Comprender sus hormonas y lo que significan para su salud

Las hormonas son algo de lo que todos somos conscientes, pero la mayoría de nosotros no las entendemos correctamente. Hay muchos conceptos erróneos acerca de las hormonas, como el pensamiento común de que las mujeres son las únicas que las tienen. Tanto los hombres como las mujeres tienen hormonas en todo el cuerpo, es solo que solo se habla de ellas cuando se relacionan con mujeres durante el embarazo o la regla, etc.

Sin embargo, las hormonas están en nuestro cuerpo todo el tiempo y juegan muchos papeles importantes para influir en nuestra salud y bienestar. Es importante comprender sus hormonas y lo que hacen, ya que pueden ayudarlo a mejorar su vida. Hoy, repasaremos algunos de los puntos de conversación y preguntas clave para asegurarnos de que sepa todo lo principal que debe saber sobre las hormonas.

¿Qué son las hormonas?

Las hormonas son moléculas diminutas que transportan mensajes por todo el cuerpo. A menudo se les conoce como los mensajeros químicos de su cuerpo debido a la forma en que funcionan. Creamos hormonas en nuestras glándulas endocrinas, que incluyen las glándulas pineal, timo, tiroides, suprarrenal, páncreas y pituitaria. Estas glándulas están situadas por todo el cuerpo, pero los hombres y las mujeres también producen hormonas en los testículos o en los ovarios. Las hormonas viajan constantemente por el cuerpo a través del torrente sanguíneo, por lo que puedes hacerte análisis de sangre para medir tus niveles hormonales.

¿Cuántas hormonas tenemos?

Esto podría sorprenderte, ya que las hormonas generalmente solo se asocian con el sexo. Si le pidieran que nombrara algunas hormonas, probablemente todas dirían testosterona y estrógeno. Estas son las dos que ocupan todos los titulares, pero actualmente hay más de cincuenta hormonas diferentes en todo el cuerpo con una variedad de funciones diferentes. Algunos otros incluyen cortisol, hormona del crecimiento, serotonina y mucho más.

¿Cómo funcionan las hormonas?

Las hormonas funcionan llevando señales a partes del cuerpo y haciéndolas realizar funciones específicas. La hormona se adherirá a una célula y le indicará que haga algo. La función exacta dependerá de la propia hormona. Por ejemplo, las hormonas insulina y glucagón trabajan para controlar los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Cuando se produce insulina, la hormona elimina la glucosa de la sangre. Luego, cuando se libera glucagón, aumenta la glucosa en la sangre. Los dos funcionan en armonía para garantizar que tenga los niveles correctos de azúcar en la sangre en todo momento.

¿Qué significa tener un desequilibrio hormonal?

Es posible que haya escuchado esta frase, y básicamente significa que no tiene el equilibrio correcto de hormonas en todo su cuerpo. Es posible que produzca demasiado de una hormona o no lo suficiente de otra. Volviendo al ejemplo anterior, las personas con diabetes tipo 2 tienden a producir menos insulina que una persona normal, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente.

Hay tantos desequilibrios hormonales diferentes que puede tener en todo su cuerpo que pueden conducir a diversos problemas de salud física o mental. A veces, las preocupaciones también pueden ser puramente estéticas. Es probable que las mujeres que producen cantidades excesivas de testosterona (la hormona sexual masculina) experimenten más crecimiento de vello de lo que se considera normal. Del mismo modo, los hombres que producen demasiado estrógeno y no suficiente testosterona pueden experimentar recuentos bajos de espermatozoides que dificultan la concepción de un hijo.

¿Cómo ocurren los desequilibrios hormonales?

Naturalmente, desea mantener sus hormonas lo más equilibradas posible. La persona saludable promedio no debería tener problemas con esto, pero hay varios factores que pueden aumentar o disminuir hormonas específicas. Algunos de estos factores son internos y son causados ​​por condiciones de salud subyacentes, como la diabetes. Otros factores son externos y pueden ser causados ​​por hábitos de vida.

Por ejemplo, si te expones a luces brillantes a altas horas de la noche, suprimes una de las hormonas clave necesarias para ayudarte a dormir. Como resultado, terminarás produciendo más hormonas que pueden hacerte sentir estresado y hambriento.

¿Cómo se puede corregir un desequilibrio hormonal?

Afortunadamente, puedes hacer cosas para ayudar a tu cuerpo a recuperar la sensación de equilibrio. Una idea es tomar suplementos herbales que puedan alentar a su cuerpo a producir las cantidades correctas de ciertas hormonas. Hay una buena guía para esto llamada Hierbas para apoyar el equilibrio hormonal femenino saludable a lo largo de todas las etapas de la vida que es particularmente útil para mujeres de todas las edades, permitiéndoles lograr el equilibrio hormonal adecuado, haciendo la vida mucho más fácil.

Otras formas de corregir un desequilibrio son siguiendo prácticas de estilo de vida saludable. Consiga un horario de sueño adecuado, lidie con el estrés crónico, haga ejercicio regularmente y coma una dieta balanceada y nutritiva. Todas estas cosas asegurarán que su cuerpo produzca hormonas como debería y que no tenga ningún problema de salud asociado con desequilibrios hormonales.