Inyecciones de refuerzo inmunológico de cúrcuma y jengibre

Hecho con cítricos, jengibre, cúrcuma, vinagre de sidra de manzana y rico en omega Mezcla de aceite de Udo 369 de Flora, estas «inyecciones» inmunitarias están repletas de poderosos nutrientes que pueden ayudar a reforzar su sistema inmunitario y actuar como una ayuda digestiva. Además, ¡solo toman unos minutos para prepararse!

Saludables, deliciosas y llenas de nutrientes de origen vegetal con cualidades medicinales, estas Inyecciones de Omega de Cúrcuma y Jengibre nutrirán su sistema y ayudarán a aumentar su inmunidad a tiempo para la temporada de resfriados y gripe.

Rebosantes de la bondad de los superalimentos, estos “tragos de bienestar” saludables están hechos con algunos ingredientes frescos simples pero poderosos, que incluyen jengibre fresco, cúrcuma y cítricos. Udo’s Oil, una mezcla especial de aceites vegetales saludables, agrega ácidos grasos omega de origen vegetal en una proporción óptima para ayudar a respaldar el sistema inmunológico.*

Tome estas inyecciones diariamente para promover una inmunidad saludable, o duplique cuando necesite apoyo adicional. De cualquier manera, tu cuerpo los amará.

La mejor parte es que estas inyecciones de bienestar son increíblemente fáciles de hacer. Para una preparación más rápida, deje que su exprimidor haga el trabajo. Si no tiene un extractor de jugos, hemos incluido un método de licuadora/filtro que requiere más mano de obra pero aún así obtendrá el resultado deseado.

Ingredientes que necesitará para las inyecciones inmunes

Limón: El jugo de limón fresco es una rica fuente de vitamina C, un antioxidante que puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y ayudar a activar las células inmunitarias. [1, 2, 3] El cuerpo no puede producir vitamina C por sí solo, por lo que es importante incluir muchas frutas y verduras ricas en vitamina C en su dieta diaria. ¡Estas vacunas inmunitarias pueden ayudar!

Usamos medio limón mediano en esta receta, pero puedes usar más si quieres. No es necesario pelar el limón si es orgánico, que también contiene compuestos beneficiosos en los aceites de la piel y aumenta el sabor a limón de los tragos.

Naranja: También rica en vitamina C, la naranja agrega dulzura natural a estos tragos inmunes para equilibrar el sabor picante del jengibre y la cúrcuma y la acidez del limón.

Nos gusta usar mandarinas por su sabor, pero también tienen más vitamina A que las naranjas normales. [4] Importante para una inmunidad saludable, la vitamina A juega un papel importante en la mejora de la función inmunológica y la regulación de la respuesta de las células inmunitarias. [5] Cualquier tipo de variedad de naranja servirá.

Jengibre (solo fresco): El jengibre es un potente refuerzo inmunológico con propiedades digestivas y cálidas, principalmente debido a su principal compuesto activo antioxidante llamado gingerol. [6, 7]

¡El jengibre fresco es lo mejor! Un estudio de 2013 en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el jengibre fresco apoyaba la salud inmunológica y respiratoria, mientras que el jengibre seco no tenía ningún efecto. [8]

Solo necesitará una pequeña nuez de jengibre de 1 pulgada para esta receta. No parece mucho, pero el sabor del jengibre, aunque ligeramente dulce, es picante.

Cúrcuma: Originario del sudeste asiático, este superalimento rico en antioxidantes es de la misma familia que el jengibre y tiene un sabor cálido y especiado. La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso compuesto que estimula el sistema inmunológico y es responsable de su brillante color amarillo dorado.

Conocida como azafrán indio, la cúrcuma tiene potentes propiedades inmunitarias y de protección celular respaldadas por la ciencia y continúa siendo investigada. [9, 10, 11]

Usamos cúrcuma fresca para esta receta, que puedes encontrar en supermercados bien surtidos o mercados asiáticos. Si no puede obtener cúrcuma fresca, la cúrcuma molida seca, a diferencia del jengibre, conserva muchos de sus beneficios y puede usarse en su lugar.

Consejo: Si bien es increíblemente saludable, la cúrcuma mancha los dedos y todo lo que toca. Asegúrese de usar guantes y limpie las superficies inmediatamente.

Vinagre de sidra de manzana crudo (con la madre): Hecho de sidra de manzana fermentada, el vinagre de sidra de manzana contiene vitaminas nutritivas, oligoelementos, antioxidantes y aminoácidos, pero también tiene ácidos orgánicos y compuestos bioactivos que se cree que son responsables de sus propiedades de apoyo inmunológico y digestivo. [12]. También contiene probióticos amigables con el intestino que apoyan la salud intestinal y mejoran la función inmunológica.

Cuando use vinagre de sidra de manzana en la preparación de alimentos, asegúrese de que diga «crudo» y «contiene la madre» en la etiqueta. La ‘madre’ es la sustancia turbia dentro del frasco que está hecha de proteínas, enzimas, bacterias inocuas‌ para el intestino y compuestos que respaldan el sistema inmunitario, a diferencia de los productos más procesados.

Pimienta negra: La pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina, cuya investigación ha demostrado que puede aumentar la absorción y la biodisponibilidad de la curcumina en el cuerpo al bloquear su descomposición en el hígado. ¡Un estudio encontró que puede mejorar la actividad de la curcumina en el cuerpo hasta en un 2000%! [13, 14].

Una pizca es todo lo que necesitas, pero si no puedes tolerar la pimienta, no te preocupes. La grasa en el aceite de esta receta también ayudará a aumentar la absorción. [15]

UDO’S OIL ™ 3 • 6 • 9 MEZCLA para ácidos grasos omega: La grasa saludable puede mejorar la absorción de nutrientes y compuestos inmunosolubles solubles en grasa como la vitamina A y la curcumina en el intestino.

El aceite de Udo es una mezcla de aceites orgánicos de semillas de lino, sésamo y girasol con un rico sabor a nuez y mantequilla. También es una rica fuente de ácidos grasos esenciales (AGE) de origen vegetal, incluidos los omega-3 y 6, que son necesarios para una función inmunitaria saludable y una respuesta inmunitaria saludable.*

Si bien la mayoría de nosotros obtenemos muchos omega 6 en nuestra dieta y no suficientes ácidos grasos omega-3, nuestra inmunidad puede verse afectada. Investigaciones recientes han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden desempeñar un papel importante en el fortalecimiento de las células inmunitarias y la mejora de la respuesta inmunitaria. [16, 17]

El aceite de Udo contiene la proporción perfecta de 2: 1 de ácidos grasos omega-3 a ácidos grasos omega-6 para una salud óptima que no encontrará en otros aceites de origen vegetal.

una cucharada de Aceite de Udo proporciona

• 6 gramos de ácidos grasos omega-3
• 3 gramos de ácidos grasos omega-6
• 2,5 gramos de ácidos grasos omega-9.

Para saber más sobre los beneficios del Aceite de Udo, Lee nuestra revisión completa aquí.

Hecho con todos los ingredientes sostenibles, Udo’s Oil 3 6 9 Blend viene en botellas de 8.5, 17 y 32 onzas.

➡ Tienda Mezcla de aceite de Udo 369 aquí.

Para estos tragos, comience con 1 cucharadita de aceite por porción (2 cucharaditas en total). Puede aumentar según lo tolere.

Herramientas que necesitará para esta receta

• Un exprimidor (licuadora para método alternativo)
• tabla de cortar
• Cuchillo

Cómo hacer las inyecciones inmunes

Paso 1: Prepara tus frutas y especias – Mientras sean orgánicos, no tienes que pelar el limón y la naranja si usas un exprimidor de barrena. También puedes omitir pelar el jengibre y la cúrcuma. De hecho, los aceites en las cáscaras pueden agregar un sabor más intenso y compuestos vegetales saludables. Simplemente enjuáguelos bien antes de exprimirlos. Cortar en trozos más pequeños puede ayudar al exprimidor a extraer todos los nutrientes.

Paso 2: Extraiga el jugo

Método del exprimidor: una vez que haya preparado el limón, la naranja, el jengibre y la cúrcuma, tírelos en su exprimidor. Recoja el jugo y luego prepárese para agregar el resto de los ingredientes.

Método de licuadora: Coloque en su licuadora con un poco de agua y mezcle hasta que quede suave. Vierta en una gasa y exprima sobre un tazón para extraer todo el jugo. ¡Use guantes, ya que la cúrcuma se manchará! También puedes colocar la mezcla sobre un colador de malla fina y dejar que se escurra en un bol. Espere algo de pulpa con este método.

Paso 3: Terminando las inyecciones inmunes

Agregue el vinagre de sidra de manzana, el aceite de Udo y la pimienta negra al jugo. Esta receta hace alrededor de dos porciones de 2 onzas. Divida en dos pequeños vasos de chupito.

Ajuste al gusto! No hay bien o mal aquí. ¿Quieres más especias? Agrega un poco más de jengibre. ¿Más sabor? El limón es el camino a seguir. Si necesita un toque más de dulzura, agregue más naranja o un poco de miel cruda.

Cómo tomar estas inyecciones inmunes

Disfrútelo de inmediato o guárdelo en el refrigerador hasta que esté listo para servir. Para obtener la mayor cantidad de beneficios, beba estos tragos dentro de 2 a 3 días, ya que los compuestos y nutrientes de la planta se descompondrán.

Para mayor comodidad, también puede hacer estas inyecciones inmunes en lotes y luego congelarlas en bandejas de cubitos de hielo. Simplemente descongele y beba o agréguelo a su taza caliente favorita de té de hierbas en cualquier momento que necesite un impulso.

Aquí está a su salud!

¡CONSIGUE LA RECETA!

Inyecciones inmunes de jengibre y cúrcuma

Elaborados con superalimentos como el jengibre, la cúrcuma y el limón, y repletos de nutrientes que respaldan el sistema inmunitario como la vitamina C, la curcumina, los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes, estos deliciosos tragos inmunitarios son una excelente manera de respaldar su bienestar diario.

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo total 5 minutos

Curso de Bebidas, Bebidas, Disparo de Bienestar

Cocina Saludable

Ingredientes

1x2x3x

• 1 naranja mediana mediana o 2-3 mandarinas mandarinas
• ½ limón cortado por la mitad
• 1 pulgada de cúrcuma fresca
• 1 pulgada de jengibre fresco
• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo (con la madre)
• 2 cucharaditas de mezcla de aceite de Udo 3-6-9

DIRECCIONES

• 1 – Coloque los ingredientes frescos (naranja, limón, jengibre y cúrcuma) en el exprimidor para extraer el jugo.

• 2 – Batir los ingredientes restantes y dividir entre dos vasos pequeños o vasos de chupito.

• 3- Disfrútelo de inmediato o guárdelo en el refrigerador hasta que esté listo para servir. Consumir en 2 días.

notas

• Si el sabor de estos tragos es demasiado fuerte para usted al principio, intente diluirlos o agregarlos a una taza de té verde.
• Haga estas inyecciones inmunes en lotes y luego congélelas en bandejas de cubitos de hielo. Simplemente descongele y beba o agréguelo a su taza caliente favorita de té de hierbas en cualquier momento que necesite un impulso.
• Si no puede encontrar jengibre fresco o cúrcuma, sustitúyalo por ½ cucharadita de jengibre seco.

Palabra clave desintoxicación, saludable, refuerzo inmunológico, jugo, omega, vitamina C

¡Aumenta tus Omega 3 con la mezcla Udo’s Oil 369!

El aceite de Udo de Flora es un aceite de superalimento a base de plantas increíblemente saludable y delicioso para tener a mano, ¡con la proporción correcta de ácidos grasos esenciales!

Además de usarlo en estos tragos y batidos inmunes, es excelente para aderezos para ensaladas, pesto, sopas rociadas, salsas y hummus. También puede mezclarlo con sus hierbas y especias favoritas para mojar pan o verduras.

➡ Tienda Aceite de Udo 3 6 9 Mezcla a FloraHealth.com.

* jueEstas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.