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Copia de: Josie Santi
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Imagen destacada de: Danielle Moss
Abril significa limpieza de primavera: cuando cambie las almohadas, dé la vuelta al colchón y limpie a fondo la bañera. Es esa época mágica del año para reevaluar lo que debe desaparecer y reorganizar lo que queda. Pero este desafío no se trata solo de limpiar su hogar; se trata de limpiar tu vida. Los árboles han perdido sus hojas y están creciendo nuevos cogollos, así que ¿por qué no deberíamos hacerlo nosotros?
Sí, «desintoxicación» y «limpieza» son palabras de moda que se han asociado con las dietas y la alimentación sana. Pero me gustaría afirmar que esos términos se refieren menos a los jugos y significan lo que se supone que deben significar: eliminar todo lo que no necesita y reemplazarlo con alternativas que respalden su bienestar.
Limpiar tu vida no se trata solo de desintoxicar los hábitos, las prácticas y el desorden que no te hacen sentir lo mejor posible; se trata de abastecerse de todo lo que te hace feliz, saludable y completo. El propósito de esta limpieza es tomar conciencia de cómo sus hábitos diarios y su entorno lo están afectando, para que pueda hacer espacio para su mejor vida posible.
Tal vez siempre esté listo para una buena desintoxicación de la vida, o tal vez el año pasado requiera un poco de limpieza adicional, pero de cualquier manera, este desafío está destinado a ayudarlo a reevaluar lo que no necesita. Cada día de abril, tendrá el desafío de simplificar, limpiar, eliminar el estrés y limpiar su hogar, cuenta bancaria, mente y cuerpo, para que esté mucho más cerca de su mejor y más feliz yo. Mayo. ¡Feliz limpieza de primavera!
1: simplifique su dieta optando por alimentos integrales
2: Reevalúe las finanzas: elimine los gastos que no le traen alegría y haga un presupuesto para los gastos que sí lo hacen.
3: Reemplace cualquier ejercicio que no le guste con entrenamientos que no puede esperar para hacer
4: Reorganice su despensa: tire lo viejo y obtenga algunos contenedores para facilitar el acceso (¡y una vida más sostenible!)
5: observe las emociones y registre las que no le están sirviendo (sin juzgar)
6: limpia la ducha mientras estás en ella
8: Evalúe los cargos recurrentes en sus estados de cuenta y cancele lo que no usa regularmente
9: Desintoxica tus redes sociales dejando de seguir cualquier cuenta que no te inspire ni te haga feliz
10: Limpia tu armario y dona ropa que ya no despierte alegría
11: Cíñete a un horario de sueño levantándote y acostándote a la misma hora todas las noches
12: Elabore un plan de acción cuando surjan emociones negativas como el estrés, la soledad o la ira.
13: Organiza tu cajón de basura (¡por fin!)
14: Prepara todos tus almuerzos para la próxima semana
15: Practica escribir un diario para ayudar a tu mente a soltar lo que sea a lo que se aferra
16: elimine contactos, documentos en la computadora e imágenes en el teléfono eliminando lo que ya no necesita
17: Haz tu cama a primera hora de la mañana
18: Revise sus relaciones: haga una lista de las personas con las que más entra en contacto, luego asegúrese de que sean todas las personas que le gustaría parecerse y las personas que lo hacen sentir bien
19: Limite la luz por la noche para dormir mejor
20: Sudoroso, ya sea en una clase de cardio o en una ducha de vapor.
21: Limpia a fondo una habitación de tu casa
22: Reevalúe su horario para reemplazar el tiempo perdido con actividades que lo harán más feliz o más tranquilo
23: Limpia el cuidado de la piel y el maquillaje tirando todo lo que esté desactualizado. Reemplazar con alternativas no tóxicas
24: designe un espacio sin tecnología en su hogar
25: Compra plantas de interior que purifiquen el aire.
26: Encuentre una fórmula de ropa para usar para limitar la toma de decisiones por la mañana
27: Controle su consumo de agua para asegurarse de estar lo suficientemente hidratado
28: perdona a las personas que aún no has perdonado (incluyéndote a ti mismo)
29: Haga una lista de sus 10 factores estresantes más comunes y encuentre soluciones para resolverlos
30: Desintoxica tus hábitos: evalúa los que no te sirven y reemplázalos por otros que sí
