Entrenamientos en el frío: como entrenar con estilo este invierno

¿Tu condición física tiende a decaer con el verano? Usted no está solo. La cantidad de estadounidenses que afirman hacer ejercicio regularmente tiende a disminuir en más del 10% durante los meses fríos, y las personas informan sentirse menos motivadas y desanimadas por las temperaturas bajo cero. Es tentador unirse a ellos, pero hacerlo podría tener grandes implicaciones para su salud.

Por otro lado, se ha demostrado que el entrenamiento de invierno es muy útil. Claro, hacer ejercicio siempre es bueno, pero hacerlo en el frío puede ser incluso mejor para la resistencia, ya que el cuerpo se mantiene más fresco y el corazón no tiene que trabajar tan duro.

Entonces, ¿cómo puedes motivarte para salir realmente por la puerta? En nuestra experiencia, tener el equipo adecuado marca la diferencia. Especialmente cuando se ve bien, además de estar caliente. Es por eso que nos hemos asociado con Very para guiarte a través del mejor kit de Nike para tus entrenamientos de invierno. Ya sea que esté corriendo, levantando o simplemente extendiendo su esterilla de yoga, aquí están las piezas que lo ayudarán a hacerlo con estilo, sin importar el frío.

Salir a las calles

Levantarse de la cama y salir a correr puede ser una verdadera lucha cuando hace frío y está oscuro. Dicho esto, es mucho más fácil cuando tiene las herramientas adecuadas a su disposición. Encontrar el equilibrio es difícil: si se envuelve demasiado, se sobrecalentará en poco tiempo, pero la ropa interior y las temperaturas bajo cero afectarán su rendimiento.

Para concretarlo, necesitarás tres piezas clave: una camiseta para correr de manga larga, unos pantalones / mallas para correr y un buen par de zapatillas para correr con una suela ajustada para brindar tracción. Afortunadamente, Nike es el líder de la industria cuando se trata de todo lo relacionado con correr, por lo que no es necesario darse una vuelta.

Una buena camiseta para correr en invierno tendrá mangas largas y cuello alto con cremallera de tres cuartos. Esto le permite cerrar la cremallera para combatir el frío o dejarla abierta para que se ventile. Las camisetas de running de Nike están confeccionadas con el tejido Dri-Fit líder en la industria de la marca, diseñado para eliminar la humedad de la piel para mantenerte cómodo y fresco.

Los leggings a juego mantendrán los músculos de las piernas tan prominentes, hermosos y cálidos, y un ajuste de compresión garantizará que funcionen de la manera más eficiente posible. También busca prendas con detalles reflectantes, que te harán más visible cuando corras en condiciones invernales oscuras y húmedas.

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Ir al gimnasio

Puede ser en interiores, pero eso no siempre significa que el gimnasio esté caliente. De hecho, todo lo contrario. Las sesiones matutinas en pleno invierno son invariablemente un asunto frío … y no nos hagas empezar con la caminata fría para llegar allí.

Los pantalones cortos y la camiseta serán suficientes para la mayoría de las sesiones de gimnasia durante todo el año, pero cuando el clima se pone difícil, es mejor que tenga un equipo adecuado a mano. Estamos hablando de pantalones de chándal, una camiseta de entrenamiento de manga larga y un abrigo grueso y agradable para mantenerte abrigado en los desplazamientos.

Tienes razón. Un gran abrigo no suele estar en la parte superior de la lista de compras de artículos de gimnasia, pero es una prenda vital en climas fríos. Una chaqueta aislante mantendrá el frío y mantendrá tus músculos calientes para que estés ansioso por ir cuando llegues al banco.

Si le preocupa que sus pantalones de chándal se sobrecalienten una vez que haya comenzado su entrenamiento, ¿por qué no comprarse también unos pantalones cortos? Aquí es donde una buena bolsa de gimnasia resulta útil, ya que le permite agregar y quitar capas cuando sea necesario y mantenerlas ocultas.

Por último, pero no menos importante, las zapatillas deportivas de calidad son esenciales. En lugar de optar por una zapatilla para correr integral, opte por algo versátil: una buena todoterreno. De esta manera, puede saltar fácilmente de la cinta de correr a la rejilla para sentadillas.

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Golpea la alfombra

Los músculos pueden contraerse con el frío. Puede hacerte sentir rígido y lento. Es por eso que el yoga es una actividad tan buena para participar en los meses de invierno. Te mantendrá ágil, lleno de energía e incluso puede fortalecer tu sistema inmunológico.

Las camisetas y los pantalones cortos están bien para practicar yoga en climas cálidos, pero el clima frío requiere un tipo diferente de equipo. Piense en sudaderas con capucha, sudaderas y bonitos pantalones elásticos. La gama de yoga de Nike ofrece todo lo anterior.

Todo el kit de yoga de Nike se fabrica de nuevo con el tejido Dri-Fit de la marca. Es cómodo y elástico para permitir un movimiento suave, pero también está diseñado para eliminar la humedad de la piel. Por lo tanto, no solo te mantendrá caliente cuando hace frío afuera, sino que también te mantendrá fresco cuando la sesión se calienta. Además, también se ve genial.

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