Mi primera vez recibiendo un masaje de drenaje linfático

Divulgación completa: soy un fanático de las tendencias de bienestar, belleza y salud que encuentro en Instagram. Desde CBD hasta jugo de apio y inyecciones de vitamina B12, lo he probado todo (y si aún no lo he hecho, probablemente tenga la intención de hacerlo). Ha habido algunos que ahora se han incorporado a mis enfoques de la belleza y el bienestar. También había algunos de los que definitivamente podía prescindir. En los últimos meses, he notado el aumento de influencers, bloggers y modelos que reciben masajes de drenaje linfático para desintoxicar sus cuerpos. Honestamente, al principio era escéptico de que un masaje pudiera hacer cualquier cosa que pretendiera ayudar. Después de contemplarlo por un tiempo y hacer mi investigación, finalmente decidí intentarlo.

Hice una cita en un centro de masajes y tratamientos cerca de mí. Me aseguré de que la masajista fuera competente en masajes de drenaje linfático. Antes del masaje, hablé con ella sobre algunos de los problemas que tenía y me explicó cómo ayudaría este tratamiento. La razón principal por la que vine fue porque sufro de dolor de espalda crónico debido a una lesión deportiva anterior que se presenta varias veces al año, lo que dificulta mantenerme de pie y caminar. Miró qué esperar y hablamos sobre el método que usa. El proceso de masaje inicial es como cualquier otro masaje: te desnudas y te acuestas en una cama caliente. Después de eso, no espere un masaje de tejido profundo, ¡porque no es nada de eso! Utilizó movimientos ligeros y repetitivos concentrándose en los brazos, las axilas, el estómago, la espalda y las piernas. Cuando terminó el masaje, descansé y bebí tanta agua como me dijeron.

Un par de días después del masaje, sentí que tenía un paso adicional. Pude entrenar sin dolor y mi cuerpo se sintió como si estuviera recibiendo un impulso de energía. Noté que el peso del agua alrededor de mi tronco había disminuido y ya no estaba hinchado. En general, la inflamación en mi cuerpo había desaparecido y sentí que mi cuerpo finalmente estaba en un estado cómodo y satisfecho que se movía con facilidad. No digo que este masaje sea la respuesta a todos mis problemas, ¡pero definitivamente lo agregaré a mi rutina de salud un par de veces al año! Siga leyendo para obtener más información sobre qué es un masaje de drenaje linfático y si podría beneficiarlo.

¿Qué hace el sistema linfático?

El sistema linfático está formado por vasos linfáticos, conductos, ganglios y otros tejidos y se encuentra debajo de la piel. Piense en su función un poco como la eliminación de los desechos del cuerpo (una analogía aproximada, lo sé): elimina los «desechos» en el cuerpo, ya sean toxinas, bacterias o exceso de líquidos. La linfa es una acumulación de líquido adicional que se mueve a través de las arterias y los tejidos para limpiarlos, antes de drenarlos a través del sistema linfático.

Sin embargo, no existe una bomba para impulsar la linfa a través del cuerpo y depende de nuestra acción muscular para mantener el movimiento de los fluidos. Por lo tanto, se dice que cualquier tipo de «drenaje» manual (lo sé, tantas imágenes sobre ese triturador de basura) funciona moviendo la linfa hacia los ganglios linfáticos para eliminar toxinas y bacterias. Aunque existe cierta controversia sobre el estilo de masaje, este sistema es fundamental para la salud del cuerpo y estimularlo a través de un masaje metódico podría tener muchos beneficios.

Fuente: Mathilde Langevin | Unsplash

¿Qué es un masaje de drenaje linfático?

Muchas más personas están incorporando este masaje en sus rutinas de salud y bienestar. Puede encontrar información en línea sobre cómo darse un capricho con este masaje, pero le recomiendo que se ponga en contacto con un terapeuta autorizado especializado en masajes de drenaje linfático para un tratamiento adecuado.

Un masaje de drenaje linfático utiliza una presión muy ligera y movimientos largos y rítmicos que mueven el líquido linfático y transportan toxinas a los órganos que pueden eliminarlas adecuadamente. Las manos de un practicante experimentado pueden simplemente aplicar presión para volver a estimular las contracciones naturales del sistema linfático. Esto moverá el líquido estancado al flujo linfático natural del cuerpo.

¿Cuales son los beneficios?

La práctica relajante se utiliza a menudo para tratar el acné, la celulitis, los problemas digestivos, la hinchazón, el estrés, la inflamación, el insomnio, las migrañas y algunas complicaciones de salud, pero eso no es todo. Un masaje de drenaje linfático también se usa comúnmente por su capacidad para:

• Lucha contra la infección
• Acelera la curación y la recuperación de resfriados y gripe
• Reduce la retención de agua.
• Aumentar la pérdida de peso.
• Mejora la celulitis, la hinchazón de la piel, el tejido cicatricial, el acné y las estrías.
• Reducir el estrés y la fatiga.
• Ayuda con la recuperación después del ejercicio.

Fuente: Contenido Pixie | Unsplash

¿Cuándo debo hacerlo?

Todo el mundo puede beneficiarse de un masaje de drenaje linfático con el cambio de estación. Esto se debe a que con cada temporada comemos diferentes alimentos, nuestro nivel de actividad cambia y el cambio de clima puede afectar los procesos internos del cuerpo. Cuando se sienta más hinchado, sería un buen momento para recibir tratamiento, ya que ayuda a reducir la retención de agua. Pero básicamente, cada cuerpo es diferente, por lo que si sufre de alguno de los síntomas enumerados y siente que un masaje de drenaje linfático ayudaría, le sugiero que se reúna con un profesional calificado para discutir un programa que sería bueno para su cuerpo. También puede hacer bricolaje en la comodidad de su hogar usando un cepillo seco, una herramienta o simplemente sus manos como un ritual relajante antes de acostarse o una práctica para mantener la calma y la energía durante todo el día.

Otras sugerencias

• Beba mucha agua antes y después del masaje, ya que puede deshidratarse.
• Te hará sentir bastante agotado, por lo que te recomendamos que te relajes el resto del día.
• Te sugiero que te quites la menor cantidad de ropa posible (con la que te sientas cómoda) para que la masajista pueda realizar el tratamiento de la forma más eficaz