Lecciones de vida que aprendes a los 20 años, según un terapeuta

Lecciones de vida que aprendes a los 20 años, según un terapeuta

mayo 29, 2022 0 Por RenzoC

Los 20 se conocen como una época de autodescubrimiento, cuando aprendemos innumerables lecciones de vida (como qué tipo de trabajo quieres, dónde quieres vivir y con quién no quieres salir). Para muchas personas, una parte crucial de ese autodescubrimiento es la terapia, especialmente durante una década decisiva con tantos cambios en la vida. Entonces, ¿quién mejor para preguntar de qué se tratan nuestros 20 que una terapeuta? Kristen Gingrich LCSW, CADC, CCS, una terapeuta licenciada conocida por su «enfoque sin BS» para la terapia y la salud mental, es amada por sus comunidades de Instagram y TikTok por ser la voz de referencia para Gen-Z y Millennials por igual. Siendo yo mismo un veinteañero, tuve que interrogarla sobre las mejores lecciones que aprendió cuando tenía 20 años. Esto es lo que ella dijo:

Kristen Gingrich LCSW, CADC, CCS

Terapeuta licenciado

Kristen es una terapeuta moderna y creadora de contenido de salud mental que hace populares TikToks bajo el alias @NotYourAverageThrpst.

1. «Es posible que las personas nunca sean lo que esperas que sean (buenas y malas)»

A los 20 años, es posible que te des cuenta de que lo que creías saber sobre el mundo y las personas que idolatrabas puede estar equivocado. Puede aprender cosas de las que estaba protegido cuando era niño, puede alejarse de sus amigos o familiares, y puede ser decepcionado por personas que pensó que nunca lo decepcionarían. Pero esto también es cierto para lo contrario: aprenderá que «No juzgues un libro por su portada» es una lección que te enseñaron cuando eras niño, pero realmente comienzas a aprenderla a los 20 años. Por ejemplo, las personas con las que pensó que nunca se llevaría bien podrían convertirse en sus mejores amigos o el trabajo que siempre pensó que nunca sería para usted podría ser exactamente lo que desea. Deja que las personas (y las situaciones) te muestren quiénes son y no juzgues a nada ni a nadie antes de darles una oportunidad.

2. «La curación lleva tiempo, a veces incluso más tiempo del que se tardó en causar el daño»

Es posible que se sienta impaciente por curarse o dejar atrás el dolor en su vida, pero es probable que aún tenga momentos en los que vuelva a surgir. “Nos enfocamos tanto en querer sentirnos mejor ahora y queremos que el dolor desaparezca ahora, pero se necesita mucho desaprendizaje”, dijo Gingrich. «Muchos de nosotros tenemos muchos comportamientos aprendidos que hemos usado para protegernos después de haber sufrido daño, por lo que lleva tiempo cambiar esos comportamientos». La sanación no es lineal, y tienes que estar activo en tu sanación. En lugar de esperar simplemente superarlo o tratar de olvidarlo, piense en la curación como una práctica activa. Vaya a terapia, identifique cómo cuidarse, busque el apoyo de las personas que ama y perdone a quien necesite (incluido usted mismo).

3. «Puedes encontrar a tu familia en otras relaciones»

Por supuesto que la familia es importante, pero lo bueno de crecer, mudarse de casa y conocer a mucha gente nueva es que puedes encontrar a tu familia en otras personas además de con las que estás relacionado biológicamente. Gingrich les recuerda a sus clientes que los 20 son el momento perfecto para reevaluar sus relaciones familiares. ¿Hay límites que desea establecer para proteger su propio bienestar o tal vez incluso relaciones en las que necesita poner menos energía? A menudo nos sentimos obligados con los miembros de nuestra familia, pero en realidad, nuestra prioridad número 1 debería ser vivir nuestra vida más feliz y verdadera y no cumplir con las responsabilidades familiares. En pocas palabras: la familia se define por las personas que aman lo que realmente eres y te hacen sentir feliz.

4. «La comparación es realmente la ladrona de la alegría»

Gingrich pasó gran parte de su vida comparándose con los demás y preguntándose: «¿Por qué no soy tan inteligente, delgada o bonita como esta otra persona?». como la mayoría de nosotros lo hacemos. Pero mientras que la secundaria y la preparatoria pueden haberte enseñado a encajar, tus 20 pueden enseñarte a estar bien con quien eres. “Soy increíble, me amo a mí mismo y tengo días malos”, dijo Gingrich. «Pero ahora, soy dueño de lo que soy y no hay nadie más como yo, por lo que compararme con alguien más es una pérdida de tiempo». Por supuesto, evitar las comparaciones con otras personas, ya sea en apariencia, personalidad, carrera o incluso estado financiero, requiere mucha práctica y atención, pero la buena noticia (como me aseguró Gingrich) es que se vuelve más fácil a medida que envejeces. .

5. «No siempre tendrás tu mierda en orden»

Cuando tenemos 18 años, nos dicen que averigüemos qué queremos hacer por el resto de nuestras vidas. ¿Cómo se puede esperar que alguien tome esa decisión cuando es tan joven, o realmente en cualquier momento de sus vidas cuando siempre deberíamos estar creciendo? “Pensé que tendría mis cosas bajo control cuando tenía 20 años, pero ahora ni siquiera sé qué significa ‘tener mis cosas bajo control’”, dijo Gingrich. Especialmente en la era de las redes sociales, creemos que todos los demás tienen sus cosas bajo control debido a todo el contenido curado publicado que nos hace pensar que se ven mejor, comen mejor, viven en casas más agradables o son más felices. En realidad, todos los demás son tan complicados como tú (¡lo prometo!).

6. «Está bien pedir ayuda»

Gingrich recordó que siempre se sintió incómodo al ser una «carga» al pedir ayuda. La terapia la ayudó a darse cuenta de las personas en su vida. desear estar ahí para ella. De la misma manera que queremos estar ahí para apoyar a nuestros seres queridos, ellos también quieren estar ahí para nosotros. Sin embargo, la clave no es tener una pareja, un mejor amigo o incluso tu madre como todo tu sistema de apoyo. Cree un sistema de apoyo de varias personas en las que confíe e identifique quién puede ayudar de diferentes maneras. Por ejemplo, tu pareja podría estar allí para ti cuando necesites reír y desestresarte, tu madre podría ser excelente para darte consejos sobre carreras cuando te sientas perdido, y tu terapeuta es a quien acudes con cualquier ansiedad. eso surge Esté bien pidiendo ayuda, pero pida ayuda y busque el apoyo de más de una persona.

7. «Nadie te juzga tan a menudo como crees que lo hacen»

Prepárate para un chequeo de ego: ¿Te sientes inseguro por el grano en tu barbilla y no quieres salir en público? Nadie va a ver, preocuparse o pensar en el grano tanto como crees que lo harán. Si está preocupado por una conversación que tuvo o pensando demasiado en una noche de borrachera, a nadie le importan tanto sus acciones, de la mejor manera posible. Tus seres queridos se preocupan por ti emocionalmente, pero no les importa el grano en tu barbilla ni pensar demasiado en algo que dijiste durante una noche de ebriedad. Si te preocupa sentirte juzgado, recuerda que todos los demás están demasiado ocupados preocupándose por lo que los demás piensan de ellos como para pensar demasiado en ti.

8. «Puede que te conviertas en una persona completamente diferente a los 20 (¡y eso es algo bueno!)»

Si continúa creciendo durante toda su vida (como todos debemos hacer), probablemente será muy diferente año tras año y década tras década. Pero es posible que notes una transformación aún mayor a los 20 años cuando te mudas de casa, formas una familia, te gradúas de la universidad, entablas relaciones más serias o progresas en tu carrera. Tal vez incluso mire hacia atrás en las publicaciones antiguas de Facebook de cuando era más joven y se sienta avergonzado por lo que publicó o no pueda creer que solía actuar o verse como cuando era niño. Tal vez una versión más joven de ti no creería dónde estás (o quién eres) hoy. Gingrich cree que a los 20 años es cuando aprendes más sobre ti mismo, por lo que te estás convirtiendo en lo que debes ser. «¡A la mierda lo que los demás piensen de ti y sé auténticamente tú!»

9. «Adolescente, mentiste: 30 no es viejo»

Gingrich se rió de que, si bien duerme un poco más y las resacas no desaparecen tan fácilmente como a los 21, finalmente no te sientes «mayor» cuando llegas a los 30 como pensabas cuando eras adolescente. Tus 30 años no son cuando golpeas mágicamente esa vida de valla blanca o te sientes establecido en tu carrera. Todavía estás aprendiendo, creciendo y divirtiéndote a los 30. Aprendes mucho a los 20, pero no se detiene en tu 30 cumpleaños. Las personas siempre están cambiando, creciendo y aprendiendo lecciones de vida a lo largo de cada década.

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