Las asombrosas formas en que el té protege la salud de su corazón

Un corazón sano puede alargar tu vida, según estudios. Más de 121 millones de estadounidenses viven actualmente con algún tipo de enfermedad cardíaca. Por lo general, se recomienda a estas personas que coman de manera saludable, hagan ejercicio con regularidad y reduzcan los niveles de estrés. Pero la investigación ha encontrado que beber té regularmente también podría contribuir a una mejor salud del corazón. Averigüemos cómo consumir té puede ayudar a su corazón.

Lo que dice la ciencia

Uno de los estudios más sólidos sobre el apoyo al té se llevó a cabo en China durante un período de 22 años. Participaron más de 100.000 participantes. Los investigadores concluyeron que beber más de 3 tazas de té a la semana redujo el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 20 %. El consumo de té también redujo el riesgo de muerte cardiovascular en un 22%. Otro estudio realizado en China con más de 80 000 personas descubrió que beber té con regularidad reducía la posibilidad de enfermedades cardiovasculares en un 8 %. Se observó que el té verde era más beneficioso que el té negro.

Buenos tés para el corazón

Hay cientos de tipos de té y algunos de ellos son mejores para el corazón que otros. El té verde es una buena opción ya que los estudios han encontrado que descompone las placas que pueden bloquear el corazón. Beber 5 tazas de té verde al día también puede reducir el riesgo de muerte por un ataque al corazón en un 26 %. Otra buena opción es el té negro, ya que beber 3 tazas al día puede reducir los niveles de triglicéridos y mejorar el colesterol, ambas buenas noticias para el corazón. Los fanáticos del té de manzanilla estarán encantados de saber que relaja los vasos sanguíneos, lo que ayudará a disminuir el ritmo cardíaco y a controlar la presión arterial. Oolong, hibisco y té rojo son solo algunos otros tés que también pueden ayudar a su corazón. Beber regularmente una variedad de té puede ser una buena opción. Incluso puede hacer que le envíen diferentes variedades directamente a su hogar. Incluirán información como los tiempos de remojo ideales que le darán el mejor sabor.

Cómo el té beneficia al corazón

Ahora que sabe que el té hace maravillas con su corazón, probablemente esté interesado en descubrir cómo lo ayuda. El té es rico en flavonoides y contiene 172 mg por 235 ml de té. Los flavonoides son esenciales ya que evitan la formación de coágulos de sangre. También juegan un papel en la reducción del colesterol malo y la prevención de la inflamación. El té también contiene antioxidantes. Los antioxidantes son necesarios para evitar que el colesterol se convierta en placas que se adhieren a las arterias. Reducir los niveles de colesterol es otra parte importante que juega el té para mantener su corazón saludable. El colesterol alto lo pone en mayor riesgo de enfermedades del corazón. Los investigadores han informado que el té (té verde en particular) funciona para reducir los niveles de colesterol LDL, que también se conoce como «colesterol malo».

Un corazón sano es la clave para una vida larga y feliz. Hay muchas maneras de mantener su corazón en óptimas condiciones y el té también debería desempeñar un papel clave en esto.