Por qué es importante hacer un seguimiento de su salud en el hogar

A primera vista, hacer un seguimiento de su salud puede parecer un poco aburrido y abrumador. Nadie quiere pasar horas evaluando la cantidad de calorías que quemó y cuál fue su frecuencia cardíaca promedio. Sin embargo, debe tener en cuenta que se trata de algo más que estadísticas. Puedes observar tu dieta, sueño e incluso tu bienestar mental. Todas estas son áreas que son vitales para su bienestar general.

A continuación, hablaremos sobre algunas de las diferentes razones por las que es importante realizar un seguimiento de su salud en el hogar. Empecemos.

Le permite monitorear su salud

Una de las principales ventajas de hacer un seguimiento de su salud es que puede darse cuenta rápidamente de que algo anda mal. Cuanto más aprenda sobre su cuerpo, más fácil podrá prevenir problemas antes de que se vuelvan peligrosos.

Por ejemplo, puede notar que tiene un agujero en el diente. Luego puede visitar al profesional de la salud adecuado antes de que empeore, como este dentista cerca de mí en Seattle.

Otro ejemplo sería si nota un rápido aumento o pérdida de peso que no se suma a su dieta y rutina de ejercicios. Desde aquí, puede hablar con su médico acerca de otros síntomas.

Puedes ver el progreso de tu meta

Establecer metas para usted mismo es una excelente manera de mejorar su salud, y el seguimiento le permite ver su progreso. Esto no solo tiene que ser un peso, sino también cosas como monitorear sus patrones de sueño.

Hay tantas aplicaciones excelentes que pueden ayudarlo a comenzar, algunas son gratuitas, mientras que otras son suscripciones pagas. Incluso puede encontrar algunos que lo ayuden a controlar su consumo de agua o convertir el ejercicio en juegos divertidos. Las opciones son infinitas.

Fomenta la sana competencia

Hablando de goles, el seguimiento también permite un poco de competencia sana. Puede sentirse más motivado para desafiarse a sí mismo e incluso puede involucrar a todos sus amigos.

Por supuesto, no tienes que considerarlo un juego, pero puede ser una excelente manera de que te intereses más en tu bienestar, especialmente cuando tienes a otras personas a tu alrededor para apoyarte.

Fortalece tu inmunidad

Finalmente, otro gran beneficio de hacer un seguimiento de su salud es que puede fortalecer su inmunidad. Cuando obtiene los nutrientes esenciales adecuados cada día y duerme lo necesario, mejora la capacidad de su cuerpo para recuperarse y combatir enfermedades.

Además de evaluar su dieta, no olvide tener en cuenta los suplementos dietéticos que esté tomando. Hay muchos excelentes rastreadores de aplicaciones de alimentos, pero si desea simplificar las cosas, un diario también funciona de maravilla.

Ultimas palabras

Como puede ver en lo anterior, hay muchas razones por las que debe realizar un seguimiento de su salud. Sin embargo, esto no significa que debamos ser tan estrictos como los culturistas y dietistas. Observar cómo te sientes y tomar notas sobre tu estado físico y mental puede ayudarte a aprender más sobre tu mente y tu cuerpo.