Cómo saber si está estreñido y qué hacer al respecto

Cómo saber si está estreñido y qué hacer al respecto

diciembre 14, 2021 0 Por RenzoC

El estreñimiento le puede pasar a cualquier persona a cualquier edad y causar muchas molestias. A medida que sus intestinos se bloquean, el malestar se convierte en doloroso. A veces, sus intestinos tardan en moverse y no está estreñido. A menudo, puede simplemente intentar comer algunos alimentos o suplementos que hagan que las cosas se muevan y funciona. El problema es que a veces cree que tiene un intestino lento, que en realidad es estreñimiento.

La clave es conocer los signos de estreñimiento. Cuando comprenda que sus intestinos están bloqueados, puede tomar medidas para cuidarlo antes de que se vuelva doloroso. En este artículo, repasaremos cómo saber si está estreñido para que pueda obtener un alivio rápido del estreñimiento.

Sus movimientos regulares se ralentizan

Incluso antes de sufrir estreñimiento, hay indicios de que es probable que suceda si no interviene. Estos signos son advertencias que le indican que haga algo antes de que acabe con un problema más incómodo.

Si sus movimientos no ocurren todos los días y cuando lo hacen, tiene heces duras que son difíciles de pasar, entonces esta es una señal segura de que las cosas se están gestando. Entonces, si tiene algo de dolor de estómago o malestar antes de defecar, está comenzando a tener problemas.

Dado que todavía está evacuando, puede pensar que está todo listo o que no se va a estreñir. El problema es que estos signos eventualmente darán paso a los signos de que en realidad tiene estreñimiento y no al comienzo.

No ha tenido una evacuación intestinal en más de tres o cuatro días

Después de las deposiciones poco frecuentes, habrá un punto en el que dejará de tenerlas por completo si no hizo nada en absoluto.

Una vez que llegue a la marca de los tres días sin defecar y experimente dolor en el abdomen, es probable que ahora tenga estreñimiento. En este punto, deberá hacer cosas que le ayuden a evacuar las heces. No espere a que las cosas mejoren porque es probable que se cause más dolor e incomodidad sin ningún motivo.

Qué hacer

Lo primero que debe hacer es comprar un laxante suave. Ablandarán las heces y facilitarán su evacuación al estimular el movimiento intestinal. A algunas personas les gusta comenzar con ciruelas pasas secas para hacer esto, ya que tienen propiedades que ayudan a que los intestinos se muevan.

Si tiene estreñimiento crónico, debe ser más proactivo para evitar que suceda. Busque cambiar su dieta y coma alimentos que estimulen sus heces a permanecer blandas. Cosas como frutas y verduras frescas ayudan mucho. Además, mantente hidratado y bebe varios vasos de agua al día.

Compre un bidé de agua tibia para poder aflojar sus intestinos antes de intentar evacuar una materia fecal dura, ya que el agua tibia y la presión del chorro relajan los músculos.