Consejos sobre el orgasmo de 6 profesionales de la salud holística

Así que has perdido ese sentimiento de amor (cue Tom Cruise, también conocido como «Maverick», cantando en Top Gun). Está bien, estar en una rutina sexual es totalmente normal (y no eres un fracaso por experimentarlo). ¿No convencido? Según una encuesta realizada por Headspace y Peanut, el 75 % de las mujeres ha experimentado un deseo sexual bajo. Además, otro estudio encontró que solo el 10% de las mujeres alcanzan fácilmente la «Gran O» de manera regular. Pero seamos realistas: estar en buena compañía no ayuda a la situación cuando todo lo que quieres es estar de humor y poner manos a la obra (horizontalmente). La buena noticia es que existen formas simples y naturales de ayudar a impulsar su deseo sexual a toda velocidad. Busqué el consejo de una variedad de expertos holísticos, desde un médico de medicina china hasta un culturista sexológico certificado, sobre cómo tener mejores orgasmos y libido. A continuación, comparten sus consejos más poderosos y garantizados para el orgasmo para mejorar la libido. Adiós, sequía. Hola majo.

1. Dr. Taz Bhatia, MD

Dr. Taz Bhatia, MD

Experto en Salud Integrativa, Fundador de CentreSpringMD, PBS Host y TEDX Speaker

El Dr. Taz es un médico de medicina integral y holística certificado por la junta que obtuvo reconocimiento nacional como autor de los libros más vendidos, «What Doctors Eat» y «Super Woman RX». También tiene su propio especial de PBS, «Super Woman RX with Dr. Taz».

“Si bien es posible que no haya evidencia científica sobre su efecto, se sabe que ciertos alimentos aumentan la libido. ¿Y quién no necesita una excusa para disfrutar de un poco de chocolate? Se dice que los chocolates, las ostras, los higos y los pimientos picantes tienen poderes afrodisíacos. Si bien los tomates y el brócoli no son los alimentos más atractivos del refrigerador, también se sabe que estimulan la libido. También puedes probar el jugo de granada; su color profundo y sensual es estimulante y puede darte un impulso en el dormitorio. Pero asegúrese de tirar los productos horneados y el plato de queso, ya que los carbohidratos refinados como el pan blanco son asesinos de la libido”.

2. Kiana Reeves

kiana reeves

Educadora sexual, trabajadora corporal sexológica, practicante de cuidado pélvico y doula certificada

Kiana Reeves ha estado practicando en el campo del bienestar sexual y la salud reproductiva femenina durante más de 10 años. Su carrera comenzó en el trabajo de nacimiento como doula de espectro completo, trabajando con madres y familias durante el parto, el posparto, el aborto y el aborto espontáneo. Su experiencia en placer, intimidad y sexualidad se basa en su trabajo como educadora sexual somática certificada.

“Ten claro cómo quieres que sea tu vida sexual y dedícate a ello. Somos criaturas de hábitos y, a veces, nuestros hábitos no respaldan el tipo de pasión y conexión sexual que realmente queremos. Pregúntate a ti mismo (y a tu pareja si tienes uno) cuántas veces a la semana quieres pasar conectándote sexualmente y luego anótalo en el calendario. Esto te preparará mentalmente para apartar ese tiempo y luego comprometerte a usar todas tus herramientas para despertar y despertar tu propio deseo. Esto puede verse como masajearse sensualmente, bailar juntos, tomar un baño con hierbas afrodisíacas antes de conectarse y usar productos de bienestar sexual de apoyo totalmente naturales para ayudar a activar el proceso de excitación y placer para que cuando se involucren sexualmente, realmente eres capaz de sentir el placer que deseas.”

3. Sara Donner

sarah donner

Hipnoterapeuta integradora, entrenadora de salud holística y fundadora de Siva Wellness

Sarah Donner es la fundadora de Siva Wellness, una marca que se enfoca en mejorar la salud mental a través de la hipnoterapia integradora y el entrenamiento de salud holístico. Donner es un experto certificado en Reiki, entrenamiento de salud holístico e hipnoterapia.

“Equilibrar tus hormonas es clave para mejorar la libido y la vida en general. Obtener un panel completo de hormonas y tomar decisiones informadas a partir de ahí es un comienzo increíble. Construir una relación con tu cuerpo y observar cómo te sientes durante las diferentes etapas de tu ciclo, después de un mes estresante en el trabajo o cuando estás de vacaciones, ya puede darte muchas pistas. La clave aquí es escuchar y tomar notas. Existen excelentes remedios naturales, como la ashwagandha, el ciclo de semillas, la reducción del consumo de cafeína y la disminución del estrés, que ayudan a equilibrar las hormonas”.

4. Dra. Janine Mahon

Dra. Janine Mahon

Doctor en Medicina China

Una visionaria en el cuidado personal de las mujeres, la Dra. Janine Mahon es acupunturista y herbolaria certificada por la junta nacional (NCCAOM) y doctora licenciada en medicina china. La Dra. Mahon es la fundadora y creadora de su propia línea de aceites restauradores y elixires formulados para ayudar a respaldar una sensación de bienestar íntima y profundamente conectada.

“Lo que elegimos para pensar tiene un gran impacto en nuestra salud (¡sí, es más fácil decirlo que hacerlo!). Siempre hay cosas de las que preocuparse y no queremos negar esas emociones. Tomarse un breve momento a lo largo del día y elegir notar la belleza en cualquier forma que lo inspire es clave para transformar esa energía para despertar su libido. Nuestro Qi (energía de fuerza vital) debe ser abundante y fluir sin problemas para que podamos experimentar una buena salud. Cuando una persona vive bajo constante estrés y presión por los sentimientos de preocupación, ira y miedo, nuestro Qi comienza a consumirse, lo que a su vez agota nuestra energía sexual y libido. Cuando se agota esta energía, no tenemos suficiente para alimentar nuestro espíritu y crear alegría”.

5. Steph Morris

steph morris

Entrenador de amor, sexo y relaciones y facilitador de respiración

Steph Morris es una entrenadora de sexo y relaciones que trabaja con mujeres para experimentar la magia dentro de sus cuerpos y reconocer quiénes son para que puedan vivir una vida excitante y excitante. Ella guía a las mujeres a equilibrar sus energías masculinas y femeninas y desbloquear su poder sexual para que puedan sentir más placer, tener mejores orgasmos y crear la relación íntima y amorosa de sus sueños.

“Al reducir la velocidad y traer diferentes texturas, sabores, olores, temperaturas, velocidades y música, te permite calentar el estado de ánimo y tu cuerpo comienza a abrirse lentamente. Involucrar tus sentidos y saborear la experiencia te lleva a tu cuerpo y te enciende incluso antes de que te hayas movido a cualquier actividad sexual. Esto es esencial para las mujeres, ya que el tiempo promedio que tarda una mujer en calentarse y excitarse es de 20 a 40 minutos. Tu cuerpo tiene que decir un ‘sí’ completo antes de pasar a cualquier estimulación sexual, un factor muy importante para determinar si se produce un orgasmo. Enciende una vela, toca música sensual y obtén algunos aceites esenciales y juguetes para entretejer tus sentidos y calentarte antes de volverte sexual”.

6. Lisa Bermúdez

Lisa Bermúdez

Profesora de Yoga y Experta en Ayurveda

Lisa Bermúdez es entrenadora ayurvédica, profesora de yoga, educadora, escritora y paracaidista. Ha completado docenas de certificaciones en una amplia gama de prácticas de yoga, meditación, Ayurveda y Reiki. Sus credenciales en Ayurveda incluyen un entrenamiento de 100 horas de Sister Science junto con varias otras certificaciones de entrenamiento ayurvédico.

“Si está operando desde un lugar de amor en todo momento, ya estará conectado con su cuidado personal y también comprenderá cuán importante es la comunicación amorosa. La forma en que te hablas a ti mismo y a las personas en tu vida refleja directamente tu calidad de vida. Cuando estés amando y sintiéndote amado, estarás más alineado con lo que necesitas para tener una libido saludable y mejores orgasmos”.

Qué es realmente la «libido»

y cómo puede aprovechar el suyo