Cómo la tierra misma puede ayudarte a sanar. ¡Solo tienes que comprometerte!

Si te consideras separado o diferente del mundo en el que vives, puedes perderte la inmediatez y la gracia de la vida misma. En realidad eres parte de todo, además de ser tu propia expresión única. Como dicen en el mundo del yoga, eres tanto el océano como tu propia gota de agua específica en el océano. Conocerse a sí mismo como elemental, como parte del planeta, que funciona con instrucciones muy específicas, puede ayudarlo a aprovechar la facilidad de la curación, ¡lo que su cuerpo quiere hacer naturalmente de todos modos! En mi nuevo libro, La energía para sanar, explico cómo eres energía, cómo eres elemental y cómo puedes sanar con ese conocimiento. Esto es un poco de lo que quiero decir.

¡Bienvenido a la tierra! Aquí está, el lugar en el que todos vivimos, que es realmente el centro de tu vida si lo piensas bien. Este es el lugar que te da todo tu sustento. Cada cosa, producto, alimento, animal, edificio, todo, proviene de la tierra. No solo brócoli, playas y árboles de higuera. ¿Amas tu celular? ¿Amas tu casa? ¿Te encanta tu nuevo atuendo de diseñador? ¿Tu nuevo bolso? ¿Tu nueva moto? ¿Piensas que esas cosas vienen de la tierra? ¿Te amas tanto como amas tu nuevo bolso?

El estómago y el bazo son los sistemas de energía que componen el elemento Tierra. El estómago se trata de lo que te alimentas, cómo te nutres. Nutrirse a sí mismo, cuando es posible que nunca antes se haya sentido nutrido, puede ser un acto radical. Aquí es donde entra en juego tu “corazonada”, esa profunda conexión entre tu sabiduría interior y tu cuerpo. Aprender a confiar en ese sentimiento, la inteligencia que viene desde adentro, es el comienzo de confiar y luego amarte a ti mismo nuevamente. La nutrición comienza con los alimentos que comes y fluye desde allí hacia todo lo que te proporcionas en la vida.

Ese presentimiento es más que una simple conexión metafórica. Tu intestino está lleno de una gran diversidad de microbios, bacterias, hongos y virus que juntos forman lo que se llama tu microbioma. Es este sistema el que lo mantiene saludable, digiere sus alimentos, ayuda a producir vitaminas a partir de esos alimentos, descompone las toxinas e incluso ayuda a respaldar su sistema inmunológico. Los alimentos que consume afectan directamente la salud de su microbioma, que se encuentra principalmente en los intestinos. Esto hace que ese “sentimiento visceral” sea un fenómeno del elemento Tierra (“¿Me alimenta y nutre?”), el elemento Fuego (“¿Es esto apropiado y útil para mí?”) y el elemento Metal (“¿Necesito ¿aferrarme a esto?”). El bazo, que también forma parte de su sistema inmunológico, tiene que digerir y asimilar todo lo que entra en su mente, en su sistema y en sus campos de energía. Todo necesita ser digerido y asimilado para ser utilizado. La relación entre el bazo y el estómago es crucial. Lo que tomas se convierte en ti. Comienza a aceptar solo las cosas que son para tu mayor bien.

El sistema de la Tierra se trata de lo que te nutre en el nivel más profundo: amarte y cuidarte a ti mismo, tener compasión. Si el estrés y el trauma te han desequilibrado, estarás pensando demasiado en otras personas. ¿Qué piensan de ti? ¿Qué opinan de tu situación? ¿Qué está pasando en sus vidas? Se trata de todos los demás.

Sanar la Tierra es volver el espejo hacia ti mismo. Pregunte en su lugar: ¿Qué está pasando conmigo en mi mundo? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué quiero hacer hoy? ¿Qué me alimenta? ¿Qué me nutre?

Hazte principal. Esto no es ser egoísta o egocéntrico. Es reconocer que si no te cuidas a ti mismo, no tienes nada que dar a los demás. volver a amarte.

Compromiso

¿Cómo se llega al amor propio? ¿Es suficiente el tapping con EFT? ¿Hacer un voto? ¿Encontrar un buen amigo?

El ingrediente principal en cada una de esas ideas es el compromiso. El viaje en el elemento Tierra es hacer un compromiso de que nunca te abandonarás.

Recuerdo cuando quería morir. Literalmente, me despertaba todas las mañanas y me daba cuenta de que mis oraciones, de morir mientras dormía durante la noche, nuevamente no habían sido respondidas. Me levanté de la cama y comencé mi miserable día.

Mi curación no comenzó hasta que creí que valía la pena vivir por mí. La única persona que había pasado por todas las experiencias conmigo, que me conocía mejor y que estaría conmigo todos los días hasta que muriera, era yo. Y si no me comprometía a cuidarme, lo iba a pasar peor de lo que podía imaginar.

Debes comprometerte contigo mismo a que estarás aquí para ti, sin importar lo que esté pasando, sin importar lo que haya sucedido en el pasado, sin importar lo que pueda suceder en el futuro. Ese es el comienzo y la profundidad de amarte a ti mismo. Comprométete a estar aquí para ti todo el tiempo. Comprométete a no huir de las dificultades, a no abusar de ti mismo, a no negarte ni esconderte de ti mismo. Esta es la esencia misma del amor propio.

Este es el momento para que usted también se comprometa con su práctica. A estas alturas tal vez hayas estado haciendo una técnica aquí o allá. Has estado leyendo y escribiendo en un diario. Ahora es el momento de comprometerse. Establezca una cantidad específica de tiempo por día, tal vez incluso a la misma hora todos los días. Y practica.

Esa práctica tomará diferentes formas. Y darte muchas ideas.

A veces puedes simplemente sentarte en tu tapete y llorar. A veces puedes hacer gato contra vaca cien veces mientras respiras profundamente, y esa podría ser tu práctica. A veces cantarás. A veces escribirás. A veces seguirá una práctica exactamente como se describe en este libro. O puede hacer la práctica pero dejar un par de cosas y sustituirlas por otra que realmente le guste.

Solo haz un compromiso.

Todos los días saco a Louis, mi perro, a por lo menos dos paseos. Por la mañana y por la tarde. Todos los días. No importa si está lloviendo, o nevando, o soplando treinta millas por hora, o menos veinte grados, o 101 con cielos llenos de humo: Louis consigue dos paseos. Si estoy realmente enfermo o extremadamente cansado, o tengo una fecha límite para un libro y un retiro para planificar y otras cuatro asignaciones que vencen pronto y no parece haber suficientes horas en el día y apenas tengo tiempo para alimentarme: Louis consigue dos bases por bolas.

En los trece años de su vida hasta ahora, me he perdido estos dos paseos solo unas pocas veces.

Te comprometes con todo tipo de cosas. Sus hijos, su trabajo, sus amigos y familiares, su cónyuge, sus mascotas. Ahora haz un compromiso contigo mismo. Esta es la práctica.

Practica: ¡Comprométete!

¿Cuántos minutos al día te vas a dedicar a ti mismo?

Saca tu diario y anota eso: Práctica de Compromiso: x minutos diarios.

Ahora todo lo demás fluye de eso.

Ese compromiso es una pieza poderosa de su viaje. Y la alegría, la sanación y el sentido de ti mismo como de primordial importancia, es un verdadero regalo. Tenemos tan poco tiempo aquí, y no tiene sentido desperdiciar más en dolor o lucha. Utilizamos una cantidad desmesurada de energía que nos mantiene atascados en el statu quo. ¿Qué pasaría si usaras solo una fracción de esa energía que te mantiene atascado, para liberarte? Se sorprenderá de los resultados. Es como soltar finalmente las riendas para que el caballo pueda galopar de alegría. Te lo mereces. ¡Y realmente es más fácil de lo que nunca creíste posible!

Biografía del autor

lauren walker es el autor de The Energy to Heal, disponible en mayo de 2022 (Llewellyn). Anteriormente publicó Energy Medicine Yoga: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice (Sounds True, 2014) y The Energy Medicine Yoga Prescription (Sounds True, 2017). Ambos libros ganaron el premio Nautilus Silver a la mejor publicación Mente/Cuerpo. Ha estado enseñando yoga y meditación desde 1997 y creó Energy Medicine Yoga mientras enseñaba en la Universidad de Norwich. Enseña EMYoga en los EE. UU. e internacionalmente y ha aparecido muchas veces en Yoga Journal, MantraMagazine, Yoga Digest y publicó un artículo destacado sobre su trabajo de yoga en The New York Times. En 2016 fue nombrada una de las 100 maestras de yoga más influyentes de Estados Unidos. Para más de su trabajo, vea EMYoga.net