Cómo la humedad y la temperatura interiores afectan su salud

Cómo la humedad y la temperatura interiores afectan su salud

febrero 24, 2021 0 Por RenzoC

Durante el invierno, todos quieren ahorrar dinero en sus facturas de energía. Los propietarios de viviendas en todas partes utilizan consejos y trucos para sellar el aire caliente dentro de sus hogares y mantener el aire frío fuera. Dado que el invierno conduce a un aire más seco, las personas encontrarán cualquier forma posible de agregar humedad a sus hogares.

Si bien es posible que se sienta mejor después de agregar humedad a su hogar, es posible que no sea consciente de los efectos que el exceso de humedad, o muy poca, puede tener en su salud. La calidad del aire interior se relaciona directamente con la salud y el bienestar de los ocupantes, por lo que tener la humedad y la temperatura correctas puede ayudarlo a evitar problemas de salud graves.

A continuación, puede averiguar cómo la humedad y la temperatura interiores afectan su salud.

Humedad y temperatura

Cuando escuche la palabra «humedad», es posible que lo lleven al verano. La humedad puede afectar la forma en que su cabello se posa en su cabeza: cuanto más húmedo esté el aire, más rizado estará. También puede dificultar los entrenamientos al aire libre porque el aire denso y húmedo dificulta la respiración.

En pocas palabras, la humedad es la cantidad de agua presente en el aire y afecta directamente la forma en que «siente» la temperatura. Un día de verano puede estar en los 70 grados, pero si los niveles de humedad son altos, ese aire puede sentirse como si estuviera en los 80 grados y su cuerpo se siente más cálido. La respuesta de su cuerpo es enfriarse, lo que hace que sude, pero si hay demasiada humedad en el aire, el sudor no se evaporará, lo que hará que se sienta aún más caliente.

A medida que bajan las temperaturas en invierno, los niveles de humedad disminuyen. El aire es más frío, lo que significa que las moléculas de agua en el aire se encogen y no pueden retener toda la humedad. El sudor se evaporará directamente de su cuerpo. Es probable que experimente piel seca o labios agrietados porque el aire está tratando de humedecer más. Por lo tanto, tienes más frío.

Puede saber si el aire a su alrededor está demasiado seco por cosas como piel seca, picazón en la garganta y nariz con sangre. El aire demasiado húmedo hará que se sienta demasiado caliente, tenga el cabello encrespado o note moho alrededor de su casa. Una buena calidad del aire interior, ya sea en casa o en el trabajo, es esencial para mantenerse saludable.

Cómo puede sufrir su salud

Los peores síntomas que los labios secos o el cabello encrespado pueden resultar de la humedad y la temperatura interiores. Aquí hay algunas formas en las que puede afectar su salud:

Más susceptible a enfermedades

Cuanto más húmedo esté su hogar, más virus y otros gérmenes pueden prosperar. Los gérmenes también pueden permanecer en el aire durante más tiempo, por lo que, aunque alguien en su casa haya estado enfermo hace una semana, aún podría contraer un resfriado. Una casa demasiado fría también puede enfermarlo porque su cuerpo no puede combatir los gérmenes.

Sueño interrumpido

El sueño es fundamental para que el cuerpo humano funcione correctamente. Parece que todo el mundo tiene una temperatura preferida para dormir. Sin embargo, si tiene demasiado calor o demasiado frío durante la noche, su cuerpo responderá al despertarse. Los ciclos de sueño interrumpidos pueden afectar el resto de su día y pueden hacer que se sienta lento.

Empeoramiento de condiciones médicas previas

Si enciende el humidificador durante el invierno, la temperatura fría mezclada con humedad excesiva puede provocar niveles más altos de alérgenos y crecimiento de moho en su hogar. Aquellos que tienen alergia al moho o una enfermedad respiratoria, como el asma, experimentarán un empeoramiento de los síntomas. El aire demasiado seco también puede provocar una tos excesiva.

Aumento de contaminantes en su hogar

Cuando limpia su casa con productos químicos, especialmente durante el invierno, ¿adónde cree que van las partículas? Es probable que permanezcan en su hogar, lo que puede causar problemas de salud. Además, los materiales de construcción como la alfombra o la madera pueden liberar contaminantes al aire cuando está demasiado húmedo, lo que causa irritación y problemas respiratorios.

Cómo controlar la calidad del aire interior

Afortunadamente, existen formas en las que puede controlar la temperatura y la humedad en su hogar. Idealmente, la humedad en su hogar debe estar entre 30% y 50%, y las temperaturas deben estar entre 64 grados y 70 grados.

Los humidificadores, deshumidificadores, plantas de interior y sistemas de purificación de aire ayudan a controlar la temperatura y la humedad en su hogar. Siempre que se mantengan adecuadamente, puede vivir una vida más saludable con un aire más limpio.

Manténgase saludable con aire de calidad

Pasas mucho tiempo en tu casa o incluso en tu oficina en el trabajo. Mereces tener la mejor calidad de aire para mantener tu salud y respirar mejor.

Bio del autor

Jane es escritora ambiental y fundadora y editora en jefe de Environment.co, donde cubre la sostenibilidad y la vida ecológica.