Fuerza de voluntad, ingrediente clave para el éxito de una dieta.  Pero, ¿es realmente así?

Fuerza de voluntad, ingrediente clave para el éxito de una dieta. Pero, ¿es realmente así?

diciembre 2, 2020 Desactivado Por RenzoC

Una persona delgada, que siempre ha sido así, cuando pasa junto a una tarta de chocolate lo hace con indiferencia, como si nada se le pusiera delante. Una persona gorda, que siempre ha luchado contra el exceso de peso, se enfrenta al pastel en sí, siente las ganas de comer y experimenta un aumento de adrenalina. Corta una rebanada y se la come. Luego se come otro y se siente culpable por el resto del día. ¿Sabes qué no tienen estas dos personas en común y qué explica la diferencia de comportamiento? Fuerza de voluntad, ingrediente clave para el éxito de una dieta. Pero, ¿es realmente así?
Empecemos por explicar qué es la fuerza de voluntad. Es un proceso mental y fisico que comienza en la corteza prefrontal. La fuerza de voluntad es el factor subyacente detrás de la motivación misma del hambre.

Desafortunadamente, las dietas más tradicionales requieren enormes cantidades de fuerza de voluntad, enormes esfuerzos por parte de la corteza prefrontal, en otras palabras, la fuerza de voluntad requiere una cantidad medible de energía, lo que a su vez provoca estrés. El estrés elevado provoca un exceso de cortisol, que si es persistentemente alto no solo te hace sentir estresado y nervioso, provoca alteraciones del sueño, sino que entre los efectos secundarios está la tendencia para comer más.

En pocas palabras, atribuir el éxito o el fracaso de la dieta a la fuerza de voluntad significa ignorar la compleja interacción de las sustancias químicas del cerebro, el condicionamiento del comportamiento, las hormonas, la herencia y la poderosa influencia de los hábitos. Decirle a una persona con sobrepeso que use la fuerza de voluntad equivale a decirle a una persona clínicamente deprimida que supere su condición.

Por supuesto, es posible salir de una condición de obesidad y depresión, pero no simplemente porque una persona lo desee, debe haber una intervención, tanto química como psicológica, de varios factores.

a través de: www.inran.it/dieta-dukan/138