Mejore su salud intestinal – Vivir mejor

Mejore su salud intestinal – Vivir mejor

junio 9, 2022 0 Por RenzoC

No podemos verlo ni sentirlo. Pero dentro de nuestro tracto gastrointestinal (también conocido como intestino) vive un sistema interconectado de microorganismos que suman aproximadamente 100 billones de células que albergan hasta 2000 tipos de bacterias.

Lo que es increíble es que esta colonia invisible que vive dentro de nuestras entrañas, que también incluye hongos (levaduras) y virus, colectivamente pesa casi lo mismo que nuestro cerebro con aproximadamente 3 libras.

Las bacterias evocan sentimientos de maldad, pero la mayoría de las bacterias en nuestros intestinos están ahí para ayudarnos. De hecho, esta red de «bichos buenos» constituye el 70-80% de nuestro sistema inmunológico y es nuestra primera línea de defensa contra patógenos y microbios dañinos.

Los microorganismos de este complejo sistema, conocido como “microbioma intestinal”, viven principalmente en el intestino grueso y delgado, pero también podemos encontrarlos en otras partes del cuerpo, como la nariz, la boca y la piel. Y tienen una variedad de efectos complejos en nuestra salud.

No solo reducen el pH de nuestros intestinos para hacerlo más desfavorable para los microbios dañinos, sino que muchos también secretan compuestos antimicrobianos y los bloquean de los sitios receptores en el intestino.

Cuando las condiciones intestinales no son ideales para las bacterias beneficiosas, las malas pueden desplazar a las buenas.

Conocido como disbiosis, esto puede causar una cascada de problemas de salud y síntomas desagradables, que incluyen malestar digestivo e infecciones por hongos.

Aunque la investigación está en curso, un intestino poco saludable causado por una baja diversidad de bacterias intestinales buenas puede ser un factor de riesgo para una variedad de enfermedades.

La buena noticia es que hay ciertas cosas que puede hacer para mantener las bacterias buenas en su intestino floreciendo para que pueda obtener los beneficios que brindan.

Todos los días, nuestros cuerpos son bombardeados con una variedad de toxinas ambientales y químicos dañinos en el aire y el agua. Pero también están al acecho en nuestra comida, cuidado de la piel, artículos de tocador y hogares. Los contaminantes como los pesticidas y los metales pesados ​​pueden tener un efecto negativo en nuestra salud intestinal y en las bacterias beneficiosas de nuestros intestinos.