Lo que 14 nutricionistas, blogueros de bienestar y médicos agregan a su café

Lo que 14 nutricionistas, blogueros de bienestar y médicos agregan a su café

marzo 2, 2021 0 Por RenzoC

Verdad personal: Vivo para mi taza de café matutina. También se podría decir que tengo una relación de pleno compromiso con el café; es la enésima cosa. 1 en mi mente desde que me despierto hasta que tomo el primer sorbo de una jarra de mi Keurig o una cerveza fría con espuma (mi bebida favorita al hacer el pedido). Y sé que no soy el único cuyo amor por el café no conoce límites.

Como disfruto incursionando en el latte y el bienestar de superalimentos, una taza clásica de café, quería ver cómo otras mujeres obsesionadas con el bienestar optimizan una taza básica de café. Le pregunté a algunos de mis fundadores de bienestar, médicos, nutricionistas y expertos favoritos qué agregan a su café para convertir un ritual matutino satisfactorio en una mejora importante para la salud. Siga leyendo para conocer los mejores consejos sobre el café: su café con leche nunca volverá a ser el mismo.

«Mi receta de café Morning Glory es: espresso mezclado con canela y aceite de coco, más o menos una dosis de aceite MCT».

2. Valerie Agyeman, RD, dietista de salud de la mujer y fundadora de Flourish Heights

“Últimamente, he estado esperando mi café de la mañana (¿tal vez el nuevo cappuccinatore que acabo de comprar?). Batí un poco de leche de almendras y le agregué canela y un poco de miel. Solo calidez y relajación en una taza para comenzar mi día. «

3. Shizu Okusa, fundador de Apothékary

“Empiezo casi todos los días con esta leche de cacao y menta súper cremosa, energizante y reequilibrante hormonal. Me toma un total de 30 segundos volver a ponerme de pie y me da un día de energía equilibrada. Hago una taza de leche de avena, 1.5 cucharaditas de Chill The F * Out, 1 cucharadita de Maca, 1 cucharadita de sirope de arce y una pizca de canela, y lo mezclo todo en una taza durante 10-15 segundos «.

4. Dra. Mona Vand, farmacéutica y creadora digital

“En mi café, me encanta agregar canela, nuez moscada, clavo y leche de coco casera. Pero en matcha, agrego leche de coco o avena. Me encanta la textura cremosa de la leche de coco y que la leche de coco, la canela y la nuez moscada tienen un dulzor natural sin necesidad de agregar azúcar, lo que marca la diferencia. «

5. Tess Brigham, psicoterapeuta

“Algo muy importante que debe saber sobre mí es: AMO el café y me tomo muy en serio la preparación del café todos los días. A lo largo de los años he probado la leche desnatada, de soja, de almendras e incluso de avena, pero siempre vuelvo a usar la crema «.

6. Les Alfred, entrenador personal, entrenador de nutrición y presentador de podcasts Balanced Black Girl

“Bebo café descafeinado en estos días porque es un poco más agradable para mi cuerpo. Me encanta mezclar mi café con un poco de aceite de coco, mantequilla de animales alimentados con pasto y una cucharadita de adaptógenos Peak and Valley «.

7. Jessica Rihal, instructora de yoga y meditación

«He estado experimentando con la adición de diferentes suplementos a mi café, pero últimamente he disfrutado de una combinación de reishi, maca y CBD. Siento que esta combinación me ayuda a sentirme más tranquilo y a tener una energía más duradera. Los fines de semana o por la noche cuando no estoy de humor para la cafeína, generalmente la preparo con té de menta en lugar de café para una opción más relajante «.

8. Lo Bosworth, fundador y director ejecutivo de Love Wellness

“Recientemente hice un café con hielo de proteína. Lo hago con café, crema (normalmente uso mitad y mitad, pero puedes usar leche de almendras), proteína de chocolate en polvo, semillas de chía y mantequilla de almendras. También agregaré nuestra fibra brillante abriendo la cápsula y mezclándola. «

9. Nitika Chopra, defensora de las enfermedades crónicas y fundadora de Chronicon

“Tengo que beber leche de avena con dos stevia todas las mañanas o simplemente no me siento lleno. Últimamente he estado agregando una pizca de canela, ya que se siente como un regalo especial sin el azúcar agregada. Además, los estudios muestran que la canela tiene propiedades antiinflamatorias, ¡lo cual es una ventaja adicional! «

10. Ariel Belgrave, coach de salud y fitness y creador del método LEAN

“No soy un bebedor de café, ¡pero disfruto de la vida en pareja! Mi forma favorita de beber mi matcha es con hielo. Me encanta agregar leche de vainilla y almendras y miel para aligerar el sabor amargo «.

11. Erika Polsinelli, Kundalini Breathwork Healer y fundadora de Erika’s Evolve

Fuente: @ inkale.exkale

“Dejé el café hace años porque sufría de ansiedad y la cafeína me habría exacerbado. Cuando me apetece un café o una bebida caliente y deliciosa, mi favorito es un elixir de cacao. Es delicioso, decadente y me despierta con la poca cafeína natural que contiene el cacao. Aquí está la receta:

  • Calienta la leche de avena a fuego medio-bajo.
  • Agrega 1-2 cucharadas de cacao.
  • Agrega 1 pieza de manteca de cacao
  • Agrega un chorrito de extracto de vainilla orgánico.
  • Agregue una cucharadita – 1 cucharada de canela
  • Agrega un chorrito de sirope de agave «

12. Carly Mentlik, consultora clínica, terapeuta y fundadora del Inner Rainbow Project

“Mi ritual del café de la mañana: muelo granos de café orgánico y los preparo con una cafetera Chemex, mezclado con una bomba de café y mantequilla Ladybird Provisions, con aceite de coco, mantequilla de animales alimentados con pasto y proteína de colágeno. La copa también es importante. Tiene que ser algo estimulante o con valor sentimental «.

13. Dr. Poonam Desai, médico especializado en medicina del estilo de vida

“Bebo mi café SIN aditivos. El café negro tiene muchos antioxidantes y nutrientes y está relacionado con la reducción de los riesgos de muchas afecciones, como enfermedades cardíacas y cáncer «.

14. Katrina Scott, cofundadora de Tone It Up

Fuente: @katrinascott

«¡Uso la crema de colágeno Tone It Up todos los días!»

¿Cómo se toma su café? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!