Juro por estos trucos de salud de Kourtney Kardashian

Juro por estos trucos de salud de Kourtney Kardashian

septiembre 17, 2022 0 Por RenzoC

Todos tenemos un Kardashian favorito, pero ya sea que seas un fanático acérrimo de Kim o que luches hasta la muerte por Kris Jenner, es innegable que Kourtney es la reina del bienestar. Desde sus primeros días perfeccionando el matcha latte hasta experimentar con todo tipo de prácticas de salud, dietas y recetas a lo largo de los años, ha demostrado que está dispuesta a intentar cualquier cosa para mejorar su salud. Y, por suerte para nosotros, lo comparte todo en su sitio web de vida saludable Poosh.

Si bien no puedo unirme a todas las tendencias de bienestar que intenta (hacer su propio jugo de aloe vera no era para mí), puedo responder por muchos de los trucos de salud que usa regularmente. Después de todo, ella fue quien me mostró el valor de cambiarme a un desodorante natural (sigue leyendo para saber por qué). Entonces, después de probar tantos trucos de salud diferentes a lo largo de los años, reduje la lista a los siguientes siete que juro que vale la pena invertir y, como beneficio adicional, Kourtney Kardashian aprobó.

1. Usa un desodorante natural

Empecé a usar un desodorante natural hace un par de años después de leer sobre los beneficios de los desodorantes naturales. Si bien hay mucho debate sobre si los desodorantes naturales valen la pena, como Kourtney, siempre he creído que lo que te pones en el cuerpo (cuidado de la piel, maquillaje, protector solar e incluso desodorante) hace una diferencia en tu salud. Me tomó muchas pruebas porque los desodorantes naturales no tienen los químicos para bloquear el olor corporal tan bien como los desodorantes naturales, pero finalmente encontré una marca que me gusta: Native. Una cosa a tener en cuenta: cuando cambia a un desodorante natural, puede tomar un par de semanas para que comience a funcionar, ya que sus axilas se están desintoxicando esencialmente durante este tiempo.

2. Prueba Pilates como ejercicio

En los últimos años, Pilates se ha puesto de moda, y hay una buena razón: el entrenamiento de bajo impacto se enfoca en los músculos más pequeños de su cuerpo y puede dejarlo sintiendo los efectos durante muchos días después. Kourtney prefiere usar una máquina reformer para sus entrenamientos de Pilates y, aunque nunca he experimentado los beneficios de esta máquina, he experimentado los efectos positivos de hacer un entrenamiento de Pilates en casa. Apuesto por las clases de Pilates de 30 minutos de obé Fitness que se pueden hacer en cualquier lugar (son mis favoritas cuando viajo). Termino cada clase sintiéndome más fuerte y con un subidón de endorfinas.

3. Opta por matcha en lugar de café

Si alguna vez has visto un episodio de Keeping Up with the Kardashians, probablemente hayas visto a Kourtney descansando en su impresionante casa, bebiendo un matcha latte. Si bien muchas personas no pueden pasar el día sin su primera taza de café, Kourtney confía en su receta de matcha y no podría estar más de acuerdo. Si bien todavía me encanta un café de vez en cuando, mi rutina habitual incluye un café con leche matcha o té verde a primera hora de la mañana. Matcha todavía me da un impulso de energía sin los nervios que pueden venir del café y, además, tiene importantes beneficios para la salud.

4. Duerme con una funda de almohada de seda

Admito que mi razón para comprar una funda de almohada de seda no se centró exactamente en la salud (la sensación de la seda es demasiado buena para dejarla pasar, especialmente mientras duerme). Pero no sabía que optar por una funda de almohada de seda es beneficioso para la salud de la piel y el cabello. Después de todo, (¡deberías!) pasar al menos 7-8 horas al día durmiendo. Eso es mucho tiempo para descansar el cuerpo en algo. Kourtney compartió un sentimiento similar con Insider, notando la diferencia en su cabello cuando hizo la transición, y debo admitir que siento lo mismo: las fundas de almohada de seda cambian las reglas del juego.

5. El uso de suplementos puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico

Para un artículo en Poosh, Kourtney echó un vistazo dentro de su botiquín para compartir todos los diferentes remedios que usa cuando se siente mal, y había un suplemento allí que también me encanta (especialmente durante la temporada de resfriados y gripe) : el suplemento Wellness Formula de Source Naturals. Tiene una combinación de vitamina C y más de 25 hierbas, vitaminas y nutracéuticos diferentes. Es ese impulso adicional de vitaminas que su cuerpo anhela cuando está trabajando para combatir una enfermedad. Pero cada cuerpo es diferente y todos necesitamos cosas diferentes. Independientemente de lo que funcione para mi cuerpo o el de Kourtney, hable con su médico sobre cómo apoyar mejor su sistema inmunológico.

6. Asegúrese de obtener suficiente magnesio

El magnesio es un mineral vital para el cuerpo, y muchos de nosotros no consumimos lo suficiente: un estudio encontró que 10 de cada 11 mujeres aparentemente sanas tenían deficiencia de magnesio. Kourtney compartió en una publicación de blog que toma magnesio después de cada entrenamiento para ayudar con la función muscular, algo de lo que también soy fanático. Tiendo a adaptar mis entrenamientos por la noche, y después de cada sesión, tomo un suplemento de magnesio para ayudar con la recuperación muscular y asegurarme de tener un sueño de calidad. Si hay un suplemento que me aseguro de nunca dejar de tomar, es mi magnesio.

7. Evita los productos lácteos para tener una mejor piel

Cuando dejé los lácteos por primera vez, fue porque mi médico me dijo que tenía una ligera alergia a ellos (¡no solo porque Kourtney Kardashian no come lácteos!). Todo lo que podía pensar era en cuánto extrañaría el queso o el helado, pero no sabía los increíbles beneficios que obtendría. Un par de meses después de dejar todos los productos lácteos, mi piel se volvió más clara y mejor que nunca.

Kourtney compartió una experiencia similar en una entrevista con POPSUGAR. “Sigo escuchando que es genial para tu piel [give up dairy], y este nuevo médico a quien mis hijos y yo hemos estado viendo acaba de decir que todos tenemos alergias”, dijo. Si bien cambiar su dieta nunca es fácil, hoy en día existen muchas alternativas lácteas que pueden facilitar mucho el proceso. Si está interesado en limitar los productos lácteos, hable con su médico para asegurarse de que todavía está recibiendo nutrientes esenciales como la vitamina B12 y el calcio de otras maneras. Además, si te gustan los lácteos y no te hacen sentir mal, ¡disfrútalos sin sentirte culpable! Después de todo, el mejor truco de bienestar aprobado por Kourtney es vivir auténticamente y olvidarse de los que odian.

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