Cuidando bien tus encías

La mayoría de nosotros no pensamos mucho en nuestras encías, pero son, por supuesto, una parte muy importante del cuerpo que debemos hacer un gran esfuerzo para cuidar, especialmente a medida que envejecemos.

Las encías sanas respaldan los dientes sanos, por lo que si no quiere terminar con caries o pérdida de dientes, no solo debe asegurarse de que sus dientes estén bien cuidados, sino también de sus encías.

Sí, en estos días, los tratamientos dentales han avanzado mucho y cosas como los implantes dentales pueden mejorar su sonrisa cuando las cosas van mal, pero si no tiene una base de encías fuertes y saludables, muchos tratamientos dentales cosméticos simplemente no son posibles.

Siendo ese el caso, echemos un vistazo a algunas de las formas más importantes en que puede cuidar bien sus encías en este momento.

Cuida bien tus dientes y cepíllate adecuadamente

Sus dientes y sus encías están, por supuesto, fuertemente vinculados, por lo que cuidar de uno significa cuidar del otro. Es por eso que lo más importante que puede hacer por la salud de sus encías es cepillarse los dientes religiosamente dos veces al día.

Al hacer esto, es importante que utilice un cepillo de cerdas suaves que no sea demasiado abrasivo para el área de las encías; los cepillos que son demasiado duros pueden hacer que las encías se retraigan.

También debe usar movimientos cortos y suaves al cepillarse y aplicar solo una ligera presión si desea evitar lesionar las encías y hacer que se retraigan.

Use hilo dental regularmente

Sus encías también estarán mucho más saludables si se toma el tiempo de usar hilo dental todos los días. El hilo dental ayuda a eliminar las partículas de comida que han quedado atrapadas entre los dientes y las encías, donde, si no se eliminan, pueden causar caries y enfermedades de las encías si se acumula suficiente sarro.

Use pasta de dientes con flúor

En estos días, hay una gran cantidad de opciones en el departamento de pastas dentales, pero si desea hacer lo mejor para sus encías, debe elegir una pasta dental que contenga fluoruro, ya que esto ayudará a proteger contra las caries dentales que pueden causar caries. e infección en las encías también.

No enjuagar después del cepillado

Muchos de nosotros pensamos que debemos enjuagarnos la boca con agua después del cepillado, pero en realidad es una mala idea, ya que enjuaga gran parte de la protección que el fluoruro de nuestras pastas dentales brinda a nuestros dientes y encías. Entonces, simplemente debes escupir el exceso de pasta de dientes, pero de lo contrario, deja tu boca sin enjuagar.

Por el contrario, es una muy buena idea enjuagarse la boca con agua después de comer, ya que esto ayudará a eliminar las partículas de alimentos que podrían causar la acumulación de sarro y afectar la salud de las encías.

Dejar de fumar

Si fuma, sin duda estará al tanto de muchos de los riesgos para la salud que conlleva su hábito, desde enfermedades cardíacas hasta cáncer de pulmón, pero ¿sabía que fumar también puede ser muy malo para las encías?

Se sabe que el acto de fumar debilita el sistema inmunológico y cuando el sistema inmunológico es débil, es más probable que tenga enfermedad de las encías. Puedes mitigar esto hasta cierto punto haciendo todo lo anterior, pero los químicos en los cigarrillos también son malos para tus dientes y es más difícil cuidarlos cuando fumas regularmente, así que dejarlo es realmente una de las mejores cosas que puedes hacer. puede hacer por la salud de sus encías.

Mira lo que comes

Lo que come y bebe puede tener un gran impacto en la salud de sus encías. Cosas como las bebidas carbonatadas, los refrigerios azucarados y el alcohol pueden secar la boca, causar caries y, en última instancia, provocar enfermedades de las encías, mientras que los alimentos como las verduras de hoja verde y las frutas con alto contenido de fibra y las verduras pueden ayudar a limpiar la boca y proteger las encías.

Ver al dentista

Los viajes regulares al dentista son vitales si desea cuidar la salud de sus encías, ya que las limpiezas regulares ayudarán a mantener a raya la enfermedad de las encías, y el diagnóstico temprano de cualquier trastorno de las encías conducirá a opciones de tratamiento más efectivas.

Cuidar tus encías, como puedes ver, no es demasiado difícil y ayudará a asegurar que tu sonrisa siga deslumbrando dentro de 20 años, así que hagas lo que hagas, asegúrate de cuidar bien tus encías todos los días.