Cosas que quería decirme a mí mismo cuando estaba en una relación de mierda
julio 11, 2021Todos hemos pasado por eso: la relación que todos sabían que era incorrecta para nosotros, excepto nosotros, el idiota del príncipe azul, la interminable montaña rusa de la que no puedes saltar. El primer paso para salir de una relación de mierda es darse cuenta de que es una mierda y decidir si se puede salvar (o vale la pena salvarla). Estas son las cosas que quería decirme a mí mismo cuando estaba en esa relación de mierda, que quizás tú también querías decirte a ti mismo:
1. Estar con la persona equivocada te hace sentir más solo que estar solo.
Hablo por experiencia personal cuando digo que la razón número uno por la que todavía estás en esa relación de mierda es probablemente por la palabra L. No, no es amor, solo. Quizás la parte más aterradora de lidiar con una ruptura es reconocer el hecho de que ya no somos parte de algo, ahora estamos solos. Sé que suena aterrador, y sé que me suena a cliché decirte que no estás solo por tus amigos / tu mamá / tu perro. Es un tipo diferente de parte de algo y lo sé. Pero cuando estás sentado en un restaurante comiendo comida que no te gusta con alguien que te menosprecia / te aburre / te molesta, te sentirás mucho más solo que viendo Vanderpump Rules solo en casa, envuelto en una manta de Barefoot Dreams. y comer su peso en comida india.
2. No valen la pena a menos que te hagan reír más de lo que te enojan.
Y ahora, una metáfora: cada relación que tienes es como una alcancía. Todo lo bueno que alguien hace por ti y cada buen sentimiento que te da es un centavo. Cada mal sentimiento que te dan – triste, decepcionado, enojado, aburrido – es un centavo quitado. Ahora, incluso las relaciones más útiles traerán momentos en los que se sienta triste, decepcionado, enojado y aburrido. Las parejas felices pelean e incluso las mejores personas te harán enojar. Pero debe sonreír, reír y ser feliz con mucha más frecuencia de lo que está discutiendo, llorando o triste. Si está gastando todo este tiempo y esfuerzo en una relación, es mejor que su alcancía esté completamente AF.
3. Si lo duda, deténgalo.
Todo lo que has aprendido de todos esos episodios de The Bachelorette intentará decirte lo contrario, pero en cuanto te des cuenta de que esta persona no es la indicada para ti (no solo «la mejor opción») no merece tu tiempo. O amor. Para salvarse de muchas lesiones, la primera gran duda o mal sentimiento en sus entrañas debe ser el final, no el principio del final.
4. «No» no es una mala palabra.
De hecho, es una de las palabras más importantes del vocabulario de una relación. El compromiso y la empatía son cruciales, pero también lo es el respeto por los deseos y necesidades del otro. Comunicar lo que no quieres debería ser tan fácil como decir que sí. De lo contrario, esta persona no te respeta ni se preocupa por ti tanto como dice.
5. Si le parece que nunca lo superará por el resto de su vida, lo hará.
Primero, digo esto para afirmar sus acciones dramáticas. Pasar por una relación de mierda y una ruptura aún más horrible requiere un buen rato, y mereces ser dramático. Salga de la bañera de Ben & Jerry’s, ponga en cola The Notebook en Netflix y envíe mensajes grupales a sus amigos para que se preocupen por su cordura, como «Estoy bien, está bien».
Soy fanático de ser dramático, tan dramático, de hecho, que muy pronto te cansarás de ti mismo. Comenzará a comprender que puede que no sea el fin del universo. Te levantarás, apagarás Netflix y realmente no sentirás que nunca volverás a superarlo. Tan pronto como te des cuenta de que lo superarás, es cuando lo haces.
6. Reemplace su «si» y «entonces»
Cuando atravesamos una ruptura o una mala relación, a menudo nos damos reglas para declarar el comportamiento que sabemos que nos está lastimando. Decimos, «si los extraño, los llamo» o «si me dicen algo lindo hoy, entonces me quedaré con ellos» o, peor aún, «si me siento solo, pídales que vengan». Tenga en cuenta las reglas que se está dando a sí mismo y factúrelas reemplazando sus acciones. Diga «si las pierdo, entonces voy a correr» o «incluso si me dicen algo bueno hoy, no borra el mal».
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7. No confunda el aspecto amoroso.
A menudo confundimos el amor con muchas otras emociones: la comodidad, la adicción y el enamoramiento son las comunes que a menudo se malinterpretan como amor. Neuroquímicamente, la adicción y el amor son muy similares: los estudios han demostrado que cuando las parejas románticas se ven, las regiones del cerebro que se activan son las mismas regiones que se activan en los adictos a la cocaína cuando anhelan la cocaína. La diferencia entre la adicción real y las cualidades del amor similares a la adicción es que con un amor saludable, también hay respeto, confianza y compromiso. Si simplemente es adicto a una persona, se sentirá más como alcanzar los «máximos» a toda costa.
Asimismo, la diferencia entre un amor cómodo y un amor por la comodidad es el sentimiento de seguridad. Con un amor cómodo, te sentirás seguro y digno de confianza pase lo que pase. Si estás en una relación por conveniencia, te sentirás incómodo cuando no estés con ellos, por falta de confianza en ellos o en la relación. Date cuenta del aspecto real del amor y no lo confundas con nada más.
8. Escuche mucho a Lizzo.
De acuerdo, tal vez Lizzo no estuvo allí durante mi última relación de mierda, pero seguro que desearía que lo estuviera. Después de que todo ese deprimente y revolcarse haya terminado (o tal vez todas las tomas de autocompasión), apaga el Celine Dion y sube el volumen de Lizzo, o cualquier otra música que te haga sentir seguro (también recomiendo «Confident» de Demi Lovato , pero es una elección obvia). Cuando te amas a ti mismo, cómo te amas de verdad, de verdad, dejarás de sentirte triste por estar solo y empezarás a sentirte … emocionado.
9. Lidia con tus errores.
La disonancia cognitiva es un término en psicología que se refiere a actitudes, creencias o comportamientos conflictivos. Es como estar en negación demostrando que tienes razón en una situación en la que realmente estabas equivocado; sentimientos de incomodidad cuando sus creencias van en contra de sus comportamientos o nueva información.
Es por eso que somos tan leales a los grupos en los que hemos sufrido para entrar (camarillas de chicas malas en la escuela o novatadas en una hermandad), por qué los fumadores insisten en que fumar no los matará ni siquiera con la evidencia científica que lo demuestre, y por qué sufrimos para deshacernos de las malas relaciones; dejarlo requiere reconocer que, para empezar, ha cometido el error de permanecer en una mala relación. Date cuenta de lo activo que has sido para mantenerte en la relación y luego deja ir la culpa.
10. Tratar de evitar los sentimientos de alguien a menudo puede herirlo más.
Soy empático por el error: soy conocido por hablar conmigo mismo sobre situaciones de la vida para evitar lastimar a las personas. Pero tratar de salvar los sentimientos de alguien empeora la vida de ambos: sepa que los lastimará a ambos cuanto menos honesto sea, y fingir sentimientos, incluso con buenas intenciones, sigue siendo falso. Además, no adopte el enfoque de «no eres tú, soy yo» (¿cuándo funcionó esto?). En última instancia, saber lo que se ha estado perdiendo les permitirá a ambos avanzar más rápido.
11. Lee esta historia que escribiste en el futuro y tendrá sentido en todo esto.
No sabrás qué es todavía, pero habrá un momento en tu futuro en el que mires hacia atrás en esta relación y esta ruptura y pienses, «oh, por eso sucedió». Descubrirás que se supone que el amor no es una montaña rusa de emociones que los romaníes puedan hacernos creer: en realidad es una certeza constante y una decisión de pasar la vida con la persona que saca lo mejor de ti. Tenemos que besar muchas ranas para encontrar ese alma gemela (y a veces las ranas incluso se disfrazan de príncipes), pero algún día estarás agradecido por la angustia por la que pasaste con estas ranas porque sin él, el futuro no tendrías. encontrado. Felices para siempre.
