Planificación de una vida saludable de por vida

Planificación de una vida saludable de por vida

septiembre 23, 2021 0 Por RenzoC

No hay garantías en la vida, pero tomar decisiones saludables puede reducir la probabilidad de que desarrolle una enfermedad y aumentar la probabilidad de que viva más tiempo. Independientemente de las elecciones de estilo de vida que haya tomado en el pasado, puede comenzar mañana, hoy o en este mismo momento para vivir de manera más saludable y disfrutar de algunos de los beneficios de cuidarse mejor. A continuación, le indicamos cómo planificar una vida saludable.

Categorías de vida saludable

Este estilo de vida no se trata solo de ejercicio físico o de lo que come. Piense en ello como si tuviera varios componentes diferentes que abarcan su salud física, emocional y mental. Encontrar actividades que te hagan sentir bien y que disfrutes hacer es un componente. Otra es encontrar la comida que amas que sea buena para ti y alimente tu cuerpo, mientras que otra es dormir lo suficiente. Más allá de esto, debes pensar en quién y qué quieres en tu vida. Estas personas y cosas deben brindarle apoyo y hacer que se sienta positivo. Dedique algún tiempo a pensar en todas estas categorías y en cómo podría cumplirlas. Recuerde que una vida saludable se trata de agregar algo a su vida, no de privarse.

Planificación a largo plazo

Una cita con un médico ahora puede darle una línea de base para la salud y una idea de en qué necesita trabajar a largo plazo. Uno de los grandes beneficios de este cambio de estilo de vida es que puede esperar una vida más activa, gratificante y satisfactoria incluso a medida que envejece. Debe pensar en las estructuras que necesita tener instaladas ahora y más tarde para que se sienta seguro de recibir cualquier tratamiento que necesite. Por ejemplo, ¿qué sucede si necesita atención a más largo plazo cuando envejece? ¿Cómo cubriría los costos de atención a largo plazo? Puede revisar una guía sobre los pros y los contras del seguro de atención a largo plazo para ayudarlo a decidir qué es lo adecuado para usted.

Consejos para los jóvenes

Si ahora tiene 20 años, probablemente sienta que puede ser algo relajado con respecto a sus opciones de salud. Durante esta década, su cuerpo generalmente puede soportar una buena cantidad de abuso y negligencia, pero esa es una razón de más para tratar de implementar buenos hábitos más temprano que tarde. De lo contrario, esos malos hábitos lo alcanzarán a medida que se acerque a los 30, 40 y más.

Consejos para personas de mediana edad

Si nunca siguió el consejo anterior en su juventud, definitivamente no es demasiado tarde. Mucha gente hace grandes cambios en esta etapa, se vuelve activa cuando nunca antes lo había hecho, abandona un lugar de trabajo tóxico y hace un balance de lo que importa en la vida. Este es un buen momento para poner la salud en primer lugar, si nunca antes lo ha hecho.

Consejos para personas mayores

Si tiene 60 años o más, probablemente tenga un buen régimen si ha estado saludable durante años, pero si no lo ha hecho, todavía no es demasiado tarde. Su proveedor médico puede ayudarlo a decidir qué es apropiado, pero existen clases de acondicionamiento físico dirigidas a adultos mayores en la mayoría de los pueblos y ciudades. Además, si está jubilado, debe asegurarse de tener alguna interacción social, ya sea a través del voluntariado, un pasatiempo, su centro local para personas mayores o su grupo de fe.

* publicación colaborativa