Si queremos tener una salud inmejorable debemos contar entre nuestros aliados con una buena alimentación, debe contener alimentos que aporten vitaminas, grasas saludables, fibras minerales, carbohidratos y proteínas.
Poder ingerir diferentes alimentos balanceados o medicinales, que contengan frutas, legumbres, semillas, cereales y hortalizas, contribuye a la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas, logrando preservar la buena salud.
Alimentos medicinales
Se puede definir como un alimento medicinal, cuando realiza numerosas actividades en beneficio de la salud, entre sus principales beneficios está el ser antiinflamatorio y antioxidante, así como otros beneficios que nos brindan tranquilidad y control en nuestro organismo. .
Los mejores alimentos medicinales para incluir en tu dieta
Se recomienda incluir estos alimentos medicinales en tu dieta para mejorar tu salud, aportar energía y mucha vitalidad.
Alimentos ricos en √°cidos grasos Omega 3
Dado que estos alimentos brindan muchos beneficios, ayudan a regular el colesterol y la presión arterial alta, ayudan a mejorar la concentración y la coordinación, tienen propiedades antiinflamatorias y atacan fuertemente las enfermedades crónicas y degenerativas.
La √ļnica forma de consumir estos √°cidos es a trav√©s de los alimentos, pescados azules y carnes blancas, como at√ļn, salm√≥n, anchoas, sardinas, anchoas y en aceites, semillas y frutos secos.
Hongos y setas
Hongos, setas y setas, contienen altas cantidades de nutrientes y minerales, con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antitumorales y antimicrobianas. Se pueden consumir en sopas, salsas, cremas, algunas guarniciones y ensaladas.
Hierbas y especias
Existen numerosas hierbas y especias que contienen propiedades medicinales y se utilizan a diario, como el jengibre, la menta, la pimienta, el laurel, la c√ļrcuma, la canela, el tomillo, la menta, el romero, el clavo, el or√©gano, entre otras.
Todas estas hierbas y especies tienen propiedades digestivas, antimicrobianas, analgésicas, antiinflamatorias, expectorantes y antibióticas.

Ajo
Su principal propiedad es que es un antibiótico, al que algunos sitios denominan ibuprofeno de la naturaleza. Otras cualidades que posee es la de ayudar en la salud cardiovascular, al regular los niveles de colesterol y la presión arterial, también ayuda a desintoxicar el organismo de toxinas y metales pesados.
El ajo también ayuda a desarrollar en gran medida el sistema inmunológico, ayudándolo a defenderse de las infecciones más que de cualquier otra cosa que ocurra en el tracto respiratorio.
Té verde
Su principal propiedad es ser antioxidante, liberándonos de los radicales libres y del envejecimiento prematuro, además es antiinflamatorio, contribuye en gran medida a la lucha contra el cáncer, minimiza las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, activa el metabolismo contribuyendo a la pérdida de peso, fortalece huesos y memoria.
Brotes de remolacha
Es un vegetal anticancerígeno, por su alto contenido en biocanina A y vitamina C, ideal para asmáticos, por betacarotenos y antioxidantes para el cuidado ocular, previniendo la formación de cataratas y la degeneración macular. Para las mujeres embarazadas es de gran utilidad por su alto contenido en ácido fólico.
Estos son solo algunos alimentos medicinales, todavía hay algunos conocidos y otros desconocidos para nosotros, pero tienen numerosos beneficios para la salud de forma natural.



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