Cómo los péptidos de colágeno pueden ayudarnos a medida que envejecemos

Aunque muchos de nosotros estamos felices de envejecer con gracia, es bueno tener una mano amiga con ciertos productos cuando se trata de ralentizar el paso del tiempo. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno y elastina y esto resulta en adelgazamiento de la piel, líneas finas, flacidez y arrugas. Si bien es imposible detener por completo el proceso de envejecimiento, es posible complementar nuestra dieta de tal manera que nuestros niveles de colágeno puedan aumentar. Y no es solo por razones estéticas, el colágeno tiene muchas funciones diferentes en el cuerpo y en este artículo las exploraremos con más detalle y veremos cómo los péptidos de colágeno pueden ayudar a revertir algunos de los signos del envejecimiento.

¿Qué es el colágeno y por qué lo necesitamos?

El colágeno es una forma de proteína que se encuentra en casi todas las células del cuerpo humano; de hecho, constituye aproximadamente el 25% de nuestra masa corporal total y el 75% de nuestra piel, por lo que decir que es importante es quedarse corto. Está en nuestros tendones, articulaciones, ligamentos, piel, músculos y órganos internos y, en cierto sentido, es el pegamento que nos mantiene a todos unidos.

La buena noticia es que el cuerpo humano es súper inteligente y puede producir naturalmente su propia reserva de colágeno al descomponer las proteínas de la dieta y convertirlas en todos los aminoácidos importantes (los componentes básicos del colágeno). La mala noticia, sin embargo, es que a medida que envejecemos, el cuerpo tiene más dificultades para hacer esto y, por lo tanto, nuestra producción de colágeno comienza a disminuir y con ella aparecen esos temidos signos de envejecimiento.

Nuestra piel, una vez regordeta, suave y juvenil, comienza a secarse, a desarrollar líneas finas y arrugas y, a medida que pierde elasticidad, puede comenzar a ceder. Y nuestras articulaciones, que antes solían ser ágiles, sueltas y libres de dolor, pueden no permitirnos movernos con tanta libertad como antes y pueden sentirse rígidas y doloridas.

Entonces, ¿hay algo que podamos hacer para evitar que esto suceda o podemos mejorar nuestra dieta de tal manera que podamos aumentar nuestros niveles de colágeno?

Bueno, la buena noticia es que sí, podemos complementar nuestras dietas para ayudar con esto y entraremos en un poco más de detalle sobre esto en un momento. Pero primero echemos un vistazo más a los aminoácidos que mencionamos anteriormente y más específicamente a las cadenas de aminoácidos conocidos como péptidos.

¿Qué son los péptidos?

Los péptidos son una pequeña colección de aminoácidos que están formados por proteínas específicas que ayudan a mantener el colágeno, la elastina y otras estructuras tisulares.

También pueden ayudar a:

• Reducir la inflamación.
• Trabajar el musculo
• Disminuir los niveles de microbios dañinos.
• Ayuda a luchar contra las enfermedades

En pocas palabras, los péptidos de colágeno son aquellos péptidos (cadenas de aminoácidos) que tienen la función específica de apoyar la producción de colágeno. Como sabemos, los niveles de colágeno comienzan a agotarse a medida que envejecemos y, a medida que el colágeno de nuestros huesos se deteriora, también lo hace nuestra masa ósea. Por lo tanto, la suplementación con péptidos de colágeno se ha vuelto cada vez más popular, ya que proporciona muchos beneficios para la salud, como proporcionar nutrientes a la piel, mejorar la elasticidad e hidratación y fortalecer los huesos.

Los productos para el cuidado de la piel, como humectantes, mascarillas faciales, peelings y exfoliantes, a menudo contienen péptidos de colágeno, especialmente en productos destinados a un mercado más antiguo, sin embargo, ¿sabía que también puede obtener péptidos de colágeno de otra manera?

¿Cómo puedo agregar péptidos de colágeno a mi dieta?

En estos días se ha vuelto más común que las personas complementen sus dietas con péptidos de colágeno en forma de polvo. El colágeno no solo ayuda a reparar los huesos y la piel, sino que también puede proporcionar beneficios para la salud en otras áreas como el cabello, las uñas, la salud intestinal, la salud del cerebro y la pérdida de peso. Aura Replenish By Herbs proporciona un péptido de colágeno de calidad que también es adecuado para veganos, que es otro factor que puede ser necesario tener en cuenta.

Los péptidos de colágeno en polvo se mezclan muy bien con otros alimentos y, como no tienen sabor, no afectan el sabor de lo que sea que los combine. Por esta razón, junto con los numerosos beneficios para la salud y el antienvejecimiento, los péptidos de colágeno se han convertido en el polvo ‘de moda’ para agregar a una gran cantidad de alimentos y bebidas diferentes. Una de las formas más populares de incluir péptidos de colágeno en su dieta es agregándolos a su café; honestamente, intente buscar en Google ‘café de colágeno’ y se sorprenderá por la cantidad de resultados que aparecen.

Pero si no eres un bebedor de café, o si eres un verdadero conocedor del café y no puedes soportar la idea de agregar péptidos en polvo a tu preparación matutina, entonces revisa estas otras formas de agregar colágeno a tu dieta diaria:

• Batidos: has oído hablar de batidos de proteínas … bueno, este es el que aumenta el colágeno.
• Té: prefiero el té al café … no hay problema.
• Jugos: usted elige la fruta, agrega el polvo, boom jugo de colágeno sobrealimentado.
• Gachas de avena: agregue su avena matutina para un impulso de colágeno matutino.
• Sopas: ¡no solo tiene que hacer que los productos dulces y salados funcionen también!
• Puré de papas: ¿alguien quiere puré de colágeno?
• Panqueques: ¿a quién no le gustan los panqueques (¡o dos!) Y aún mejor cuando contiene colágeno.
• Productos horneados: reemplace parte de la harina con péptido de colágeno en polvo.

Hay tantas formas diferentes de agregar péptidos de colágeno a su dieta cuando está en forma de polvo, porque se mezcla muy fácilmente con casi cualquier cosa, y si está buscando formas de aumentar su nivel de colágeno, esta es una forma sencilla de hazlo.

No podemos detener el proceso de envejecimiento por completo, pero ciertamente podemos ralentizarlo. Y si cuando te miras en el espejo y ves arrugas alrededor de los ojos y piel flácida y realmente te molesta, entonces quizás sea el momento de pensar en hacer algo al respecto.

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* publicación colaborativa