Las causas más comunes del dolor de espalda

Las causas más comunes del dolor de espalda

julio 22, 2022 0 Por RenzoC

Vivir con dolor de espalda durante un período prolongado puede ser perjudicial para su salud mental y su calidad de vida. La espalda humana es responsable de mucho, y sería difícil pasar un día promedio sin ejercer presión sobre ella de alguna manera. Como resultado, su espalda es susceptible a todo tipo de lesiones. Afortunadamente, hay maneras de evitar este malestar.

Todo lo que necesita hacer es aprender qué causa estos síntomas en primer lugar. Por lo tanto, este artículo enumerará las causas más comunes del dolor de espalda y cómo puedes evitarlas.

Estrés

El estrés es la respuesta natural de su cuerpo a cualquier estímulo no deseado en su vida, y puede cambiar su comportamiento regular hasta que se relaje nuevamente. Uno de estos comportamientos es la respiración irregular. Su cuerpo reacciona de esta manera porque está tratando de absorber la mayor cantidad de oxígeno posible para darle a sus músculos un poco de resistencia adicional.

Desafortunadamente, su cuerpo no está equipado para lidiar con una respiración rápida y continua. Esto significa que esta acción puede causar que se forme tensión en los hombros o en la parte media de la espalda, lo que resulta en dolor. Si su dolor de espalda está en esta región y no puede pensar en una razón práctica para ello, es posible que deba trabajar en algunas técnicas de manejo del estrés.

Músculos tirados

Tu espalda baja tiene un total de cuarenta músculos. Cualquiera de estos músculos puede ser víctima de fatiga o tensión, que son las dos razones más comunes para sufrir un tirón muscular. El uso excesivo o inadecuado de un músculo puede hacer que experimentes espasmos de dolor que solo se recuperarán una vez que lo dejes descansar.

Si el área donde se encuentra el dolor de espalda está hinchada o magullada, es probable que se haya desgarrado un músculo. Puede aplicar hielo para acelerar su recuperación, y los analgésicos pueden ayudarlo a controlar el dolor hasta que se haya curado.

Postura

Los cuarenta músculos de la espalda son los que más apoyo te ofrecen; sin embargo, hay músculos que recorren toda la columna vertebral. Encorvarse demasiado hacia adelante o sentarse en una posición encorvada puede causar suficiente presión para aplanar los músculos, poniéndolos bajo tensión y haciendo más probable que se salgan de su lugar.

El truco simple para reducir este dolor es ejercitar una buena postura, especialmente si tiene que estar sentado durante largos períodos de tiempo en el trabajo. Puedes aprender a sentarte con dolor de espalda; sin embargo, también se beneficiará de utilizar los muebles ergonómicos adecuados.

Artritis

La artritis puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y es causada por la inflamación del tejido alrededor de las articulaciones. Las partes más comunes del cuerpo que se ven afectadas por la artritis son las manos y la espalda. Esto se debe a que la hinchazón empeora cuanto más usa la parte del cuerpo afectada.

Un signo clave de la artritis en la espalda es la rigidez o el movimiento limitado. Su médico puede proporcionarle un medicamento antiinflamatorio para reducir la hinchazón en la espalda y un fisioterapeuta puede enseñarle algunos ejercicios para ayudarlo a controlar el dolor.

Hernia discal

Si bien los músculos de la espalda pueden atribuirse a su dolor, una hernia discal también es un factor probable. Su columna vertebral se compone de múltiples vértebras y sus discos intervertebrales se utilizan para separarlas. Sin embargo, si uno de estos discos se sale de su lugar, los huesos pueden pellizcar los nervios de la columna. Como puede imaginar, una hernia discal puede causar un dolor de espalda extremo que puede irradiarse hacia el cuello y hacia abajo hasta las caderas. Esta incomodidad adicional es un claro indicador de que está sufriendo una hernia discal; sin embargo, también experimentará entumecimiento y movimiento limitado.

Una hernia discal no se revertirá, lo que significa que necesitará cirugía o fisioterapia para corregir el problema. Nuevamente, puede usar analgésicos estándar para controlar el dolor hasta que pueda recibir tratamiento.

Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que contraen principalmente las mujeres. Es el resultado de la incapacidad del cuerpo para ingerir calcio, lo que conduce a un debilitamiento de los huesos. La osteoporosis se puede diagnosticar al nacer si la enfermedad tiene antecedentes en su familia, pero también puede desarrollar la enfermedad más adelante en la vida si carece de calcio en su dieta.

Esta enfermedad normalmente se trata con medicamentos que pueden ayudar a su cuerpo a ingerir calcio. Una vez que reciba un diagnóstico, su médico debe proporcionarle la mejor causa de acción para tratar su osteoporosis, muy probablemente con bisfosfonatos.

Conclusión

Vivir con dolor de espalda puede ser perjudicial para su experiencia de vida, por lo que es tan importante diagnosticar y tratar el problema lo antes posible. Afortunadamente, ahora debería tener una idea clara de cuál puede ser la causa raíz de su dolor de espalda, para que pueda continuar lidiando con él de la mejor manera posible.