Las malas relaciones pueden arruinar su salud: así es como

Probablemente haya escuchado que tener excelentes relaciones en su vida es bueno para su salud. Bueno, eso es mayormente cierto. Desafortunadamente, tener malas interacciones puede dañar su salud y provocar problemas graves en el futuro.

Gracias a muchos años de investigación, en realidad sabemos mucho sobre la interacción entre la salud y la calidad de la relación. Por ejemplo, los niños que tuvieron malas relaciones con sus padres tienen muchas más probabilidades de desarrollar problemas cardíacos cuando sean mayores, incluso controlando todas las variables habituales.

Echemos un vistazo a cómo las malas relaciones afectan su salud:

Puede acortar sus telómeros y su vida

Los telómeros son como pequeñas tapas protectoras en el extremo del ADN que evitan que se deshilache cuando se divide. Con el tiempo, estos límites se acortan. Cuando desaparecen por completo, la célula ya no puede dividirse y funcionar, por lo que muere.

Se ha demostrado que estar en relaciones estresantes afecta negativamente la longitud de los telómeros. Las personas que están constantemente agotadas por quienes las rodean tienen muchas más probabilidades de contraer enfermedades a una edad más temprana.

Puede conducir a una salud autoevaluada más baja

Los períodos prolongados de conflicto con los cónyuges en realidad pueden conducir a una salud «autopercibida» más baja. Y si bien esta es una medida subjetiva, también es interesante. la forma en que la gente pensar sobre su salud en realidad puede tener un impacto en sus resultados a largo plazo.

Las encuestas, por ejemplo, sugieren que cualquier tipo de estrés puede conducir a una desregulación del sistema inmunológico. Esto puede afectar la forma en que las personas se sienten día a día, haciéndolas más propensas a virus e infecciones.

Puede conducir a la hipertensión y la inflamación

Las relaciones negligentes también pueden conducir a enfermedades físicas. La investigación sugiere, por ejemplo, que las personas que se sienten aisladas en sus hogares tienen muchas más probabilidades de desarrollar presión arterial alta e inflamación. Los datos sugieren fuertemente que se supone que no debemos vivir solos, pero nos va mucho mejor cuando estamos en comunidades, rodeados de otros.

Puede conducir a la ira y el resentimiento

Cuando los problemas de relación no se reconocen, pueden generar problemas de salud mental, como ira y resentimiento. La investigación, por ejemplo, sugiere que algunas parejas en realidad mueren más jóvenes cuando cada parte tiene diferentes enfoques para la resolución de conflictos.

Las técnicas de resolución de conflictos pueden funcionar en algunos casos, pero muchas parejas terminan yendo a un abogado de divorcio, simplemente porque modificar las relaciones es muy difícil.

Puede aumentar los sentimientos de soledad

Cuando tienes malas relaciones en tu vida, particularmente con tu pareja, a menudo produce sentimientos de soledad y aislamiento. Otra persona puede estar físicamente cerca, pero se siente distante psicológicamente. No están satisfaciendo sus necesidades.

A veces, en las malas relaciones, puedes sentirte privado de expresar tus emociones por completo. Temes las repercusiones de decirle a la otra persona cómo te sientes realmente.

Te hace sentir estresado todo el tiempo

Por último, las interacciones negativas con otras personas en su vida pueden hacer que se sienta estresado todo el tiempo. Este estado crónico de tensión eventualmente se convertirá en problemas de salud que pueden ser difíciles de controlar.