Consejos para una jubilación saludable y feliz

Consejos para una jubilación saludable y feliz

abril 10, 2021 0 Por RenzoC

ESPAPELIS

En la jubilación, no solo puede dejar su trabajo, sino que también comienza una nueva fase de su viaje por la vida. Afortunadamente, hacer las mejores elecciones de dieta y estilo de vida a medida que envejece le permitirá disfrutar de todos los beneficios que conlleva mantenerse fuerte y saludable. A continuación, presentamos algunos consejos excelentes para una jubilación saludable y feliz.

Desarrolle sus finanzas

Organizar sus finanzas con anticipación es una parte importante de poner las cosas en buena forma para una jubilación saludable. Comience calculando cuánto dinero será suficiente para su jubilación y luego haga los arreglos necesarios. Reducir gradualmente sus gastos puede colocarlo en una mejor posición para acumular riqueza para su disfrute futuro. Es posible que desee inscribirse en planes de pensiones privados y encontrar otros beneficios que pueda reclamar de los planes de pensiones estatales.

Facilite su carga de trabajo

Para garantizar una transición sin problemas a la jubilación completa, intente jubilarse por etapas. Alivie lentamente su carga de trabajo durante varios años, ya que eso lo ayudará a acostumbrarse a la idea de colgar su equipo de trabajo de forma permanente algún día. Si no trabaja por cuenta propia, puede hablar con su empleador sobre la reducción de sus horas de trabajo. Disfrutar de una buena salud puede no ser una realidad si sigue trabajando demasiado en la última parte de su ciclo de vida.

Come saludablemente

Es muy probable que experimente mala nutrición y pérdida de peso cuando se acerque a su jubilación. Por lo tanto, llevar una dieta equilibrada que contenga proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y otros nutrientes saludables es una buena inversión en su salud. Disminuya la ingesta de alimentos procesados ​​porque muchos de ellos tienen un alto contenido de sal, lo que puede elevar su presión arterial. Una decisión de dieta inteligente que puede tomar es consumir más frutas, verduras, enteros y aceite de oliva.

Sal de tu zona de confort

Las personas mayores que llevan un estilo de vida activo son mucho más felices y saludables que las que permanecen inactivas. La participación en actividades físicas prolonga su vida útil y reduce el riesgo de sufrir dolencias como la demencia. Puede utilizar el ejercicio para divertirse o para mantenerse en forma: las actividades aeróbicas, como caminar, bailar y nadar, le dan energía y agudizan su mente. Si amas tanto la aventura, considera unirte a un grupo de viajes para personas mayores para explorar el mundo más allá de tu horizonte. Incluso si aún no está cerca de la jubilación, será beneficioso comenzar a invertir si desea experimentar este tipo de jubilación. ¿Está buscando un pueblo de retiro lejos de casa? Empresas como Enterprise Retirement Living (ERL) crean el ambiente adecuado para que pueda vivir la vida de sus sueños durante la jubilación.

Intimidad

A medida que envejece, los cambios físicos y hormonales en su cuerpo pueden hacer que los deseos sexuales se desvanezcan. La pregunta es, ¿cómo recuperas esa chispa e intimas con tu media naranja? En primer lugar, debe hablar abiertamente sobre sus sentimientos y asegurarle a su pareja que el amor todavía existe. Tome de la mano, reciba buenos masajes y hable con su médico si cree que necesita atención médica.

* publicación colaborativa