Dieta y culpa

Dieta y culpa

septiembre 14, 2020 0 Por RenzoC


El hábito de seguir dietas más o menos rígidas para adelgazar está tan extendido en las sociedades occidentales que ahora se lo conoce como un fenómeno sociocultural real conocido como «industria de la dieta».

En los últimos años, la dieta ya no es solo una forma de lidiar con el problema del peso, sino una forma real de mostrarte a ti mismo y la voluntad de los demás.

Cuanto más estricta y restrictiva es la dieta, más percibe la persona que tiene un buen autocontrol y, en consecuencia, un aumento de su autoestima.

En realidad, una actitud demasiado rígida hacia la comida, caracterizada por evitar ciertas categorías de alimentos (piense cuántas personas evitan comer dulces o incluso pan y pasta), es la base de una culpa severa.

De hecho, si adoptamos una actitud dicotómica (todo o nada) hacia la alimentación, nunca nos sentiremos con derecho a ingerir determinados alimentos porque son culpables de romper las reglas que se consideran imprescindibles para lograr la pérdida de peso. .

Paradójicamente, la restricción excesiva de la dieta conduce a la pérdida de control.

Esto se debe a que preocuparnos por la comida, restringir la propia vida social y la ansiedad que nos acompaña crean niveles excesivos de estrés en nuestro sistema nervioso que, exhausto de tanta rigidez, nos lleva a ir tras ellos. ansía alimentos temidos.

Después de algunas semanas de dieta restrictiva y hambre, cometemos el primer «error» con el consiguiente arrepentimiento y aumento de peso.

Por lo tanto, disfrutar de alimentos un poco más gratificantes, en las cantidades adecuadas y con la frecuencia adecuada, ayuda a redescubrir el verdadero placer de comer y a no dejarse tentar fuera de las comidas principales.

Ningún alimento es realmente dañino si se consume de forma equilibrada y no debe percibirse como prohibido y, por ello, tan codiciado. Comer conscientemente un alimento clasificado como peligroso ayudará a redescubrir el sabor de los alimentos, a administrar su cantidad, a tener una buena vida social, a deshacerse de la culpa y a poder seguir una dieta a lo largo del tiempo.



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