Mi opinión sobre caminar y los espacios creados para ello – Air Quality Matters

He llegado al punto de mi vida en el que las cosas para mí se han ralentizado considerablemente. No soy tan activo como antes. Lo cual no es demasiado difícil de entender teniendo en cuenta que pronto me convertiré en septuagenario. En los últimos años, han surgido varios problemas relacionados con la salud en mi vida. Eso parece haber venido con el territorio.

De acuerdo, en mi búsqueda por tratar de ser y mantenerme activo, cualquier cosa que pueda hacer para facilitar eso (caminar, trabajar en el jardín, simplemente moverme en general) para mí, parece ser lo mejor para mí.

Esa es mi historia. ¿Y el tuyo?

Lo que quiero decir con eso, en términos generales, es ¿qué tipo de actividades físicas puede realizar la población en general que los ayude a ser y mantenerse activos? Caminar: no hay nada más básico que eso.

Post-pandemia

A lo largo de la pandemia, el público en general estuvo muy presionado para salir y moverse. Muchos, como yo, se refugiaron en el lugar. Esto hizo que el ejercicio fuera una propuesta más difícil. Estoy seguro de que hubo muchos que simplemente improvisaron. También estoy convencido de que muchos otros simplemente se fueron y se las arreglaron sin él. Pusieron en espera todas las actividades físicas extracurriculares, por así decirlo. Las membresías de los gimnasios se suspendieron, los asuntos no esenciales pasaron definitivamente a un segundo plano frente a los que realmente importaban, como no contagiarse de COVID-19, una preocupación principal para casi todos, tendría que pensar.

De acuerdo, entonces, con respecto a caminar, hay más en esta actividad de lo que puede parecer a primera vista.

Hay consideraciones como encontrar el ritmo y el ritmo de uno, qué equipo adecuado (equipo, ropa) se necesita y dónde caminar, todo lo que implica.

Entonces, discutamos, ¿de acuerdo?

Encontrar el propio paso y asimilarlo

Ritmo: desde el principio, una parte importante del ejercicio es establecer un ritmo: lo que es factible. Cuánto andar por hacer es otra. Como una forma de ejercicio, si dicha actividad es nueva, puede ser mejor ir y tomarla con calma. Cuando esté listo, se puede aumentar el nivel de dificultad y el esfuerzo puesto en él. La clave es no esforzarse demasiado, es decir, no excederse.

En el – y encontrando el propio – groove

Encontrar el momento adecuado para caminar o dar un paseo es diferente para todos. Depende de cada individuo decidir qué es lo mejor para ellos. No existe un enfoque único para hacer esto.

Algunos prefieren caminar durante las primeras horas de la mañana, mientras que otros pueden inclinarse por participar en la actividad al mediodía, por ejemplo, durante la hora del almuerzo. Cualquier cosa que funcione mejor para una persona o grupo en particular es la que en su mayoría adoptará y se adherirá.

Frecuencia: Además, la frecuencia con la que caminar es otra consideración a tener en cuenta. Un par de veces por semana, o los siete días, cada persona deberá determinar qué es lo que más le conviene.

Ponerse en marcha

La belleza de caminar, además del hecho de que es fácil en el aire en lo que respecta a las actividades y es una de las más fáciles de hacer, es que una persona puede caminar y no tener que desembolsar mucho dinero en equipo (en este caso, calzado) o ropa para poder hacer esto. Creo que lo que hay que tener en cuenta aquí es tener o usar zapatos que sean más propicios para caminar y que al mismo tiempo sean cómodos para los pies y causen la mínima cantidad de desgaste. Algunas personas, por su parte, prefieren llevar auriculares y escuchar música, etc.

Un paseo por el parque… en el campus, en el lugar, etc.

¡Ajá! Dónde caminar es la cuestión. “¿Voy por el barrio? ¿Caminar en el parque? ¿Comprar una cinta de correr y caminar en el lugar? Todas buenas preguntas. Supongo que mucho de lo que se hace en este sentido lo decide el tiempo, la época del año y, dependiendo, la calidad del aire exterior.

Muchos lugares tienen provisiones para tal compromiso. Los senderos son muy populares entre algunos. Incluso se pueden obtener ideas viendo la televisión. No es raro ver por dónde camina la gente en los comerciales al aire, en los programas de televisión o en las películas. Creo que los lugares más comunes para dar un paseo son los centros de la ciudad o los distritos del «pueblo antiguo», los parques, los centros comerciales, los campus universitarios y las pistas de atletismo en las instalaciones de la escuela, por nombrar algunos. Y, por qué estos lugares especialmente tienen probablemente más que ver con estar apartados del tráfico de vehículos, contaminantes o de otro tipo, por razones de salud y/o seguridad. Pero eso no quiere decir que no haya gente que no camine a su lado.

Caminar: ¡Puede hacer un cuerpo, y el aire, bien!

¡Sigue manejando el camion!

– Alan Kandel

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