Lo que sabemos sobre la función cognitiva y cómo podemos apoyarla

Nuestros cerebros cumplen múltiples funciones críticas que nos permiten vivir la vida con normalidad. Nos permiten pensar, hablar y tomar decisiones. Sin embargo, con el tiempo, nuestro cerebro tiende a deteriorarse, al igual que el resto de nuestro cuerpo. Este declive provocará gradualmente un declive en la calidad de vida. Aquí veremos cómo reconocer los trastornos de la función cognitiva y algunos de los remedios naturales que pueden usarse para ralentizar o detener su progresión. Los estudios muestran que Carbon60 puede apoyar los trastornos cognitivos al mejorar la función de las mitocondrias, que están involucradas en la memoria y la cognición.

Sin embargo, primero profundicemos un poco más en qué son las funciones cognitivas.

¿Qué significa la función cognitiva?

Las funciones cognitivas son los procesos mentales que nos permiten funcionar e interactuar con los demás. Incluyen las habilidades para percibir, prestar atención, crear y acceder a recuerdos, tomar decisiones y comunicarse a través del lenguaje. Cuando están deteriorados, pueden comprometer nuestras interacciones diarias con los demás y nuestra capacidad para comportarnos normalmente. Hay muchas razones por las que las funciones cognitivas pueden comenzar a disminuir.

El envejecimiento es a menudo un factor que introduce condiciones neurológicas que pueden contribuir a este problema. Entre las más comunes se encuentra la enfermedad de Alzheimer que afecta a aproximadamente 6,2 millones de estadounidenses. La enfermedad de Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo progresivo que destruye lentamente las células cerebrales. En los últimos años, los investigadores han estado buscando formas de mejorar la retención de la memoria en personas con Alzheimer y resultó que C60 puede ayudar a mejorar los trastornos cognitivos. Los trastornos cognitivos también pueden ser causados ​​por condiciones genéticas, abuso de drogas y alcohol, desequilibrios hormonales en el útero, trauma o abuso infantil, desnutrición y factores ambientales. Las lesiones físicas que provocan daños en partes del cerebro también pueden provocar trastornos cognitivos.

Los signos más comunes de trastornos de la función cognitiva

Los signos de trastornos de la función cognitiva a menudo variarán según el trastorno particular que se padezca. Sin embargo, algunos síntomas se observan con más frecuencia en todos los ámbitos. Éstos incluyen:

• pobres habilidades motoras
• confusión mental
• cambios de personalidad
• Pérdida de memoria
• sentirse abrumado al tomar decisiones
• Juicio deteriorado o control deficiente de los impulsos.

También es común encontrar pacientes que experimentan episodios de trastornos emocionales, a menudo como resultado de confusión y pérdida de memoria. Esto puede llevarlos fácilmente a aislarse de los demás y causar sentimientos de irritabilidad, depresión, estrés y ansiedad. Algunas investigaciones indican que tener depresión puede conducir a una capacidad cognitiva reducida y que la intervención temprana puede ayudar a reducir este impacto.

Cómo mejorar las funciones cognitivas de forma natural

1. Coma alimentos saludables

Puede mejorar la salud del cerebro asegurándose de que esté adecuadamente nutrido. Generalmente, una dieta sana y equilibrada ayudará a conseguirlo. Sin embargo, un cierto énfasis en ciertos nutrientes puede ayudar a proteger mejor el cerebro y garantizar que siga funcionando al máximo rendimiento durante más tiempo. Trate de que los alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas B, C y E sean una parte regular de su dieta. Puede acceder fácilmente a estos nutrientes de alimentos comunes como huevos, pescado graso, chocolate amargo, nueces y semillas.

2. Utilice Natural C60

Los suplementos pueden ayudar a nuestro cuerpo a absorber los nutrientes que no obtenemos tan fácilmente de nuestra dieta. Entonces, ¿qué es el carbono 60 y dónde entra? El carbono 60, o C60, es una molécula de 60 átomos de carbono que posee poderosas propiedades antioxidantes. A diferencia de otras fuentes de alimentos antioxidantes naturales que combaten los radicales libres de uno en uno, este suplemento concentrado puede neutralizar más eficazmente los radicales libres a un ritmo más rápido. También promueve un metabolismo más saludable, una respuesta inflamatoria más fuerte, una mejor salud ósea mejorada, niveles más altos de energía y una mayor claridad mental. Es una fuente de antioxidantes naturalmente poderosa que promueve una salud óptima a cualquier edad.

3. Evite el tabaco y el alcohol

El consumo de tabaco introduce nicotina en el cuerpo que puede tener efectos dañinos en el cerebro. Acelera el envejecimiento del cerebro, que empeora cuanto más tiempo fuma. Además, el tabaco puede ser una causa de que los dientes se pongan muy amarillentos y causar problemas de salud bucal. La ingesta excesiva de alcohol también afecta las funciones cognitivas como el habla, la memoria y la visión. Si debe beber, limítese a no más de dos tragos al día.

4. Prueba los juegos de entrenamiento mental

La estimulación mental ayuda a promover nuevas conexiones entre las células nerviosas y estimula al cerebro a desarrollar nuevas células. Con una plasticidad neurológica mejorada, las funciones cognitivas están mejor protegidas. Desde Sudoku hasta rompecabezas de imágenes, cualquier juego de entrenamiento cerebral puede usarse para ayudar a preservar la función cerebral. Intenta desafiarte a ti mismo asumiendo niveles cada vez más difíciles de los juegos o complementando con nuevas actividades como pintar o tocar un instrumento musical. Puede utilizar C60 cuyas propiedades beneficiosas pueden ayudar a promover una función cerebral óptima.

5. Haz meditación de atención plena

La meditación de atención plena busca atraer la atención. La meditación de atención plena es una práctica que se ha demostrado que tiene muchos beneficios. Puede conducir a una mejor memoria y función ejecutiva. La adopción de diversas técnicas de mediación puede ayudar a ralentizar y mejorar la función cognitiva, especialmente en los adultos mayores.

6. Reducir el estrés crónico

El estrés crónico se puede controlar mediante diversas intervenciones, que incluyen la práctica de ejercicios de relajación como el tai-chi o el yoga, la participación en actividades sociales, el ejercicio y dormir lo suficiente. Cuanto más temprano se trata el estrés crónico, se puede restaurar o evitar que empeore la función cognitiva y el rendimiento mental óptimos más fácilmente.

Los factores de riesgo más fuertes de las funciones cognitivas

El factor de riesgo más importante de los trastornos de la función cognitiva es el envejecimiento. A medida que envejecemos, nos volvemos más vulnerables a desarrollar ciertas afecciones médicas que pueden conducir a cambios cognitivos. El riesgo aumenta cuando una persona ha pasado gran parte de su tiempo complaciendo hábitos poco saludables como:

• de fumar
• abuso de drogas y alcohol
• estilo de vida sedentario

Aquellos que han padecido enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial y obesidad también tienen un mayor riesgo de sufrir un deterioro de las funciones cognitivas a medida que envejecen.

Conclusión

No siempre es posible prevenir un deterioro cognitivo leve. Sin embargo, adoptar un estilo de vida saludable y controlar ciertos factores ambientales puede ayudar a prevenir su aparición o progresión. La reevaluación médica periódica de la función cognitiva es una buena forma de determinar si los síntomas se han resuelto.