Encontrar la paz cuando se encuentra físicamente mal

Encontrar la paz cuando se encuentra físicamente mal

febrero 24, 2021 0 Por RenzoC

Cuando se encuentra en medio de un problema de salud, su vida puede sentirse completamente desequilibrada. Ya sea que usted sea uno de los 133 millones de estadounidenses afectados por una enfermedad crónica, haya sido lesionado o discapacitado, o incluso si está lidiando con el resfriado común, sentirse mal puede alterar su vida.

Es fácil sentirse frustrado, enojado o incluso preguntarse «¿por qué yo?» cuando se ve obligado a hacer frente a una enfermedad o lesión. Pero, si permanece concentrado en el lado negativo de su condición, nunca encontrará la paz. Sí, puede sentirse injusto cuando no se encuentra bien físicamente de alguna manera. Es posible que esté sufriendo la pérdida de su antigua vida o cosas que alguna vez pudo hacer y que ya no puede.

Pero, al enfocarse en su salud mental tanto como en el lado físico de las cosas, puede trabajar para encontrar la paz, aceptar la realidad y seguir adelante. Su estado mental puede marcar una gran diferencia en su perspectiva de la vida y su condición y puede ayudarlo a sentirse mejor sin importar las circunstancias.

Entonces, ¿cómo puedes encontrar la paz cuando estás físicamente mal?

Concéntrese en lo que puede controlar

Hay ciertas cosas en la vida sobre las que no tienes control. Cuando no se encuentra físicamente bien, puede parecer que la lista aumenta aún más. Pero, si concentra toda su atención en las cosas que no puede controlar, terminará sintiéndose más frustrado. Desafortunadamente, eso puede provocar problemas de salud mental como depresión o ansiedad.

En cambio, concéntrese en las cosas que puede controlar, a pesar de su condición. ¿Cómo puede eliminar ciertos factores estresantes de su vida para poder concentrarse en su bienestar?

Piense tanto en las cosas grandes como en las pequeñas que puede controlar cada día. Por ejemplo, el dinero suele ser un factor de estrés. Si puede trabajar para encontrar la paz financiera, puede ser una cosa menos de la que preocuparse y puede concentrarse en su salud en lugar de acumular facturas. Si tiene una deuda médica considerable, considere opciones como:

  • Un plan de pago con su hospital
  • Cobertura de doble verificación con su compañía de seguros
  • Saldar su deuda
  • Solicitar la condonación de deudas

También puede controlar las pequeñas cosas que hace cada día. Pueden sumarse rápidamente y ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo. ¿Se sienta frente a una computadora o escritorio durante el día? Prestar atención a su postura beneficiará la salud de sus articulaciones, la digestión y los niveles de energía. Es algo pequeño que puede marcar una gran diferencia.

Salga al aire libre con tanta frecuencia como sea posible para un impulso de humor y energía para combatir la fatiga. Elige sonreír. Prepara algo saludable para comer. Estas pequeñas opciones están completamente bajo su control y pueden ayudarlo a sentir una sensación de paz todos los días.

Considere tratamientos alternativos

Ir al hospital o al consultorio del médico con frecuencia puede ser abrumador y agotador. Si bien los tratamientos, medicamentos y terapias tradicionales están ahí para ayudar, es posible que se sienta más tranquilo si también busca opciones de tratamiento alternativas.

El CBD se ha convertido en una opción de tratamiento popular para una variedad de enfermedades y dolencias diferentes, que incluyen:

  • Alivio del dolor
  • Ansiedad y depresión
  • Síntomas relacionados con el cáncer
  • Enfermedades del corazón

El CBD o el cáñamo también se pueden usar para ayudar a romper las adicciones a la nicotina, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas respiratorios o cáncer de pulmón.

Otra sustancia que está ganando popularidad es el kratom. Es una planta y un miembro de la familia del café. Si bien es necesario realizar más investigaciones, un estudio encontró que los participantes que bebieron un té hecho con kratom mostraron un aumento en la tolerancia al dolor.

Si no desea tomar ni ingerir nada, considere soluciones que estén específicamente dirigidas a ayudarlo a encontrar la paz, como la atención plena y / o la meditación. Incluso unos pocos minutos al día pueden ayudarlo a sentirse más relajado y liberar sus preocupaciones sobre el futuro.

Manténgase saludable ahora

No hay forma de prevenir todo tipo de enfermedad o lesión. Como se dijo anteriormente, todos los días suceden cosas que están completamente fuera de su control. Es importante cuidar su salud física y mental después de un diagnóstico. Pero hay cosas que puede hacer ahora, sin importar su estado de salud actual y sin importar su edad, que pueden reducir su riesgo de desarrollar ciertos problemas más adelante.

Por ejemplo, algunos problemas comunes de la vejez incluyen cosas como pérdida de audición, problemas en las articulaciones y problemas respiratorios. Puede luchar contra esas dolencias ahora visitando regularmente a su médico, sometiéndose a exámenes de la vista y la audición, y cuidando la salud de sus articulaciones.

¿Las buenas noticias? No es difícil mantenerse saludable ahora. Dos de las mejores cosas que puede hacer son hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. El ejercicio puede ayudar a controlar el peso y mantendrá fuertes sus articulaciones y músculos. También puede mejorar su salud cardiovascular, estimular su sistema inmunológico e incluso mejorar su sueño.

Además, el ejercicio puede ayudarlo a sentirse más en paz. Ayuda con los síntomas de ansiedad y depresión. Entonces, ya sea que esté lidiando con una afección crónica ahora o tratando de mantener su mente y cuerpo fuertes para el futuro, es una de las mejores formas de cuidarse.

Encontrar la paz cuando no se encuentra bien puede parecer difícil al principio. Pero, si no permite que su afección, ya sea temporal o de largo plazo, defina quién es usted, puede continuar avanzando con su vida y aprovechar al máximo cada día.