Cómo una boquilla para ronquidos puede mejorar el sueño y el bienestar

Si sufre de ronquidos, una boquilla para roncar puede ayudarlo a detener los sonidos fuertes causados ​​​​por los ronquidos. Estos dispositivos suelen ser de venta libre y contienen avance manual de la mandíbula y succión de restricción de la lengua.

Sin embargo, hay un período de ajuste al usar estos dispositivos. En general, los MAD y TRD de venta libre cuestan entre $50 y $150. Antes de comprar uno, consulte a un profesional médico, quien le dará consejos sobre el tipo de dispositivo que se adaptará a sus necesidades.

Técnicas de uso

Si está utilizando una boquilla para roncar para tratar su problema de ronquidos, existen algunas técnicas que puede utilizar para reducir la incomodidad del dispositivo. Una forma de minimizar las molestias es practicar un masaje bucal o utilizar un enjuague bucal que inhiba el crecimiento bacteriano.

Si bien esto puede parecer innecesario, muchas personas han informado problemas con las llagas después de usar uno de estos dispositivos. Afortunadamente, estos problemas se pueden evitar con buenas prácticas de higiene bucal.

Una boquilla para roncar es un dispositivo médico diseñado para abrir las fosas nasales. Los ronquidos ocurren cuando los tejidos blandos de la garganta se relajan durante el sueño. Las vías respiratorias se estrechan y se desarrolla turbulencia de aire, lo que produce el sonido fuerte. Varios MAD están disponibles en el mercado. Dependiendo de su situación individual, puede encontrar el adecuado para usted.

Si no quiere gastar el dinero extra en un dispositivo de gama alta, puede comprar uno más barato. Pero tenga en cuenta que estos dispositivos son más caros que las boquillas que no roncan, así que asegúrese de tener una receta médica antes de comprar uno. Además, siempre debe consultar a su dentista antes de realizar compras importantes relacionadas con su boca.

Además de mejorar la calidad del sueño, una boquilla para roncar también puede ayudarlo a evitar otros problemas de salud causados ​​por la falta de sueño. La privación del sueño puede provocar cambios de humor, irritabilidad y otros resultados indeseables. Haga clic en el enlace: https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/s/sleep-deprivation.html para obtener más información sobre la privación del sueño.

Dónde comprar

Debe considerar el precio al decidir dónde comprar una boquilla para roncar. Si bien el precio es siempre un factor, no es el único. A menudo, las mejores ofertas se encuentran en línea.

Antes de comprometerse con una marca en particular, busque comparaciones de precios para ver lo que otros dicen al respecto. También es posible que desee esperar hasta que el precio baje o se realice una oferta para obtener una oferta aún mejor.

Si bien se pueden comprar muchas boquillas antirronquidos, debe considerar cómo es su salud dental. Dejar migas de comida u otras partículas de nutrientes en la boca puede ser un festín para las bacterias en la cavidad bucal, lo que puede provocar lesiones dentales o caries. Para evitar estos riesgos, compre un dispositivo que tenga garantía de devolución de dinero. También ayuda tener en cuenta el nivel de comodidad y el ajuste del dispositivo que elija.

Hay una variedad de dispositivos disponibles en el mercado, pero el más popular es el MAD, o dispositivo de aire moldeable. Tiene un material termoplástico en las bandejas superior e inferior, que se ablanda cuando se coloca el dispositivo en agua hirviendo. Luego puede morder las bandejas para crear un molde personalizado. Pruébelo primero antes de hervirlo. Asegúrese de que el dispositivo esté ajustado y se ajuste a un par de milímetros de sus labios.

Mejorar el sueño

Una boquilla para roncar, también llamada dispositivo de avance mandibular, evita que la base de la lengua vuelva a caer en la garganta. Esto puede impedir el flujo de aire al dormir boca arriba.

Este dispositivo funciona empujando suavemente la mandíbula inferior hacia adelante. Los músculos de la lengua están unidos a la mandíbula inferior. El dispositivo puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Pero si le preocupa su eficacia, es mejor hablar con un médico o un proveedor de tratamiento de la apnea del sueño antes de intentarlo.

Muchos fabricantes ofrecen diferentes boquillas, pero la más común es una MAD. Estas boquillas contienen material termoplástico en las bandejas superior e inferior. El material termoplástico se ablanda cuando se coloca en agua hirviendo y los usuarios pueden morder las bandejas para crear un molde personalizado.

Siga las instrucciones del fabricante y pruébese primero la boquilla. El dispositivo debe quedarte bien, acercándose a un par de milímetros de tus labios.

Los dispositivos de avance mandibular pueden ser problemáticos si tiene un puente fijo o implantes. Consulte a un dentista antes de comprar uno, ya que sus dientes pueden verse afectados por el diseño de la boquilla. Además, es posible que algunas boquillas no se ajusten correctamente si tiene una sobremordida severa. Aquí es donde una boquilla para roncar de Vital Sleep resulta útil. Tiene suficiente espacio para que la mandíbula se abra correctamente para garantizar un ajuste seguro.

Una boquilla para roncar puede ayudarlo a mejorar su calidad de sueño. Si ronca lo suficientemente fuerte como para molestar a los demás, debe considerar buscar tratamiento. De lo contrario, las boquillas no invasivas pueden ser el camino a seguir. Y aunque no eliminarán los ronquidos para siempre, pueden mejorar su relación con su pareja.

Contribuye al bienestar general

Una boquilla para roncar es un dispositivo relativamente simple que está diseñado para evitar que la lengua se caiga hacia atrás durante el sueño. Funciona aplicando una ligera succión negativa en la parte inferior de la lengua.

Se crea una protuberancia mandibular a través de la boquilla y esto se puede ajustar a un nivel aceptable. La boquilla también tiene orificios a los lados para permitirle respirar por la boca si su nariz se tapa. Ha sido utilizado por muchos roncadores y es una excelente manera de reducir la somnolencia y la apnea del sueño. Haga clic aquí para obtener más información sobre la apnea del sueño.

Si sus ronquidos son causados ​​por una condición más seria, podría ser el momento de buscar atención médica. El ronquido es un síntoma común de la apnea obstructiva del sueño, que es un trastorno caracterizado por pausas repetitivas en la respiración que ocurren cientos de veces durante la noche. Su médico puede recomendarle que se someta a una prueba del sueño, ya sea en su hogar o en un laboratorio del sueño.

La falta de sueño es uno de los principales contribuyentes a la mala salud y puede volverlo irritable. No solo afectará su sueño, sino que también afectará su estado de ánimo, habilidades de pensamiento, juicio y capacidad para lidiar con el estrés, los conflictos e incluso la comunicación. Es importante recordar que roncar no te hace antipático.