Los mejores consejos para ayudarlo a mantenerse encaminado con su estilo de vida saludable

Seamos realistas, llevar un estilo de vida saludable TODO el tiempo puede ser difícil. Sin embargo, un estilo de vida saludable no significa que tengas que comportarte lo mejor posible cada segundo del día. Se trata de aprender a disfrutar de las cosas con moderación y de conocer las opciones adecuadas para usted.

A veces, puede sentir que se está resbalando con demasiada frecuencia o que su próxima comida es desalentadora en lugar de esperarla, o puede que simplemente esté luchando con su motivación. Está bien, le pasa a todo el mundo y es normal.

De hecho, le resultará difícil encontrar a alguien que no haya tenido un momento en su vida en el que haya tenido que volver a encarrilarse con su estilo de vida saludable. Encontrar la motivación y mantener el rumbo no significa que deba hacer ejercicio cada vez que coma pastel, pasar hora tras hora en el gimnasio, comer solo ensaladas. Es mucho más fácil que eso.

Echemos un vistazo a algunos de los mejores consejos para mantener un estilo de vida saludable a continuación:

Ten una recompensa real

Una forma de obtener un boleto por la vía rápida para tomar algunas decisiones inestables con su estilo de vida es recompensarse con cosas como comida después de una carrera o un vestido nuevo si adelgaza ‘a tiempo’. Se trata de reconocer los logros que estás logrando y darte una recompensa que te ayudará a mantenerte encaminado. Cualquier otra cosa y puede correr el riesgo de tener un vínculo poco saludable entre cosas como la comida y su estilo de vida.

¿Por qué no dedicar una hora a algo que le guste? Quizás viendo un programa favorito o leyendo. ¿O regalarse un masaje después de haber cumplido con su rutina de ejercicios de 30 minutos por la mañana durante algunas semanas? Después de comer una buena comida equilibrada, recompénsese con el cuidado personal, como un tratamiento de spa o leyendo sobre diferentes tipos de yoga en lugar de un gran trozo de pastel de chocolate.

Recuerde, su objetivo es llevar un estilo de vida saludable, por lo que una de las mejores cosas que puede hacer es evitar ser recompensado con alimentos malos, esto puede conducir a una mala alimentación. El ejercicio pronto se convertirá en un hábito y su motivación seguirá creciendo a medida que se recompense a sí mismo de formas nuevas y positivas.

Fíjese un contrato

Es fácil hacerse promesas a sí mismo y es igual de fácil romperlas. Esta es la razón por la que las personas que comienzan un estilo de vida saludable con una pareja, un familiar o un amigo tienen más probabilidades de ceñirse al compromiso y tener más éxito con sus cambios. Cuando te comprometes con otra persona, es más probable que lo mantengas. ¿Por qué no crear un contrato con las personas con las que comienza, como hacer ejercicio tres veces a la semana o cocinar una comida saludable al día? Un buen contrato para establecer podría ser ir a una clase de ejercicios con tu hermana todos los martes por la noche, por ejemplo.

Haz pequeños cambios y hazlos crecer

Si tiene grandes cambios que hacer, como por ejemplo, debe cambiar completamente sus hábitos alimenticios, asegúrese de comenzar poco a poco y hacer crecer sus cambios. Puede ser extremadamente abrumador y fácil dejar de fumar si comienza a sentir que sus compromisos son demasiado difíciles de alcanzar. Entonces, en lugar de cambiar cada comida de una vez, cambie solo su almuerzo en el trabajo. Podría comprometerse a llevar un almuerzo saludable con usted en lugar de comprar el almuerzo todos los días. Cuando necesita comprar el almuerzo, es más probable que tome malas decisiones, además puede ser difícil saber exactamente cómo se prepararon algunos alimentos.

Recuerde por qué lo está haciendo

Habrá una razón, personal para usted, por la que está haciendo cambios para llevar un estilo de vida más saludable. Y esto es exactamente lo que necesita recordar cuando empiece a caerse del vagón. Ya sea porque ha tenido problemas para perder peso después de un embarazo o porque no se mueve con la frecuencia que debería. Puede ser de gran ayuda pensar en las razones por las que inició los cambios en primer lugar.

Cuando intente mantener su estilo de vida saludable, debe recordar que es un viaje y no sucederá de la noche a la mañana. Nunca te rindas ante el primer obstáculo y sigue intentándolo. ¿Tiene algún otro consejo que pueda ayudar? Compártelos en los comentarios a continuación.

* publicación colaborativa