finanzas

mayo 30, 2022 0 Por RenzoC

Si a menudo siente que tiene dinero en mente, no es el único. Después de todo, las finanzas son una parte importante de la vida, y el tema del dinero puede ser vertiginoso, estresante y emocionalmente cargado incluso para los más zen y zen de nosotros, por lo que la idea de estar atento cuando se trata de finanzas puede parece nada más que una quimera. Sin embargo, la verdad es que la atención plena y el dinero van de la mano.

El término mindfulness se refiere a la capacidad de estar completamente presente en el momento. Si aborda el manejo del dinero en un estado consciente, tomará mejores decisiones financieras porque está más consciente de su situación financiera y de lo que está ahorrando y gastando en lugar de seguir los movimientos sin pensar. Cuando se trata de eso, conectar la atención plena y el dinero es clave para nivelar sus finanzas. Sigue leyendo para aprender cómo.

Haz prácticas diarias de mindfulness

El viejo dicho «no se limite a hablar, caminar el camino» se aplica aquí. Para conectar la atención plena y el dinero, debe implementar prácticas diarias de atención plena en su vida. Estas prácticas pueden incluir cosas como la meditación, la respiración profunda, escribir un diario o leer un libro de bienestar espiritual como The Book of Awakening de Mark Nepo o You Can Heal Your Life de Louise L. Hay. Practicar la atención plena a diario te permitirá abrirte a todo lo que tiene para ofrecer, como conocerte a ti mismo, patrones de comportamiento, claridad sobre las situaciones y las creencias que las rodean, y una gran cantidad de crecimiento personal, y te permitirá aplicar los principios de la atención plena. a las finanzas mucho más fácil.

Si es un principiante, intente comenzar con ejercicios de respiración profunda y escribir un diario, y luego, eventualmente, avance hasta la meditación y el diario. Escribir un diario es una excelente manera de conocerte a ti mismo, así que no tengas miedo de profundizar mientras escribes. Si desea aprender sobre la atención plena desde otra perspectiva, considere leer un libro de bienestar espiritual. Muchos de estos libros tienden a dar a los lectores ejercicios al final de cada capítulo, lo cual es una excelente manera de desafiarte a ti mismo y a tu forma de pensar. Además, también puede considerar recurrir a una aplicación de bienestar, como Headspace o BetterSleep, o una meditación guiada por un gurú como Tara Brach para ayudarlo a comenzar. Recuerde que las prácticas y rutinas de atención plena no son iguales para todos, así que tómese el tiempo para probar cada una y esté dispuesto a mezclar y combinar diferentes cosas para encontrar lo que funciona mejor para usted.

Fuente: Karolina Grabowska | pexels

Siéntese y tenga una conversación honesta con el dinero.

“La casa de huéspedes” es un poema del antiguo poeta persa Rumi que usa la metáfora de tu cuerpo, mente y espíritu como la casa de huéspedes para que entren los sentimientos. En lugar de frustrarnos, reprimir nuestros sentimientos o alejarlos, Rumi nos desafía a invitar a estos sentimientos, sean los que sean, y a tomarnos el tiempo para sentarnos y hablar con ellos de la misma manera que lo haría con un amigo, vecino o pariente. Después de un tiempo, puedes despedirte de ellos e ir por caminos separados.

Podemos tomar esta misma idea y aplicarla para abordar el tema de las finanzas. Siéntese y tenga una conversación honesta consigo mismo sobre el dinero: invítelo a tomar una taza de café o una copa de vino e intente descubrir sus sentimientos o creencias en torno a él. Esto puede ser difícil, pero enfrentarlo de frente lo ayudará a reconocer las formas en que puede o no estar impidiendo manifestar el éxito financiero. Trabaje y reconcilíese con sus sentimientos; diario sobre ellos si es necesario. Obtener esta autoconciencia es una parte clave para conectar la atención plena y el dinero y también para crear una relación más saludable con él, lo que conducirá a la prosperidad financiera.

Sea real acerca de su situación financiera y cómo quiere mejorarla

Mindfulness no significa ver el mundo a través de lentes color de rosa. Significa sentarse contigo mismo y con todas tus emociones, cómodas e incómodas, y lidiar con ellas de una manera que no te juzgue ni te avergüence. Se trata de encontrar la verdad en las cosas en lugar de vivir en la negación, lo que significa que es hora de ser realista acerca de su situación financiera actual y cómo desea mejorarla.

Entonces, tal vez su situación financiera no se vea como la imaginaba a su edad, pero ¿la vida realmente sale según lo planeado para alguien? No se deje atrapar por el pasado ni cree una larga lista de cosas que habría hecho de manera diferente si tuviera la oportunidad. En cambio, piense en las lecciones que ha aprendido en el camino y cómo puede aplicarlas a su situación actual y mejorarla en el futuro. Esta es una forma muy consciente de examinar su dinero y su mentalidad de dinero. Rompe con los viejos hábitos que ya no te sirven (repetir un comportamiento que no funciona solo te impedirá alcanzar el éxito) y reemplázalos por otros que te encaminen hacia tus metas de dinero.

Fuente: Taryn Elliott | pexels

Prométete a ti mismo ser más consciente de los gastos

Aunque la atención plena aumenta de forma natural la autoconciencia, sigue siendo importante que te hagas la promesa de ser más consciente de tus gastos. Hacerse responsable y tomar nota de cuándo y cuánto está gastando aumentará su conciencia financiera y lo ayudará a hacer movimientos de dinero más inteligentes. Además, también es una excelente manera de controlar esas compras impulsivas innecesarias de las que todos hemos sido culpables en algún momento u otro.

Dos excelentes maneras de volverse más consciente de sus gastos es realizar un seguimiento de sus finanzas o crear un plan de presupuesto a seguir. El seguimiento de sus finanzas le mostrará a dónde va su dinero y cuánto va con él y le dará más información sobre sus patrones de comportamiento con el dinero y las áreas que puede recortar y ahorrar. Para aquellos que luchan con el ahorro o son propensos a las compras impulsivas, tener un plan presupuestario a seguir puede ser el paso correcto. Otra cosa que podría intentar es concentrarse en gastar su dinero «divertido» en cosas significativas que crearán recuerdos para siempre (piense: una buena cena, vacaciones, etc.).

Deja de estresarte

Cuanto más te aferras y tratas de controlar las cosas, más tiende a ser contraproducente: todo lo que estás haciendo es bloquear el espacio para que entren cosas nuevas y mejores. Cuando se trata de dinero, elija dejarlo ir y dejar de estresarse por ello. Por supuesto, debes asegurarte de tener suficiente para vivir, pero no permitas que te consuma. Como nos cuenta el poema “La casa de huéspedes”, llega un momento en el que tenemos que despedirnos de ciertas cosas. Aunque puede ser difícil, es increíblemente liberador y fortalecedor dejarse llevar y crear el espacio para que algo más grande y mejor entre en tu vida.

Confía en ti mismo y en tus habilidades con el dinero, e implementa todo lo mencionado anteriormente en tu vida diaria. Todo en la vida lleva tiempo, y las riquezas correctas fluirán hacia ti cuando estés listo. Recuerda: lo que está destinado a ti siempre encontrará su camino. Hasta entonces, asegúrese de alinearse en un camino hacia el éxito financiero que sea consciente, significativo y muy divertido.

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