Llegar a un acuerdo con una lesión que cambia la vida

Independientemente de nuestro estilo de vida, todos corremos el riesgo de sufrir una lesión que trastorne nuestro mundo. Ya sea que trabaje en un entorno plagado de peligros o en un espacio considerado seguro, como una oficina, la mayoría de los accidentes graves ocurren en el lugar de trabajo, sostenidos en una amplia variedad de formas, desde operar equipos que no funcionan correctamente hasta simplemente deslizarse por las escaleras. Las colisiones de tráfico son otra causa importante, al igual que los deportes y los deportes extremos, especialmente cuando se practican en un nivel de élite. Más recientemente, el rugby ha aparecido en los titulares de las noticias, ya que un estudio de jugadores retirados reveló problemas graves de salud mental que se cree que fueron causados ​​por traumatismos craneales repetidos durante sus carreras.

Los tipos de lesiones que cambian la vida varían ampliamente, desde la pérdida de la audición o la vista hasta la movilidad restringida y el daño al cerebro. Este daño físico, que en sí mismo es muy angustiante, también tiene un efecto negativo en su estado mental a medida que enfrenta nuevos desafíos en sus capacidades mientras intenta desarrollar nuevas rutinas. Esto hace que el período inicial que sigue a una lesión grave sea increíblemente desalentador y estresante, y es fácil sentirse aislado y deprimido. Particularmente a corto plazo, es vital que cualquier persona que sufra las consecuencias mentales de una lesión grave tome medidas para combatir y controlar estas emociones abrumadoras.

Maneje sus expectativas

Quizás el tiempo no cura todas las heridas, pero ciertamente juega un papel importante para ayudarnos a procesar el dolor. Maneje sus expectativas sobre qué tan rápido podrá recuperarse, tanto física como mentalmente, y tenga cuidado de no esforzarse demasiado demasiado pronto. Si bien estará desesperado por volver a algún tipo de normalidad, desafiarse a sí mismo para llegar allí antes de que esté realmente listo solo retrasará el proceso a largo plazo. Lleva tu recuperación paso a paso y recuerda celebrar cada victoria, grande o pequeña.

No reprimas las emociones

Independientemente de cómo se sienta, y esto puede cambiar minuto a minuto, hora a hora, en los primeros días y semanas posteriores al accidente, acepte sus emociones y déjelas seguir su curso. Aceptar tu nueva situación es increíblemente agotador y cargarte con emociones reprimidas solo hará que te sientas más agotado. Rodéese de amigos y familiares y hable sobre cómo se siente: el apoyo emocional de sus seres queridos de confianza es una poderosa herramienta de sanación. Si no se siente cómodo expresándose con las personas cercanas a usted, puede ser útil hablar con un profesional sobre su estado de ánimo.

Trabajo hacia el cierre

Especialmente a corto plazo después de su accidente, el cierre puede parecer un sueño lejano, o incluso una imposibilidad. Sin embargo, una vez que esté en condiciones de hacerlo en términos de su salud y espacio de cabeza, trabajar para lograr un cierre en torno al incidente que causó su lesión lo ayudará a sentirse liberado del pasado y le permitirá volver a centrar su atención en el futuro. Si fue víctima de negligencia, puede buscar el consejo de abogados de lesiones graves que se esforzarán por obtener una compensación justa. Si bien no puede cambiar lo que sucedió, demostrar que su lesión no fue su culpa puede contribuir en gran medida a minimizar los sentimientos de arrepentimiento y ayudarlo a superar mentalmente el pasado.

Establecer metas alcanzables

Muchos médicos, psicólogos e incluso filósofos discuten el poder de perseguir objetivos para alcanzar la felicidad. Sin embargo, esto solo es cierto si los objetivos son alcanzables. Fijarse objetivos poco realistas y luego no cumplirlos solo hará que su recuperación se sienta más fuera de su alcance que nunca. Siguiendo las recomendaciones de asesores especialistas como los profesionales de la rehabilitación, plantéate un número limitado de objetivos alcanzables, algunos a corto plazo y otros para completar semanas o meses en el futuro. Cada logro aumentará su confianza en su recuperación y el seguimiento de su progreso le dará una representación visual de lo lejos que ha llegado desde que se lesionó por primera vez.